Как справиться с запугиванием и оскорблениями в сети: Руководство для детей и подростков

В современном мире интернет стал неотъемлемой частью жизни детей и подростков. Он предоставляет огромные возможности для обучения, общения и развлечений. Однако, вместе с тем, онлайн-пространство таит в себе и опасности, такие как кибербуллинг – запугивание и оскорбления в сети. Важно знать, как распознать кибербуллинг и как эффективно с ним бороться, чтобы защитить себя и своих друзей.

Что такое кибербуллинг?

Кибербуллинг – это форма агрессии, которая осуществляется с использованием электронных технологий, таких как социальные сети, мессенджеры, онлайн-игры и электронная почта. В отличие от обычного буллинга, кибербуллинг может происходить круглосуточно, и жертва может чувствовать себя преследуемой постоянно. Анонимность в интернете часто делает кибербуллинг еще более жестоким и безнаказанным.

Вот некоторые примеры кибербуллинга:

* **Оскорбления и унижения:** Публикация оскорбительных комментариев, сообщений или изображений в социальных сетях или мессенджерах.
* **Распространение слухов и клеветы:** Размещение ложной информации о человеке с целью опорочить его репутацию.
* **Киберсталкинг:** Преследование и домогательства в интернете, включая отправку нежелательных сообщений и отслеживание онлайн-активности.
* **Исключение из онлайн-групп:** Исключение человека из онлайн-групп или сообществ с целью изолировать его.
* **Публикация личной информации (доксинг):** Размещение личной информации человека, такой как адрес, номер телефона или фотографии, без его согласия.
* **Создание фейковых профилей:** Создание фальшивых аккаунтов с целью высмеивать или преследовать человека.
* **Хейтспич:** Разжигание ненависти и вражды по отношению к человеку или группе людей на основе их расы, религии, пола, сексуальной ориентации и т.д.

Как распознать кибербуллинг?

Иногда бывает сложно определить, являетесь ли вы жертвой кибербуллинга. Вот некоторые признаки, которые могут указывать на то, что вы подвергаетесь онлайн-агрессии:

* **Вы чувствуете себя расстроенным, злым, подавленным или испуганным после использования интернета или телефона.**
* **Вы боитесь проверять свои сообщения или заходить в социальные сети.**
* **Вы получаете обидные или угрожающие сообщения от кого-то.**
* **Вы видите, что о вас распространяются слухи или ложная информация в интернете.**
* **Вас исключают из онлайн-групп или сообществ.**
* **Кто-то создает фейковый профиль, выдавая себя за вас.**
* **Вы замечаете, что люди ведут себя по-другому по отношению к вам в реальной жизни после того, как вы что-то опубликовали в интернете.**

Что делать, если вы стали жертвой кибербуллинга?

Если вы столкнулись с кибербуллингом, важно знать, что вы не одиноки и что есть способы справиться с этой ситуацией. Вот несколько шагов, которые вы можете предпринять:

**1. Не отвечайте обидчику.**

Самое главное – не вступать в переписку с обидчиком. Отвечая на оскорбления, вы только подпитываете его и даете ему то, чего он добивается – вашей реакции. Игнорирование – один из самых эффективных способов остановить кибербуллинг. Обидчик, не получая ответа, скорее всего, потеряет интерес.

* **Почему это важно:** Кибербуллеры часто ищут внимания и реакции. Если вы им этого не дадите, они, возможно, переключатся на другую жертву или просто прекратят свои действия.
* **Как это сделать:** Просто не отвечайте на оскорбительные сообщения, комментарии или посты. Не пытайтесь оправдываться или объяснять свою точку зрения. Просто игнорируйте обидчика.

**2. Сохраните доказательства.**

Очень важно сохранить все доказательства кибербуллинга, даже если вы не собираетесь сразу же что-то предпринимать. Сделайте скриншоты оскорбительных сообщений, комментариев, постов и профилей. Сохраните электронные письма и текстовые сообщения. Эти доказательства могут пригодиться вам в будущем, если вы решите обратиться за помощью к родителям, учителям или в правоохранительные органы.

