Как убрать сильные трещины и сухость губ: полное руководство

Сухость и трещины на губах – распространенная проблема, особенно в холодное время года, но они могут возникнуть в любое время из-за различных факторов. Шелушащиеся, потрескавшиеся губы не только выглядят неэстетично, но и могут быть болезненными, кровоточить и даже приводить к инфекциям. В этой статье мы подробно рассмотрим причины сухости губ, предложим эффективные методы лечения и профилактики, а также дадим рекомендации по уходу за губами.

Почему сохнут и трескаются губы?

Прежде чем перейти к методам лечения, важно понять причины возникновения этой проблемы. Губы не имеют сальных желез, как остальная кожа, поэтому они более уязвимы к воздействию окружающей среды и быстрее теряют влагу. Вот некоторые из наиболее распространенных причин сухости и трещин на губах:

* **Погодные условия:** Холодный воздух, ветер и низкая влажность сушат губы. Зимой воздух становится особенно сухим, как на улице, так и в помещениях с отоплением.
* **Солнце:** Ультрафиолетовое излучение вредит губам, вызывая сухость и повреждения. Губы нуждаются в защите от солнца так же, как и кожа.
* **Обезвоживание:** Недостаточное употребление воды приводит к обезвоживанию всего организма, в том числе и губ.
* **Привычка облизывать губы:** Слюна содержит пищеварительные ферменты, которые могут раздражать и высушивать губы. Испаряясь, слюна забирает влагу с поверхности губ, усугубляя проблему.
* **Дыхание ртом:** Особенно во время сна, дыхание ртом приводит к испарению влаги с губ.
* **Некоторые лекарства:** Некоторые лекарства, такие как ретиноиды (используемые для лечения акне), диуретики и антигистаминные препараты, могут вызывать сухость губ в качестве побочного эффекта.
* **Недостаток витаминов и минералов:** Дефицит витаминов группы B, железа и цинка может способствовать сухости и трещинам на губах.
* **Раздражающие вещества:** Некоторые зубные пасты, жидкости для полоскания рта, помады и бальзамы для губ содержат ингредиенты, которые могут раздражать и сушить губы (например, ароматизаторы, красители, ментол, камфора, салициловая кислота).
* **Аллергии:** Аллергические реакции на косметические средства, продукты питания или другие вещества могут проявляться в виде сухости и трещин на губах.
* **Курение:** Курение сушит губы и снижает их способность к регенерации.
* **Заболевания:** Некоторые заболевания, такие как экзема, псориаз, хейлит и кандидоз (молочница), могут вызывать сухость и трещины на губах.

Как убрать сухость и трещины на губах: пошаговая инструкция

Вот подробная инструкция по уходу за сухими и потрескавшимися губами:

**1. Пейте достаточное количество воды.**

Это первый и самый важный шаг. Убедитесь, что вы пьете не менее 8 стаканов воды в день. Обезвоживание не только влияет на состояние губ, но и на общее здоровье. Носите с собой бутылку воды и пейте регулярно в течение дня. В жаркую погоду или при физических нагрузках необходимо пить еще больше воды.

**2. Используйте увлажнитель воздуха.**

Особенно в зимнее время года, когда воздух в помещениях становится сухим из-за отопления, увлажнитель воздуха поможет поддерживать оптимальный уровень влажности в доме. Это особенно важно для спальни, где вы проводите большую часть ночи.

**3. Перестаньте облизывать губы.**

Это трудная привычка, но от нее необходимо избавиться. Как уже упоминалось, слюна сушит губы. Когда вы чувствуете, что хотите облизать губы, лучше нанесите на них бальзам.

**4. Используйте бальзам для губ.**

Это самый важный элемент ухода за губами. Выбирайте бальзам, который содержит:

* **Увлажняющие ингредиенты:** Гиалуроновая кислота, глицерин, масло ши, масло кокоса, масло жожоба.
* **Окклюзивные ингредиенты:** Пчелиный воск, вазелин, ланолин.
* **Защитные ингредиенты:** SPF (солнцезащитный фактор).

Наносите бальзам на губы несколько раз в день, особенно перед выходом на улицу и перед сном. Если вы используете помаду, сначала нанесите бальзам для губ.

**Какие ингредиенты следует избегать в бальзамах для губ?**

Избегайте бальзамов, которые содержат:

* **Ароматизаторы и красители:** Они могут раздражать губы.
* **Ментол и камфору:** Они могут создавать ощущение свежести, но на самом деле сушат губы.
* **Салициловую кислоту:** Она используется для отшелушивания кожи, но может быть слишком агрессивной для губ.

**5. Используйте скраб для губ.**

Скраб помогает удалить омертвевшие клетки кожи с поверхности губ, делая их более гладкими и позволяя бальзаму лучше впитываться. Вы можете использовать готовый скраб для губ или сделать его самостоятельно:

**Домашний скраб для губ:**

* 1 чайная ложка сахара (коричневый или белый)
* 1 чайная ложка меда
* Несколько капель оливкового или кокосового масла

Смешайте ингредиенты и аккуратно помассируйте губы круговыми движениями в течение 1-2 минут. Затем смойте теплой водой и нанесите бальзам для губ. Используйте скраб 1-2 раза в неделю.

