Как загипнотизировать человека с помощью техники Дэйва Элмана: пошаговое руководство

Гипноз – это увлекательный и мощный инструмент, который может быть использован для различных целей, от релаксации и улучшения самочувствия до изменения поведения и решения глубоких психологических проблем. Техника Дэйва Элмана, названная в честь известного американского гипнотизера, считается одной из самых быстрых и эффективных методик введения в гипнотическое состояние. Она отличается своей структурированностью, четкостью и возможностью быстро достичь глубокого транса. В этой статье мы подробно рассмотрим технику Дэйва Элмана, предоставим пошаговые инструкции и советы, которые помогут вам научиться эффективно гипнотизировать других.

**Что такое гипноз и как он работает?**

Прежде чем мы углубимся в технику Элмана, важно понять, что такое гипноз и как он функционирует. Гипноз – это измененное состояние сознания, характеризующееся повышенной внушаемостью, расслаблением и концентрацией внимания. В гипнотическом состоянии критический фактор сознания, который обычно анализирует и фильтрует информацию, временно обходится, позволяя внушениям напрямую достигать подсознания.

Важно понимать, что гипноз – это не контроль разума. Гипнотизируемый человек всегда сохраняет свободу воли и может отказаться от внушений, которые ему не нравятся. Гипноз скорее является инструментом для работы с подсознанием, позволяющим получить доступ к скрытым ресурсам и изменить нежелательные модели поведения.

**Преимущества техники Дэйва Элмана**

Техника Дэйва Элмана имеет ряд преимуществ перед другими методами гипноза:

* **Быстрота:** Позволяет быстро ввести человека в глубокий транс.
* **Эффективность:** Высокий процент успеха даже с людьми, которые считают себя невосприимчивыми к гипнозу.
* **Структурированность:** Четкий и последовательный протокол, который легко запомнить и применять.
* **Глубина транса:** Обеспечивает достижение глубоких уровней транса, необходимых для работы с серьезными проблемами.

**Подготовка к гипнозу**

Прежде чем начать сеанс гипноза, необходимо подготовиться как гипнотизеру, так и гипнотизируемому.

**Подготовка гипнотизера:**

* **Изучите технику:** Убедитесь, что вы хорошо понимаете каждый шаг техники Дэйва Элмана и можете четко и уверенно его проводить.
* **Практикуйтесь:** Практикуйтесь на добровольцах или перед зеркалом, чтобы отточить свои навыки и голос.
* **Создайте комфортную обстановку:** Выберите тихое и спокойное место, где вас никто не потревожит. Убедитесь, что в комнате комфортная температура и освещение.
* **Подготовьте текст индукции:** Заранее продумайте и запишите текст индукции, релаксации и углубления транса. Это поможет вам оставаться уверенным и последовательным во время сеанса.

**Подготовка гипнотизируемого:**

* **Установите раппорт:** Установите доверительные отношения с человеком, которого собираетесь гипнотизировать. Объясните ему, что такое гипноз и развейте его страхи и сомнения.
* **Получите согласие:** Убедитесь, что человек добровольно согласен на гипноз и понимает, что он может прекратить сеанс в любой момент.
* **Объясните процесс:** Кратко объясните, что будет происходить во время сеанса и что от него потребуется.
* **Убедитесь в отсутствии противопоказаний:** Убедитесь, что у человека нет противопоказаний к гипнозу, таких как психические расстройства, эпилепсия или алкогольное опьянение.
* **Попросите расслабиться:** Попросите человека сесть или лечь в удобную позу и расслабиться.

**Техника Дэйва Элмана: пошаговое руководство**

Техника Дэйва Элмана состоит из нескольких этапов:

**1. Индукция (введение в гипноз):**

* **Фиксация взгляда:** Попросите человека зафиксировать взгляд на определенной точке, например, на вашем пальце или на какой-то точке на стене. Поднимите эту точку немного выше уровня глаз, чтобы глаза человека немного напряглись.
* **Инструкции по расслаблению:** Начните давать инструкции по расслаблению. Например: “Сосредоточьтесь на своих веках. Вы почувствуете, как они становятся тяжелыми и расслабленными. Пусть они станут такими тяжелыми, что им захочется закрыться.”
* **Проверка на расслабление век:** Проверьте, насколько расслабились веки. Попросите человека позволить векам закрыться, когда они станут достаточно тяжелыми. Если веки не закрываются сами, скажите: “Хорошо, теперь позвольте им закрыться.”
* **Углубление:** Углубите расслабление, попросив человека представить, что он спускается по лестнице, и с каждой ступенькой он расслабляется все больше и больше. Например: “Представьте, что вы стоите на вершине лестницы. Сделайте шаг вниз, и почувствуйте, как ваше тело расслабляется еще больше. Сделайте второй шаг вниз, и почувствуйте, как ваше сознание становится более спокойным и умиротворенным. Сделайте третий шаг вниз, и почувствуйте, как вы погружаетесь в глубокий, приятный транс.”

