किशोरों में कटिंग: कैसे पहचानें और मदद करें

कटिंग, जिसे सेल्फ-इंजरी (self-injury) या सेल्फ-harm भी कहा जाता है, एक ऐसी समस्या है जो किशोरों में तेजी से बढ़ रही है। यह एक भावनात्मक दर्द से निपटने का एक तरीका है, लेकिन यह कोई आत्महत्या का प्रयास नहीं है। हालांकि, कटिंग करने वाले किशोरों में आत्महत्या का खतरा बढ़ जाता है, इसलिए इसे गंभीरता से लेना महत्वपूर्ण है। एक माता-पिता के रूप में, यह जानना महत्वपूर्ण है कि आपके किशोर में कटिंग के लक्षण क्या हैं और यदि आप उन्हें देखते हैं तो क्या करना चाहिए।

**यह लेख आपको कटिंग के लक्षणों को पहचानने, कारणों को समझने और अपने किशोर को मदद करने के लिए मार्गदर्शन करेगा।**

## कटिंग क्या है?

कटिंग का मतलब है जानबूझकर अपने शरीर को नुकसान पहुंचाना, आमतौर पर त्वचा को काटना। यह आत्महत्या का प्रयास नहीं है, बल्कि एक भावनात्मक दर्द से निपटने का एक तरीका है। कटिंग करने वाले किशोर अक्सर तनाव, चिंता, उदासी, गुस्सा, या खालीपन महसूस करते हैं। वे कटिंग को एक तरह से अपनी भावनाओं को व्यक्त करने, नियंत्रित करने, या राहत पाने के रूप में देखते हैं।

## कटिंग के कारण क्या हैं?

कटिंग के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

* **भावनात्मक दर्द:** कटिंग करने वाले किशोर अक्सर भावनात्मक दर्द से जूझ रहे होते हैं, जैसे कि उदासी, चिंता, गुस्सा, या खालीपन।
* **तनाव:** तनावपूर्ण जीवन की घटनाएं, जैसे कि स्कूल का दबाव, पारिवारिक समस्याएं, या रिश्तों में दिक्कतें, कटिंग को ट्रिगर कर सकती हैं।
* **आघात:** जिन किशोरों ने आघात का अनुभव किया है, जैसे कि दुर्व्यवहार या उपेक्षा, उनमें कटिंग की संभावना अधिक होती है।
* **मानसिक स्वास्थ्य समस्याएं:** कटिंग अक्सर मानसिक स्वास्थ्य समस्याओं, जैसे कि डिप्रेशन, एंग्जायटी डिसऑर्डर, बॉर्डरलाइन पर्सनालिटी डिसऑर्डर, या पोस्ट-ट्रॉमेटिक स्ट्रेस डिसऑर्डर (PTSD) के साथ जुड़ी होती है।
* **आत्म-सम्मान की कमी:** जिन किशोरों में आत्म-सम्मान की कमी होती है, वे कटिंग के माध्यम से खुद को दंडित करने या नियंत्रित करने की कोशिश कर सकते हैं।
* **सामाजिक दबाव:** कुछ किशोर साथियों के दबाव में आकर कटिंग शुरू कर सकते हैं।
* **दर्द से राहत:** कुछ किशोरों को शारीरिक दर्द भावनात्मक दर्द से राहत दिलाता है।
* **भावनाओं पर नियंत्रण:** कुछ किशोर कटिंग के माध्यम से अपनी भावनाओं को नियंत्रित करने की कोशिश करते हैं। शारीरिक दर्द उन्हें भावनात्मक दर्द से विचलित कर सकता है।

## कटिंग के लक्षण क्या हैं?

कटिंग के लक्षणों को पहचानना मुश्किल हो सकता है, खासकर यदि आपका किशोर अपने व्यवहार को छिपाने की कोशिश कर रहा है। हालांकि, कुछ संकेत हैं जो आपको सतर्क कर सकते हैं:

