Менструальные чаши: подробное руководство по использованию

Менструальные чаши – это многоразовые средства гигиены, предназначенные для сбора менструальной крови. Они становятся все более популярными, как экологически чистая и экономичная альтернатива тампонам и прокладкам. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое менструальные чаши, как их правильно использовать, как за ними ухаживать и какие преимущества они предлагают.

Что такое менструальная чаша?

Менструальная чаша – это небольшая емкость, обычно изготовленная из медицинского силикона, латекса или термопластичного эластомера (TPE). Она вставляется во влагалище во время менструации и собирает менструальную кровь, а не впитывает ее, как тампоны. Чаши многоразовые, что делает их более экологичными и экономически выгодными в долгосрочной перспективе.

Преимущества использования менструальной чаши

Использование менструальной чаши имеет ряд преимуществ по сравнению с традиционными средствами гигиены:

* **Экологичность:** Менструальные чаши многоразовые, что значительно сокращает количество отходов, попадающих на свалки.
* **Экономия:** Одна менструальная чаша может служить несколько лет, что позволяет сэкономить значительные средства по сравнению с постоянной покупкой тампонов и прокладок.
* **Удобство:** Чашу можно носить до 12 часов, в зависимости от интенсивности выделений. Это делает ее удобной для использования в течение дня и ночи.
* **Безопасность:** Менструальные чаши не содержат химических веществ и отбеливателей, которые могут раздражать слизистую оболочку влагалища. Они также снижают риск развития синдрома токсического шока (СТШ), хотя и не исключают его полностью.
* **Комфорт:** Многие женщины отмечают, что менструальные чаши более комфортны в использовании, чем тампоны, поскольку они не вызывают сухости и раздражения.

Выбор менструальной чаши

При выборе менструальной чаши необходимо учитывать несколько факторов:

* **Размер:** Чаши бывают разных размеров. Обычно, маленькие чаши (размер 1 или S) рекомендуются для женщин младше 30 лет, не рожавших вагинально, а большие чаши (размер 2 или L) – для женщин старше 30 лет или рожавших вагинально. Однако это не является строгим правилом, и размер также может зависеть от интенсивности менструальных выделений.
* **Материал:** Большинство чаш изготавливаются из медицинского силикона. Он гипоаллергенен, нетоксичен и долговечен. Некоторые чаши изготавливаются из латекса или TPE. Если у вас аллергия на латекс, выбирайте чашу из силикона или TPE.
* **Форма и жесткость:** Чаши бывают разных форм и жесткости. Более мягкие чаши легче складываются и вводятся, но могут хуже раскрываться. Более жесткие чаши лучше раскрываются, но могут быть менее комфортными для некоторых женщин. Попробуйте разные варианты, чтобы найти тот, который вам больше всего подходит.
* **Бренд:** На рынке представлено множество брендов менструальных чаш. Почитайте отзывы других пользователей, чтобы выбрать надежный и качественный продукт.

Подробная инструкция по использованию менструальной чаши

Использование менструальной чаши может показаться сложным в первый раз, но с практикой это становится легко и привычно. Вот подробная инструкция:

**1. Подготовка:**

* **Вымойте руки:** Перед тем, как прикасаться к чаше, тщательно вымойте руки с мылом.
* **Простерилизуйте чашу:** Перед первым использованием и между менструальными циклами необходимо стерилизовать чашу. Это можно сделать несколькими способами:
* **Кипячение:** Поместите чашу в кипящую воду на 5-10 минут.
* **Специальный раствор:** Используйте специальные растворы для стерилизации менструальных чаш, следуя инструкциям производителя.
* **Пароочиститель:** Используйте пароочиститель для обработки чаши.

**2. Складывание чаши:**

Существует несколько способов сложить чашу для введения. Вот наиболее распространенные:

* **С-образное складывание:** Сложите чашу пополам, образуя букву «С».
* **Складывание «пунш»:** Вдавите один край чаши внутрь, формируя небольшой «носик», а затем сложите чашу пополам.
* **Складывание «7»:** Сложите один край чаши вниз, чтобы он коснулся основания, образуя цифру «7».

Выберите способ складывания, который вам кажется наиболее удобным.

**3. Введение чаши:**

* **Примите удобную позу:** Вы можете ввести чашу сидя на унитазе, стоя, присев или лежа. Выберите позу, в которой вам будет наиболее комфортно.
* **Расслабьтесь:** Важно расслабиться, чтобы мышцы влагалища не были напряжены. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз.
* **Разведите половые губы:** Одной рукой разведите половые губы, чтобы открыть вход во влагалище.
* **Вставьте чашу:** Аккуратно введите сложенную чашу во влагалище под углом к позвоночнику. Не вставляйте чашу прямо вверх, а направьте ее в сторону копчика.
* **Проверьте раскрытие:** После введения чаша должна раскрыться внутри влагалища. Если чаша не раскрылась, попробуйте немного повернуть или потянуть ее за хвостик. Вы также можете слегка надавить на основание чаши, чтобы помочь ей раскрыться.

**4. Ношение чаши:**

* **Максимальное время ношения:** Чашу можно носить до 12 часов, в зависимости от интенсивности менструальных выделений. Не рекомендуется носить чашу дольше 12 часов, чтобы избежать риска развития инфекций.
* **Ощущения:** Правильно вставленная чаша не должна ощущаться. Если вы чувствуете дискомфорт или давление, возможно, чаша вставлена неправильно. Попробуйте вынуть и вставить чашу заново.