* **Почему это важно:** Доказательства помогут вам подтвердить факт кибербуллинга и принять меры против обидчика. Они также могут быть использованы в качестве доказательства в суде, если дело дойдет до этого.
* **Как это сделать:** Используйте функцию скриншота на своем телефоне или компьютере, чтобы сделать снимки экрана с оскорбительными сообщениями. Сохраните эти снимки в надежном месте.

**3. Заблокируйте обидчика.**

Заблокируйте обидчика во всех социальных сетях, мессенджерах и других онлайн-платформах, где он вас преследует. Это лишит его возможности связываться с вами и причинять вам вред.

* **Почему это важно:** Блокировка обидчика – это простой и эффективный способ остановить кибербуллинг. Это лишает его возможности связываться с вами и видеть ваши публикации.
* **Как это сделать:** В большинстве социальных сетей и мессенджеров есть функция блокировки. Найдите эту функцию в настройках профиля обидчика и заблокируйте его.

**4. Сообщите о кибербуллинге.**

Сообщите о кибербуллинге администраторам социальных сетей, онлайн-игр и других платформ, где происходит агрессия. Большинство платформ имеют правила, запрещающие кибербуллинг, и они могут принять меры против обидчика, такие как удаление его профиля или ограничение его доступа к платформе.

* **Почему это важно:** Сообщение о кибербуллинге поможет не только вам, но и другим потенциальным жертвам. Это также поможет платформам бороться с кибербуллингом и сделать онлайн-пространство более безопасным.
* **Как это сделать:** В большинстве социальных сетей и онлайн-игр есть функция жалобы на пользователей. Найдите эту функцию и подайте жалобу на обидчика, приложив к ней сохраненные вами доказательства кибербуллинга.

**5. Расскажите о случившемся кому-нибудь, кому вы доверяете.**

Не держите все в себе. Расскажите о том, что с вами происходит, родителям, учителям, друзьям или другим взрослым, которым вы доверяете. Они могут оказать вам поддержку, помочь вам справиться с ситуацией и принять необходимые меры.

* **Почему это важно:** Кибербуллинг может иметь серьезные последствия для вашей психики и эмоционального состояния. Разговор с кем-то, кому вы доверяете, поможет вам почувствовать себя менее одиноким и справиться с негативными эмоциями.
* **Как это сделать:** Выберите человека, которому вы доверяете и с которым вам комфортно говорить. Расскажите ему о том, что с вами происходит, и попросите его о помощи и поддержке.

**6. Позаботьтесь о себе.**

Кибербуллинг может негативно сказаться на вашем психическом и физическом здоровье. Важно заботиться о себе и делать то, что помогает вам чувствовать себя лучше. Постарайтесь отвлечься от негативных мыслей и сосредоточиться на чем-то приятном.

* **Что можно сделать:**
* **Проводите время с друзьями и семьей:** Общение с близкими людьми поможет вам почувствовать себя любимым и поддержанным.
* **Занимайтесь любимым делом:** Делайте то, что вам нравится и приносит удовольствие, будь то спорт, музыка, рисование или что-то еще.
* **Занимайтесь спортом или физическими упражнениями:** Физическая активность помогает снять стресс и улучшить настроение.
* **Высыпайтесь:** Недостаток сна может усугубить негативные эмоции. Старайтесь спать не менее 8 часов в сутки.
* **Правильно питайтесь:** Здоровое питание важно для вашего физического и психического здоровья.
* **Обратитесь за профессиональной помощью:** Если вы чувствуете, что не можете справиться с кибербуллингом самостоятельно, обратитесь за помощью к психологу или психотерапевту.

**7. Измените настройки приватности.**

Проверьте свои настройки приватности в социальных сетях и других онлайн-платформах. Убедитесь, что только те люди, которым вы доверяете, могут видеть ваши публикации и личную информацию. Ограничьте доступ незнакомым людям к вашему профилю.