**2. Тест на расслабление:**

* **Индукция на расслабление мышц:** Теперь необходимо убедиться, что человек действительно расслабился. Для этого используйте следующую инструкцию: “Сейчас я попрошу вас поднять руку, а затем отпустить ее. Когда вы отпустите руку, позвольте ей упасть абсолютно расслабленно и безвольно.”
* **Тест на каталепсию руки:** Поднимите руку человека примерно на 30 сантиметров над поверхностью и скажите: “Поднимите руку вот так. Теперь закройте глаза и сосредоточьтесь на ощущениях в руке. Представьте, что ваша рука становится все тяжелее и тяжелее. Почувствуйте, как тяжесть тянет ее вниз. Чем больше вы пытаетесь удержать ее, тем тяжелее она становится. Теперь отпустите руку и позвольте ей упасть.”
* **Анализ результата:** Если рука падает расслабленно и безвольно, это означает, что человек находится в достаточно глубоком трансе. Если рука падает медленно или человек пытается ее контролировать, необходимо повторить индукцию и углубление транса.

**3. Индукция на умственное расслабление:**

* **Инструкции по очищению разума:** Теперь необходимо очистить разум человека от посторонних мыслей. Например: “Сейчас я сосчитаю от одного до трех. Когда я скажу “три”, позвольте всем мыслям, заботам и тревогам покинуть ваш разум. Оставьте только спокойствие и умиротворение.”
* **Счет и внушение:** Сосчитайте от одного до трех, медленно и четко. После счета “три” скажите: “Ваш разум абсолютно чист и спокоен. Вы чувствуете себя умиротворенно и расслабленно.”

**4. Индукция на глубокое расслабление:**

* **Инструкции по углублению транса:** Теперь необходимо углубить транс. Для этого можно использовать различные техники, например, счет в обратном порядке, визуализации или метафоры.
* **Счет в обратном порядке:** Сосчитайте от ста до одного, медленно и четко. С каждой цифрой просите человека расслабляться все больше и больше. Например: “Сто… чувствуете, как ваше тело расслабляется все больше и больше. Девяносто девять… ваш разум становится все более спокойным и умиротворенным. Девяносто восемь… вы погружаетесь в глубокий, приятный транс.”
* **Визуализация:** Предложите человеку представить себе приятное и спокойное место, например, тихий пляж или лесную поляну. Попросите его сосредоточиться на ощущениях, звуках и запахах этого места. Например: “Представьте, что вы находитесь на тихом пляже. Вы слышите шум волн, чувствуете теплый песок под ногами и ощущаете легкий бриз на лице. Вы абсолютно расслаблены и спокойны.”

**5. Тест на гипнотический транс:**

* **Тест на амнезию числа:** Попросите человека забыть какое-нибудь число. Например: “Сейчас я сосчитаю от одного до десяти. Когда я скажу “пять”, вы забудете это число. Оно просто исчезнет из вашей памяти. Вы не сможете его вспомнить, пока я не скажу вам.”
* **Счет и внушение:** Сосчитайте от одного до десяти, пропуская число “пять”. Например: “Один, два, три, четыре, шесть, семь, восемь, девять, десять.”
* **Проверка:** Спросите человека: “Я сосчитал от одного до десяти?” Если человек ответит утвердительно, значит, он находится в достаточно глубоком трансе. Если человек заметит, что вы пропустили число, повторите индукцию и углубление транса.

**6. Углубление транса (дополнительно):**

* **Эскалатор или лифт:** Предложите человеку представить, что он находится в лифте или на эскалаторе, который спускается вниз. С каждым этажом или ступенькой человек расслабляется все больше и больше.
* **Визуализация бездны:** Предложите человеку представить, что он стоит на краю бездны. Он смотрит вниз и видит, как внизу расстилается глубокий, темный и спокойный транс. Попросите его сделать шаг вперед и позволить себе упасть в эту бездну, погружаясь все глубже и глубже в транс.

