Как избавиться от угрей: Полное руководство по эффективному удалению

Угри, или акне, – распространенная проблема кожи, которая затрагивает людей всех возрастов. Хотя угри часто ассоциируются с подростковым возрастом, они могут возникнуть и во взрослой жизни. Угри могут появляться на лице, спине, груди и плечах, вызывая дискомфорт, неуверенность и даже болезненные ощущения. В этой статье мы подробно рассмотрим причины появления угрей, различные методы их лечения и профилактики, а также предоставим пошаговые инструкции и советы, которые помогут вам избавиться от угрей и обрести здоровую и чистую кожу.

Что такое угри и почему они появляются?

Угри – это воспалительное заболевание сальных желез и волосяных фолликулов. Основные факторы, способствующие появлению угрей, включают:

* **Избыточное производство кожного сала:** Сальные железы производят кожное сало (себум), маслянистое вещество, которое увлажняет кожу. Когда сальные железы производят слишком много кожного сала, это может привести к закупорке пор.
* **Закупорка волосяных фолликулов:** Мертвые клетки кожи и кожное сало могут скапливаться в волосяных фолликулах, образуя пробки. Эти пробки могут быть открытыми (черные точки) или закрытыми (белые точки).
* **Бактерии:** Бактерии *Propionibacterium acnes* (P. acnes) обычно присутствуют на коже. Когда волосяные фолликулы закупорены, эти бактерии могут размножаться, вызывая воспаление и образование угрей.
* **Воспаление:** Воспаление играет ключевую роль в развитии угрей. Воспалительные угри, такие как папулы, пустулы, узлы и кисты, возникают, когда иммунная система реагирует на бактерии и закупоренные фолликулы.

**Другие факторы, которые могут способствовать появлению угрей, включают:**

* **Гормональные изменения:** Гормональные колебания, связанные с подростковым возрастом, менструальным циклом, беременностью и менопаузой, могут стимулировать выработку кожного сала.
* **Наследственность:** Генетическая предрасположенность может играть роль в развитии угрей. Если у ваших родителей были угри, у вас больше шансов столкнуться с этой проблемой.
* **Лекарства:** Некоторые лекарства, такие как кортикостероиды, андрогены и литий, могут вызывать или усугублять угри.
* **Стресс:** Стресс может усиливать воспаление и стимулировать выработку кожного сала, что может приводить к появлению угрей.
* **Неправильный уход за кожей:** Использование комедогенных средств (средств, которые закупоривают поры), недостаточное очищение кожи и чрезмерное отшелушивание могут способствовать появлению угрей.
* **Диета:** Хотя связь между диетой и угрями до сих пор изучается, некоторые исследования показывают, что употребление большого количества продуктов с высоким гликемическим индексом (сладкие и обработанные продукты) и молочных продуктов может усугубить угри у некоторых людей.

Типы угрей

Угри можно разделить на несколько типов, в зависимости от их внешнего вида и степени воспаления:

* **Комедоны:**
* **Открытые комедоны (черные точки):** Это небольшие темные точки, которые образуются, когда поры закупорены кожным салом и мертвыми клетками кожи, и окисляются при контакте с воздухом.
* **Закрытые комедоны (белые точки):** Это небольшие белые бугорки, которые образуются, когда поры закупорены кожным салом и мертвыми клетками кожи, но не окисляются.
* **Воспалительные угри:**
* **Папулы:** Это небольшие, твердые, красные бугорки, которые возникают из-за воспаления в волосяных фолликулах.
* **Пустулы:** Это похожие на папулы бугорки, но с гнойным содержимым на вершине.
* **Узлы:** Это большие, болезненные, твердые бугорки, которые проникают глубоко в кожу.
* **Кисты:** Это большие, болезненные, заполненные гноем мешочки, которые находятся глубоко под кожей. Кисты – самая тяжелая форма угрей, которая может приводить к образованию рубцов.

Методы лечения угрей

Существует множество методов лечения угрей, которые могут помочь уменьшить воспаление, очистить поры и предотвратить образование новых угрей. Выбор метода лечения зависит от типа и степени тяжести угрей.