* **Почему это важно:** Настройки приватности помогут вам защитить себя от кибербуллинга и других онлайн-угроз. Ограничивая доступ к своей личной информации, вы снижаете риск того, что она будет использована против вас.
* **Как это сделать:** В большинстве социальных сетей и онлайн-платформ есть настройки приватности, которые позволяют вам контролировать, кто может видеть ваши публикации и личную информацию. Найдите эти настройки и настройте их в соответствии со своими предпочтениями.

**8. Не становитесь кибербуллером сами.**

Помните, что кибербуллинг – это серьезная проблема, которая может иметь разрушительные последствия для жертвы. Не участвуйте в кибербуллинге сами и не поддерживайте тех, кто это делает. Будьте внимательны к тому, что вы говорите и делаете в интернете, и помните, что ваши слова могут ранить других людей.

* **Почему это важно:** Распространение кибербуллинга вредит всем. Создавая культуру уважения и поддержки в интернете, мы можем сделать онлайн-пространство более безопасным и приятным для всех.
* **Как это сделать:** Подумайте, прежде чем что-то опубликовать в интернете. Спросите себя, не обидит ли это кого-нибудь? Не распространяйте слухи и ложную информацию. Не поддерживайте тех, кто занимается кибербуллингом. Защищайте тех, кто стал жертвой кибербуллинга.

Что делать, если вы видите, что кто-то другой стал жертвой кибербуллинга?

Если вы стали свидетелем кибербуллинга, не оставайтесь в стороне. Вы можете помочь жертве и остановить агрессию. Вот что вы можете сделать:

* **Поддержите жертву:** Скажите жертве, что вы рядом с ней и что она не одинока. Предложите ей свою помощь и поддержку.
* **Сообщите о кибербуллинге:** Сообщите о кибербуллинге администраторам социальных сетей, онлайн-игр и других платформ, где происходит агрессия.
* **Вступитесь за жертву:** Если вы чувствуете себя в безопасности, вступитесь за жертву и скажите обидчику, что его поведение неприемлемо.
* **Сообщите взрослым:** Если вы не можете помочь жертве самостоятельно, сообщите о кибербуллинге взрослым, которым вы доверяете, например, родителям, учителям или консультантам.
* **Не распространяйте информацию:** Не распространяйте оскорбительные сообщения, комментарии или посты. Это только усугубит ситуацию.

Законодательство о кибербуллинге в России

В России нет отдельного закона о кибербуллинге, но действия кибербуллеров могут подпадать под действие других статей Уголовного кодекса РФ и Кодекса об административных правонарушениях РФ.

Например:

* **Оскорбление (статья 5.61 КоАП РФ):** Оскорбление, то есть унижение чести и достоинства другого лица, выраженное в неприличной форме, влечет наложение административного штрафа.
* **Клевета (статья 128.1 УК РФ):** Распространение заведомо ложных сведений, порочащих честь и достоинство другого лица или подрывающих его репутацию, влечет уголовную ответственность.
* **Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью (статья 119 УК РФ):** Угроза убийством или причинением тяжкого вреда здоровью, если имелись основания опасаться осуществления этой угрозы, влечет уголовную ответственность.
* **Доведение до самоубийства (статья 110 УК РФ):** Доведение лица до самоубийства или до покушения на самоубийство путем угроз, жестокого обращения или систематического унижения человеческого достоинства влечет уголовную ответственность.

Если вы стали жертвой кибербуллинга, который содержит признаки преступления, вы можете обратиться в правоохранительные органы с заявлением.

Заключение

Кибербуллинг – это серьезная проблема, но с ней можно бороться. Зная, как распознать кибербуллинг и как эффективно реагировать на него, вы можете защитить себя и своих друзей от онлайн-агрессии. Помните, что вы не одиноки и что всегда есть люди, которые готовы вам помочь. Не бойтесь обращаться за помощью, и вместе мы сможем сделать интернет более безопасным и приятным для всех.