* **शरीर पर चोट के निशान:** कलाई, बाहों, जांघों, या पेट पर कटे हुए, खरोंचे हुए, या जले हुए निशान। ये निशान ताजा हो सकते हैं या पुराने।
* **असामान्य रूप से कपड़े पहनना:** गर्म मौसम में भी लंबी आस्तीन या लंबी पैंट पहनना, ताकि निशानों को छिपाया जा सके।
* **अक्सर चोट लगने की शिकायत करना:** बार-बार चोट लगने या गिरने की शिकायत करना, जो कटिंग के निशानों को छिपाने का एक तरीका हो सकता है।
* **तेज वस्तुओं का संग्रह:** रेजर ब्लेड, चाकू, कैंची, या कांच के टुकड़े जैसी तेज वस्तुओं का संग्रह, खासकर यदि ये वस्तुएं असामान्य स्थानों पर छिपाई जाती हैं।
* **सामाजिक अलगाव:** दोस्तों और परिवार से दूर रहना, और गतिविधियों में भाग लेने से इनकार करना।
* **भावनात्मक परिवर्तन:** अचानक मूड स्विंग, उदासी, चिड़चिड़ापन, चिंता, या निराशा की भावनाएं।
* **आत्म-घृणा:** अपने बारे में नकारात्मक बातें करना, या खुद को नापसंद करना।
* **नींद और खाने की आदतों में बदलाव:** नींद में परेशानी या बहुत अधिक सोना, और खाने की आदतों में बदलाव, जैसे कि भूख न लगना या बहुत अधिक खाना।
* **स्कूल में परेशानी:** स्कूल में खराब प्रदर्शन, अनुपस्थिति, या अनुशासन की समस्याएं।
* **इंटरनेट पर कटिंग से संबंधित खोजें:** इंटरनेट पर कटिंग, सेल्फ-इंजरी, या आत्महत्या से संबंधित जानकारी खोजना।
* **रक्त से सना हुआ टिश्यू या कपड़े:** कमरे या कचरे में खून से सने टिश्यू या कपड़े मिलना।
* **पट्टियों का बार-बार उपयोग:** बिना किसी स्पष्ट कारण के बार-बार पट्टियों का उपयोग करना।

**यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि इन लक्षणों में से कोई भी अकेले कटिंग का निश्चित संकेत नहीं है। हालांकि, यदि आप इनमें से कई लक्षणों को एक साथ देखते हैं, तो यह चिंता का कारण हो सकता है और आपको अपने किशोर से बात करनी चाहिए।**

## यदि आपको संदेह है कि आपका किशोर कटिंग कर रहा है तो क्या करें?

यदि आपको संदेह है कि आपका किशोर कटिंग कर रहा है, तो शांत रहना और धैर्य रखना महत्वपूर्ण है। यहां कुछ कदम दिए गए हैं जो आप उठा सकते हैं:

1. **शांत रहें:** घबराएं नहीं या गुस्सा न करें। आपका किशोर पहले से ही डरा हुआ और शर्मिंदा महसूस कर रहा होगा।
2. **बातचीत शुरू करें:** अपने किशोर से प्यार और चिंता के साथ बात करें। उन्हें बताएं कि आप उनके बारे में चिंतित हैं और उनकी मदद करना चाहते हैं।
3. **ध्यान से सुनें:** अपने किशोर को बिना किसी रुकावट के बोलने दें। उनकी भावनाओं को मान्य करें और उन्हें बताएं कि आप उन्हें समझते हैं।
4. **निर्णय न लें:** अपने किशोर को जज न करें या उन्हें दोषी न ठहराएं। कटिंग एक भावनात्मक दर्द से निपटने का एक तरीका है, और आपका किशोर जानबूझकर आपको चोट पहुंचाने की कोशिश नहीं कर रहा है।
5. **धैर्य रखें:** कटिंग एक जटिल समस्या है, और इसे ठीक होने में समय लग सकता है। अपने किशोर के साथ धैर्य रखें और उन्हें बताएं कि आप उनके लिए हैं।
6. **पेशेवर मदद लें:** एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें, जैसे कि एक थेरेपिस्ट, काउंसलर, या मनोचिकित्सक। वे आपके किशोर को कटिंग के कारणों को समझने और स्वस्थ मुकाबला करने के कौशल विकसित करने में मदद कर सकते हैं।
7. **सुरक्षित वातावरण बनाएं:** अपने घर को सुरक्षित बनाएं, तेज वस्तुओं को हटा दें, और अपने किशोर को बताएं कि वे हमेशा आपसे बात कर सकते हैं।
8. **आत्महत्या के संकेतों पर ध्यान दें:** यदि आपका किशोर आत्महत्या करने की बात करता है, तो इसे गंभीरता से लें और तुरंत पेशेवर मदद लें।
9. **अपने किशोर को बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनकी परवाह करते हैं:** उन्हें बताएं कि वे अकेले नहीं हैं और आप उनकी मदद करने के लिए हैं।
10. **अपने किशोर को प्रोत्साहित करें कि वे स्वस्थ मुकाबला करने के कौशल विकसित करें:** इसमें व्यायाम करना, योग करना, ध्यान करना, संगीत सुनना, या रचनात्मक गतिविधियों में भाग लेना शामिल हो सकता है।