**1. Безрецептурные средства:**

* **Салициловая кислота:** Салициловая кислота – это бета-гидроксикислота (BHA), которая помогает отшелушивать мертвые клетки кожи и очищать поры. Она доступна в виде очищающих средств, тоников, кремов и гелей.
* **Как использовать:** Наносите средство с салициловой кислотой на пораженные участки кожи один-два раза в день после очищения. Начните с низкой концентрации (0,5-2%) и постепенно увеличивайте ее, если ваша кожа хорошо переносит.
* **Предостережения:** Салициловая кислота может вызывать сухость и раздражение кожи. Используйте увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость.
* **Бензоилпероксид:** Бензоилпероксид – это антисептик, который убивает бактерии P. acnes и уменьшает воспаление. Он доступен в виде очищающих средств, кремов, гелей и лосьонов.
* **Как использовать:** Наносите средство с бензоилпероксидом на пораженные участки кожи один-два раза в день после очищения. Начните с низкой концентрации (2,5%) и постепенно увеличивайте ее, если ваша кожа хорошо переносит.
* **Предостережения:** Бензоилпероксид может вызывать сухость, раздражение и обесцвечивание ткани. Используйте увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость, и избегайте контакта с одеждой и волосами.
* **Альфа-гидроксикислоты (AHA):** AHA, такие как гликолевая и молочная кислоты, помогают отшелушивать мертвые клетки кожи и улучшают текстуру кожи. Они доступны в виде очищающих средств, тоников, кремов и пилингов.
* **Как использовать:** Наносите средство с AHA на пораженные участки кожи один раз в день после очищения. Используйте солнцезащитный крем, так как AHA делают кожу более чувствительной к солнцу.
* **Предостережения:** AHA могут вызывать раздражение кожи. Начните с низкой концентрации и постепенно увеличивайте ее, если ваша кожа хорошо переносит.
* **Резорцин:** Резорцин помогает отшелушивать мертвые клетки кожи и уменьшает воспаление. Он часто используется в сочетании с другими средствами от угрей.
* **Как использовать:** Наносите средство с резорцином на пораженные участки кожи в соответствии с инструкциями на упаковке.
* **Предостережения:** Резорцин может вызывать раздражение кожи.

**2. Рецептурные средства:**

* **Ретиноиды:** Ретиноиды, такие как третиноин (ретиноевая кислота), адапален и тазаротен, являются производными витамина А. Они помогают предотвратить закупорку пор, уменьшают воспаление и стимулируют обновление клеток кожи.
* **Как использовать:** Наносите ретиноид на пораженные участки кожи один раз в день вечером после очищения. Начните с низкой концентрации и постепенно увеличивайте ее, если ваша кожа хорошо переносит. Используйте увлажняющий крем, чтобы предотвратить сухость.
* **Предостережения:** Ретиноиды могут вызывать сухость, покраснение, шелушение и повышенную чувствительность к солнцу. Используйте солнцезащитный крем и избегайте длительного пребывания на солнце.
* **Антибиотики:** Антибиотики, такие как клиндамицин и эритромицин, помогают убивать бактерии P. acnes и уменьшают воспаление. Они доступны в виде топических (для местного применения) и оральных (для приема внутрь) препаратов.
* **Как использовать:** Наносите топический антибиотик на пораженные участки кожи в соответствии с инструкциями врача. Оральные антибиотики следует принимать по назначению врача.
* **Предостережения:** Длительное использование антибиотиков может привести к развитию устойчивости бактерий и другим побочным эффектам. Антибиотики часто используются в сочетании с другими средствами от угрей, такими как ретиноиды или бензоилпероксид.
* **Азелаиновая кислота:** Азелаиновая кислота помогает уменьшить воспаление, убивает бактерии и осветляет пигментные пятна, которые могут оставаться после угрей.
* **Как использовать:** Наносите азелаиновую кислоту на пораженные участки кожи два раза в день после очищения.
* **Предостережения:** Азелаиновая кислота может вызывать раздражение кожи. Начните с низкой концентрации и постепенно увеличивайте ее, если ваша кожа хорошо переносит.
* **Спиронолактон:** Спиронолактон – это антиандрогенный препарат, который может помочь уменьшить выработку кожного сала у женщин с гормональными угрями.
* **Как использовать:** Спиронолактон следует принимать по назначению врача.
* **Предостережения:** Спиронолактон может вызывать побочные эффекты, такие как нерегулярные менструации и повышение уровня калия в крови.
* **Изотретиноин (Аккутан):** Изотретиноин – это мощный препарат, который уменьшает выработку кожного сала, предотвращает закупорку пор и уменьшает воспаление. Он используется для лечения тяжелых форм угрей, которые не отвечают на другие методы лечения.
* **Как использовать:** Изотретиноин следует принимать по назначению врача под строгим медицинским наблюдением.
* **Предостережения:** Изотретиноин может вызывать серьезные побочные эффекты, такие как сухость кожи и слизистых оболочек, депрессия, повышение уровня холестерина и триглицеридов в крови, а также врожденные дефекты, если его принимает беременная женщина. Женщины детородного возраста должны использовать эффективные методы контрацепции во время лечения изотретиноином и в течение месяца после окончания лечения.