**5. Извлечение чаши:**

* **Вымойте руки:** Перед извлечением чаши тщательно вымойте руки с мылом.
* **Примите удобную позу:** Выберите удобную позу, как при введении чаши.
* **Расслабьтесь:** Расслабьте мышцы влагалища.
* **Нащупайте основание чаши:** Пальцами нащупайте основание чаши.
* **Сдавите основание чаши:** Сдавите основание чаши, чтобы нарушить вакуум. Это облегчит извлечение чаши и предотвратит проливание крови.
* **Аккуратно извлеките чашу:** Медленно и аккуратно извлеките чашу, покачивая ее из стороны в сторону. Не тяните чашу только за хвостик, так как это может быть болезненно и повредить чашу.
* **Опорожните чашу:** Вылейте содержимое чаши в унитаз.
* **Промойте чашу:** Тщательно промойте чашу водой с мылом. Можно использовать специальное мыло для менструальных чаш.

**6. Повторное введение:**

* После промывки чашу можно сразу же ввести обратно во влагалище.

Уход за менструальной чашей

Правильный уход за менструальной чашей обеспечивает ее долговечность и безопасность использования:

* **Промывание:** После каждого извлечения чашу необходимо тщательно промывать водой с мылом. Используйте мягкое мыло без отдушек и красителей.
* **Стерилизация:** Между менструальными циклами необходимо стерилизовать чашу. Это можно сделать, как описано выше (кипячение, специальный раствор, пароочиститель).
* **Хранение:** Храните чашу в чистом, сухом месте, вдали от прямых солнечных лучей и высоких температур. Используйте специальный мешочек или контейнер для хранения, который обычно идет в комплекте с чашей.
* **Регулярный осмотр:** Регулярно осматривайте чашу на наличие трещин, разрывов или других повреждений. Если вы заметили какие-либо повреждения, замените чашу новой.
* **Замена:** Рекомендуется заменять менструальную чашу каждые 1-5 лет, в зависимости от материала и интенсивности использования.

Решение проблем

При использовании менструальной чаши могут возникнуть некоторые проблемы. Вот некоторые из них и способы их решения:

* **Чаша протекает:**
* **Неправильный размер:** Убедитесь, что вы используете чашу правильного размера. Если чаша слишком мала, она может не полностью прилегать к стенкам влагалища и протекать.
* **Неправильное введение:** Убедитесь, что чаша полностью раскрылась внутри влагалища. Если чаша не раскрылась, попробуйте немного повернуть или потянуть ее за хвостик.
* **Переполнение:** Опорожняйте чашу чаще, если у вас обильные выделения.
* **Повреждение:** Осмотрите чашу на наличие трещин или разрывов. Если чаша повреждена, замените ее новой.
* **Чаша трудно вводится:**
* **Недостаточное увлажнение:** Смочите чашу водой перед введением.
* **Напряжение:** Расслабьте мышцы влагалища. Глубоко вдохните и выдохните несколько раз.
* **Неправильное складывание:** Попробуйте разные способы складывания чаши, чтобы найти тот, который вам больше всего подходит.
* **Чаша трудно извлекается:**
* **Вакуум:** Сдавите основание чаши, чтобы нарушить вакуум.
* **Напряжение:** Расслабьте мышцы влагалища.
* **Недостаточное увлажнение:** Попробуйте ввести немного воды во влагалище, чтобы облегчить извлечение чаши.
* **Неприятный запах:**
* **Недостаточное промывание:** Тщательно промывайте чашу водой с мылом после каждого извлечения.
* **Инфекция:** Если у вас есть подозрение на инфекцию, обратитесь к врачу.

Мифы о менструальных чашах

Существует несколько распространенных мифов о менструальных чашах:

* **Менструальная чаша может застрять во влагалище:** Это неправда. Чаша не может застрять во влагалище, так как влагалище не имеет замкнутого конца. Если вам трудно извлечь чашу, просто расслабьтесь и сдавите основание чаши, чтобы нарушить вакуум.
* **Менструальная чаша может повредить девственную плеву:** Использование менструальной чаши может растянуть или порвать девственную плеву. Если для вас важно сохранить девственность, возможно, менструальная чаша не является подходящим вариантом.
* **Менструальная чаша может вызвать синдром токсического шока (СТШ):** Хотя риск развития СТШ при использовании менструальных чаш ниже, чем при использовании тампонов, он все же существует. Важно тщательно промывать и стерилизовать чашу, а также не носить ее дольше 12 часов.
* **Менструальная чаша неудобна в использовании:** Многие женщины отмечают, что менструальные чаши более комфортны в использовании, чем тампоны и прокладки. Однако это зависит от индивидуальных предпочтений.

Заключение

Менструальные чаши – это удобная, экологичная и экономичная альтернатива традиционным средствам гигиены. Они предлагают ряд преимуществ, таких как долговечность, безопасность и комфорт. Хотя использование менструальной чаши может показаться сложным в первый раз, с практикой это становится легко и привычно. Надеемся, что эта статья помогла вам разобраться в том, что такое менструальные чаши и как их правильно использовать. Если у вас есть какие-либо вопросы или сомнения, обратитесь к врачу.

Дополнительные советы

* **Потренируйтесь вставлять и извлекать чашу до начала менструации:** Это поможет вам привыкнуть к процессу и избежать стресса во время менструации.
* **Используйте лубрикант на водной основе:** Если вам трудно вставить чашу, используйте небольшое количество лубриканта на водной основе.
* **Не стесняйтесь экспериментировать:** Попробуйте разные способы складывания и введения чаши, чтобы найти тот, который вам больше всего подходит.
* **Не сдавайтесь:** Если у вас не получилось с первого раза, не расстраивайтесь. Продолжайте пробовать, и вы обязательно освоите использование менструальной чаши.

И помните, что каждая женщина уникальна, и то, что подходит одной, может не подойти другой. Важно найти то, что работает для вас и вашего тела.