**6. Защищайте губы от солнца.**

Используйте бальзам для губ с SPF не менее 30 каждый раз, когда вы выходите на улицу. Это поможет защитить губы от вредного воздействия ультрафиолетового излучения.

**7. Ухаживайте за губами на ночь.**

Перед сном нанесите на губы толстый слой увлажняющего бальзама или вазелина. Это поможет губам восстановиться в течение ночи.

**8. Избегайте раздражающих веществ.**

Обратите внимание на состав зубной пасты, жидкости для полоскания рта и косметики, которую вы используете. Если вы заметили, что какой-то продукт вызывает раздражение губ, прекратите его использование.

**9. Правильное питание.**

Убедитесь, что вы получаете достаточно витаминов и минералов с пищей. Включите в свой рацион продукты, богатые витаминами группы B, железом и цинком. Если вы подозреваете дефицит витаминов, проконсультируйтесь с врачом и при необходимости принимайте витаминные комплексы.

**10. Дышите носом.**

Постарайтесь дышать носом, а не ртом, особенно во время сна. Если у вас заложен нос, используйте назальные спреи или промывания солевым раствором.

**11. Откажитесь от курения.**

Курение не только вредит общему здоровью, но и сушит губы. Отказ от курения поможет улучшить состояние губ и кожи в целом.

**12. Проконсультируйтесь с врачом.**

Если сухость и трещины на губах не проходят в течение длительного времени, несмотря на ваши усилия, или сопровождаются другими симптомами (например, покраснение, зуд, высыпания), обратитесь к врачу. Возможно, у вас есть какое-то заболевание, которое требует лечения.

Дополнительные советы и средства для лечения сухих и потрескавшихся губ

* **Мед:** Мед обладает антибактериальными и увлажняющими свойствами. Нанесите тонкий слой меда на губы на 15-20 минут, затем смойте теплой водой.
* **Кокосовое масло:** Кокосовое масло содержит жирные кислоты, которые помогают увлажнить и смягчить губы. Наносите кокосовое масло на губы несколько раз в день.
* **Оливковое масло:** Оливковое масло также является отличным увлажняющим средством. Нанесите несколько капель оливкового масла на губы перед сном.
* **Алоэ вера:** Алоэ вера обладает успокаивающими и заживляющими свойствами. Нанесите гель алоэ вера на губы несколько раз в день.
* **Вазелин:** Вазелин создает защитный барьер на поверхности губ, предотвращая потерю влаги. Нанесите толстый слой вазелина на губы перед сном.
* **Масло ши:** Масло ши содержит витамины и жирные кислоты, которые помогают увлажнить и восстановить губы. Нанесите масло ши на губы несколько раз в день.
* **Молоко:** Компресс из холодного молока может помочь успокоить раздраженные и потрескавшиеся губы. Смочите ватный диск в холодном молоке и приложите его к губам на 5-10 минут.
* **Огурец:** Ломтик огурца можно приложить к губам на 10-15 минут. Огурец обладает увлажняющими и успокаивающими свойствами.

Когда следует обратиться к врачу?

В большинстве случаев сухость и трещины на губах можно вылечить самостоятельно с помощью вышеперечисленных методов. Однако в некоторых случаях необходимо обратиться к врачу:

* Если сухость и трещины на губах не проходят в течение длительного времени (более 2 недель), несмотря на ваши усилия.
* Если сухость и трещины на губах сопровождаются другими симптомами, такими как покраснение, зуд, высыпания, боль или кровотечение.
* Если у вас есть подозрение на инфекцию (например, герпес или кандидоз).
* Если вы принимаете лекарства, которые могут вызывать сухость губ.
* Если у вас есть хронические заболевания, такие как экзема или псориаз.

Врач может назначить вам лекарственные препараты (например, кортикостероидные кремы или мази) или направить вас к дерматологу.

Профилактика сухости и трещин на губах

Лучший способ борьбы с сухостью и трещинами на губах – это профилактика. Следуйте этим советам, чтобы сохранить ваши губы здоровыми и увлажненными:

* Пейте достаточное количество воды.
* Используйте увлажнитель воздуха.
* Не облизывайте губы.
* Используйте бальзам для губ с увлажняющими и защитными ингредиентами.
* Используйте скраб для губ 1-2 раза в неделю.
* Защищайте губы от солнца.
* Ухаживайте за губами на ночь.
* Избегайте раздражающих веществ.
* Правильно питайтесь.
* Дышите носом.
* Откажитесь от курения.

Следуя этим простым советам, вы сможете избавиться от сухости и трещин на губах и сохранить их здоровыми и красивыми!

Заключение

Сухость и трещины на губах – неприятная, но в большинстве случаев решаемая проблема. Понимание причин возникновения этой проблемы и соблюдение простых правил ухода за губами поможет вам сохранить их мягкими, увлажненными и здоровыми. Помните о важности увлажнения, защиты от солнца и правильного питания. Если проблема не исчезает, обратитесь к врачу для исключения возможных заболеваний. Надеемся, что эта статья поможет вам избавиться от сухости и трещин на губах и вернуть им здоровый и привлекательный вид!