## कटिंग से निपटने के लिए किशोरों के लिए सुझाव

यदि आप कटिंग कर रहे हैं, तो यहां कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपको मदद कर सकते हैं:

* **समझें कि कटिंग एक समस्या है:** यह स्वीकार करना महत्वपूर्ण है कि कटिंग एक स्वस्थ मुकाबला करने का तरीका नहीं है और यह आपके जीवन पर नकारात्मक प्रभाव डाल रहा है।
* **अपने ट्रिगर्स को पहचानें:** उन स्थितियों, लोगों, या भावनाओं की पहचान करें जो आपको कटिंग करने के लिए प्रेरित करती हैं।
* **स्वस्थ मुकाबला करने के कौशल विकसित करें:** कटिंग के बजाय अपनी भावनाओं से निपटने के लिए स्वस्थ तरीके खोजें, जैसे कि व्यायाम करना, योग करना, ध्यान करना, संगीत सुनना, या रचनात्मक गतिविधियों में भाग लेना।
* **किसी भरोसेमंद व्यक्ति से बात करें:** किसी दोस्त, परिवार के सदस्य, शिक्षक, या काउंसलर से अपनी भावनाओं के बारे में बात करें।
* **एक मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से मदद लें:** एक थेरेपिस्ट या काउंसलर आपको कटिंग के कारणों को समझने और स्वस्थ मुकाबला करने के कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है।
* **खुद के साथ धैर्य रखें:** कटिंग से ठीक होने में समय लग सकता है। खुद के साथ धैर्य रखें और हार न मानें।
* **अपनी प्रगति का जश्न मनाएं:** अपनी छोटी-छोटी सफलताओं का जश्न मनाएं और खुद को याद दिलाएं कि आप कितना आगे आ चुके हैं।

## निष्कर्ष

कटिंग एक गंभीर समस्या है, लेकिन यह ठीक हो सकती है। यदि आपको संदेह है कि आपका किशोर कटिंग कर रहा है, तो शांत रहें, धैर्य रखें, और पेशेवर मदद लें। अपने किशोर को बताएं कि आप उनसे प्यार करते हैं और उनकी परवाह करते हैं, और उन्हें बताएं कि वे अकेले नहीं हैं। उचित समर्थन और उपचार के साथ, आपका किशोर कटिंग से उबर सकता है और एक स्वस्थ और खुशहाल जीवन जी सकता है।

**यह याद रखना महत्वपूर्ण है कि आप अकेले नहीं हैं। मदद उपलब्ध है।**

**यहां कुछ संसाधन दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:**

* **आत्महत्या रोकथाम हेल्पलाइन:** 022-27546669
* **आसरा:** 022-27546669
* **वंदना फाउंडेशन:** [https://www.vandan Foundation](https://www.vandanfoundation.org/)

यह लेख केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर चिकित्सा सलाह के विकल्प के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। यदि आपके कोई प्रश्न या चिंताएं हैं, तो कृपया किसी योग्य मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर से परामर्श लें।