**3. Профессиональные процедуры:**

* **Химический пилинг:** Химический пилинг включает в себя нанесение химического раствора на кожу, чтобы отшелушить мертвые клетки кожи и улучшить текстуру кожи. Химический пилинг может быть эффективен для лечения комедонов и воспалительных угрей.
* **Микродермабразия:** Микродермабразия – это процедура, при которой с помощью специального аппарата отшелушивается верхний слой кожи. Она может помочь улучшить текстуру кожи и уменьшить видимость угрей.
* **Лазерное лечение:** Лазерное лечение может помочь уменьшить воспаление, убить бактерии и улучшить текстуру кожи. Существуют различные типы лазеров, которые используются для лечения угрей, такие как импульсный лазер на красителях (PDL) и неодимовый лазер (Nd:YAG).
* **Фототерапия:** Фототерапия, или светолечение, использует определенные длины волн света для уничтожения бактерий P. acnes и уменьшения воспаления. Одним из распространенных методов фототерапии является синий свет.
* **Экстракция комедонов:** Экстракция комедонов – это процедура, при которой врач или косметолог удаляет черные и белые точки с помощью специальных инструментов.
* **Инъекции кортикостероидов:** Инъекции кортикостероидов могут быть использованы для уменьшения воспаления в больших и болезненных узлах и кистах.

Пошаговые инструкции по уходу за кожей, склонной к угрям

Правильный уход за кожей может помочь предотвратить появление угрей и улучшить состояние кожи. Вот пошаговая инструкция по уходу за кожей, склонной к угрям:

**Шаг 1: Очищение:**

* **Выбор очищающего средства:** Используйте мягкое очищающее средство без содержания масел и отдушек, специально разработанное для кожи, склонной к угрям. Избегайте агрессивных очищающих средств, которые могут пересушить кожу и усугубить угри.
* **Техника очищения:** Умывайте лицо два раза в день – утром и вечером. Нанесите небольшое количество очищающего средства на влажную кожу и мягко массируйте круговыми движениями в течение 30-60 секунд. Тщательно смойте теплой водой и промокните лицо мягким полотенцем.

**Шаг 2: Отшелушивание (1-2 раза в неделю):**

* **Выбор отшелушивающего средства:** Используйте мягкий скраб или химический эксфолиант с салициловой кислотой или AHA. Избегайте агрессивных скрабов, которые могут раздражать кожу.
* **Техника отшелушивания:** Нанесите отшелушивающее средство на влажную кожу и мягко массируйте круговыми движениями в течение нескольких минут. Тщательно смойте теплой водой и промокните лицо мягким полотенцем. Не отшелушивайте кожу слишком часто, так как это может привести к раздражению.

**Шаг 3: Лечение угрей:**

* **Выбор средства для лечения угрей:** Используйте безрецептурное или рецептурное средство для лечения угрей, содержащее салициловую кислоту, бензоилпероксид, ретиноид или азелаиновую кислоту. Начните с низкой концентрации и постепенно увеличивайте ее, если ваша кожа хорошо переносит.
* **Техника нанесения:** Нанесите средство для лечения угрей тонким слоем на пораженные участки кожи после очищения и отшелушивания. Следуйте инструкциям на упаковке и рекомендациям врача.