**7. Работа с подсознанием (внушения):**

* **Формулировка внушений:** После того как человек достиг достаточно глубокого транса, можно начинать работать с его подсознанием. Внушения должны быть четкими, конкретными и позитивными. Избегайте использования отрицаний.
* **Повторение:** Повторяйте внушения несколько раз, чтобы они прочно закрепились в подсознании.
* **Эмоциональная окраска:** Придайте внушениям эмоциональную окраску. Говорите с уверенностью и энтузиазмом, чтобы внушения казались более убедительными.
* **Примеры внушений:**
* “Вы чувствуете себя уверенно и спокойно.”
* “Вы легко справляетесь с любыми трудностями.”
* “Вы контролируете свои эмоции.”
* “Вы любите и уважаете себя.”
* “Вы легко достигаете своих целей.”

**8. Вывод из транса:**

* **Подготовка к пробуждению:** Прежде чем вывести человека из транса, необходимо подготовить его к пробуждению. Скажите: “Сейчас я сосчитаю от одного до пяти. Когда я скажу “пять”, вы проснетесь, чувствуя себя бодрым, отдохнувшим и полным энергии.”
* **Счет и пробуждение:** Сосчитайте от одного до пяти, медленно и четко. После счета “пять” скажите: “Вы просыпаетесь! Вы чувствуете себя бодрым, отдохнувшим и полным энергии!”
* **Постгипнотические внушения (опционально):** Можно дать постгипнотические внушения, которые будут действовать после пробуждения. Например: “Когда вы увидите красный цвет, вы почувствуете себя уверенно и спокойно.”

**9. После сеанса:**

* **Обсуждение ощущений:** После сеанса поговорите с человеком о его ощущениях и переживаниях. Узнайте, что он почувствовал во время гипноза и какие результаты он ожидает.
* **Поддержка и рекомендации:** Поддержите человека и дайте ему рекомендации по дальнейшей работе над собой.

**Советы и рекомендации**

* **Будьте уверены в себе:** Ваша уверенность передается гипнотизируемому и помогает ему расслабиться и довериться вам.
* **Используйте ровный и спокойный голос:** Ваш голос должен быть ровным, спокойным и монотонным. Избегайте резких перепадов тона и громкости.
* **Наблюдайте за реакцией гипнотизируемого:** Внимательно наблюдайте за реакцией гипнотизируемого и корректируйте свои действия в зависимости от его состояния.
* **Будьте терпеливы:** Не все люди одинаково быстро погружаются в гипноз. Будьте терпеливы и не торопите процесс.
* **Не давайте внушения, которые противоречат моральным принципам гипнотизируемого:** Это может вызвать сопротивление и негативные последствия.
* **Не используйте гипноз для развлечения:** Гипноз – это серьезный инструмент, который должен использоваться ответственно и этично.
* **Продолжайте учиться и совершенствоваться:** Изучайте новые техники и методики гипноза, посещайте семинары и тренинги.

**Противопоказания к гипнозу**

Гипноз имеет ряд противопоказаний, в том числе:

* **Психические расстройства:** Шизофрения, биполярное расстройство, тяжелые депрессии.
* **Эпилепсия:**
* **Алкогольное или наркотическое опьянение:**
* **Сердечно-сосудистые заболевания в стадии обострения:**
* **Острые инфекционные заболевания:**
* **Тяжелые травмы головного мозга:**
* **Острый психоз:**

**Важно!** Если вы не уверены, можно ли использовать гипноз в конкретном случае, проконсультируйтесь с врачом.

**Заключение**

Техника Дэйва Элмана – это мощный и эффективный инструмент, который может быть использован для различных целей. Овладев этой техникой, вы сможете помогать людям решать их проблемы, улучшать их самочувствие и достигать своих целей. Помните, что гипноз – это не волшебство, а наука, требующая знаний, практики и ответственности.

Практикуйте, изучайте и постоянно совершенствуйте свои навыки, и вы сможете стать опытным и успешным гипнотизером.

**Отказ от ответственности:** Эта статья предназначена только для информационных целей и не должна рассматриваться как замена профессиональной медицинской консультации. Перед использованием гипноза проконсультируйтесь с квалифицированным специалистом.