**Шаг 4: Увлажнение:**

* **Выбор увлажняющего средства:** Используйте легкий, не содержащий масел увлажняющий крем, разработанный для кожи, склонной к угрям. Увлажняющий крем поможет предотвратить сухость и раздражение, вызванные средствами для лечения угрей.
* **Техника нанесения:** Нанесите увлажняющий крем на лицо и шею после нанесения средства для лечения угрей. Мягко массируйте до полного впитывания.

**Шаг 5: Защита от солнца:**

* **Выбор солнцезащитного крема:** Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше. Выберите солнцезащитный крем, который не содержит масел и не закупоривает поры.
* **Техника нанесения:** Нанесите солнцезащитный крем на все открытые участки кожи за 15-30 минут до выхода на солнце. Повторно наносите солнцезащитный крем каждые два часа или после плавания или потоотделения.

**Дополнительные советы по уходу за кожей, склонной к угрям:**

* **Не выдавливайте угри:** Выдавливание угрей может привести к воспалению, инфекции и образованию рубцов.
* **Не трогайте лицо руками:** Прикосновение к лицу руками может переносить бактерии и грязь на кожу, что может приводить к появлению угрей.
* **Регулярно меняйте наволочки и полотенца:** Наволочки и полотенца могут накапливать бактерии и грязь, поэтому их следует менять не реже двух раз в неделю.
* **Ограничьте использование макияжа:** Если вы используете макияж, выбирайте некомедогенные продукты и тщательно удаляйте макияж перед сном.
* **Поддерживайте гидратацию:** Пейте достаточное количество воды, чтобы поддерживать увлажненность кожи.
* **Соблюдайте здоровую диету:** Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничьте употребление сладких и обработанных продуктов, а также молочных продуктов, если они усугубляют ваши угри.
* **Управляйте стрессом:** Найдите способы справляться со стрессом, такие как йога, медитация или физические упражнения.

Профилактика угрей

Профилактика угрей включает в себя соблюдение правильного ухода за кожей, поддержание здорового образа жизни и избежание факторов, которые могут способствовать появлению угрей. Вот несколько советов по профилактике угрей:

* **Регулярно очищайте кожу:** Умывайте лицо два раза в день мягким очищающим средством.
* **Используйте некомедогенные продукты:** Выбирайте косметику и средства по уходу за кожей, которые не закупоривают поры.
* **Избегайте прикосновений к лицу:** Не трогайте лицо руками, чтобы не переносить бактерии и грязь на кожу.
* **Регулярно меняйте наволочки и полотенца:** Меняйте наволочки и полотенца не реже двух раз в неделю.
* **Поддерживайте здоровую диету:** Употребляйте в пищу много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничьте употребление сладких и обработанных продуктов, а также молочных продуктов, если они усугубляют ваши угри.
* **Управляйте стрессом:** Найдите способы справляться со стрессом, такие как йога, медитация или физические упражнения.
* **Регулярно посещайте дерматолога:** Если у вас есть тяжелые угри или если безрецептурные средства не помогают, обратитесь к дерматологу для профессиональной консультации и лечения.

Когда следует обратиться к врачу

В большинстве случаев угри можно лечить самостоятельно с помощью безрецептурных средств и правильного ухода за кожей. Однако в некоторых случаях может потребоваться медицинская помощь. Обратитесь к врачу, если:

* У вас тяжелые угри, такие как узлы и кисты.
* Безрецептурные средства не помогают.
* Угри вызывают сильную боль или дискомфорт.
* Угри оставляют рубцы.
* У вас есть другие симптомы, такие как лихорадка или озноб.

Дерматолог может назначить вам рецептурные средства для лечения угрей или рекомендовать профессиональные процедуры, такие как химический пилинг или лазерное лечение.

Заключение

Угри – это распространенная проблема кожи, которая может вызывать дискомфорт и неуверенность. Однако с помощью правильного ухода за кожей, безрецептурных или рецептурных средств и профессиональных процедур можно эффективно лечить угри и предотвратить их появление. Следуйте советам и пошаговым инструкциям, представленным в этой статье, чтобы избавиться от угрей и обрести здоровую и чистую кожу. Если у вас есть какие-либо вопросы или опасения, обратитесь к врачу или дерматологу.