Эффективные способы удаления зубного налета в домашних условиях и профессионально

Зубной налет – это липкая пленка, образующаяся на зубах, которая состоит из бактерий, остатков пищи и слюны. Если его не удалять регулярно, он может затвердеть и превратиться в зубной камень, что приводит к кариесу, заболеваниям десен и другим проблемам полости рта. Регулярное удаление зубного налета – ключевой фактор в поддержании здоровья зубов и десен. В этой статье мы подробно рассмотрим, как эффективно удалять зубной налет как в домашних условиях, так и с помощью профессиональной чистки.

Что такое зубной налет и почему он опасен?

Зубной налет – это биопленка, постоянно образующаяся на зубах. Бактерии в налете питаются сахаром и крахмалом, поступающими с пищей, и выделяют кислоты, которые разрушают зубную эмаль. Если налет не удалять, он затвердевает и превращается в зубной камень, который гораздо сложнее удалить самостоятельно. Зубной камень является пористым и шероховатым, что создает идеальную среду для накопления еще большего количества бактерий и усугубляет проблемы с деснами и зубами.

Последствия неконтролируемого зубного налета и зубного камня:

• Кариес: Кислоты, выделяемые бактериями, разрушают зубную эмаль, приводя к образованию кариозных полостей.
• Гингивит: Воспаление десен, вызванное бактериями в налете. Симптомы включают покраснение, отечность и кровоточивость десен.
• Пародонтит: Более серьезная форма заболевания десен, при которой воспаление распространяется на кость и связки, поддерживающие зубы. Это может привести к потере зубов.
• Неприятный запах изо рта (галитоз): Бактерии в налете выделяют сернистые соединения, вызывающие неприятный запах.
• Повышенная чувствительность зубов: Разрушение эмали делает зубы более чувствительными к холодному, горячему и сладкому.

Как удалить зубной налет в домашних условиях

Регулярная и правильная гигиена полости рта – основа удаления зубного налета. Вот основные шаги, которые помогут вам поддерживать зубы в чистоте и здоровье:

1. Правильная чистка зубов

Чистка зубов – самый важный шаг в удалении зубного налета. Важно делать это правильно, чтобы эффективно очищать все поверхности зубов.

Как правильно чистить зубы:

1. Выбор зубной щетки: Используйте зубную щетку с мягкой щетиной. Жесткая щетина может повредить эмаль и десны.
2. Выбор зубной пасты: Используйте зубную пасту с фтором. Фтор укрепляет эмаль и помогает предотвратить кариес.
3. Техника чистки:
   • Держите щетку под углом 45 градусов к деснам.
   • Делайте небольшие круговые движения, очищая каждый зуб.
   • Не давите слишком сильно, чтобы не повредить десны.
   • Очищайте внешние, внутренние и жевательные поверхности зубов.
   • Не забывайте про задние зубы.
4. Продолжительность чистки: Чистите зубы не менее двух минут. Используйте таймер или приложение для чистки зубов, чтобы убедиться, что вы тратите достаточно времени на каждый участок.
5. Частота чистки: Чистите зубы дважды в день – утром после завтрака и вечером перед сном.

2. Использование зубной нити (флосса)

Зубная нить помогает удалить налет и остатки пищи из межзубных промежутков, куда не может добраться зубная щетка. Использование зубной нити – важная часть гигиены полости рта.

Как правильно использовать зубную нить:

1. Оторвите около 45 см зубной нити.
2. Оберните нить вокруг средних пальцев обеих рук, оставив между пальцами около 2-3 см нити.
3. Аккуратно проведите нить между зубами, используя пилящие движения. Не давите слишком сильно, чтобы не повредить десны.
4. Когда нить достигнет линии десны, изогните ее вокруг зуба в форме буквы С.
5. Аккуратно проведите нить вверх и вниз вдоль зуба, очищая его поверхность.
6. Повторите процесс для каждого зуба, используя чистый участок нити для каждого межзубного промежутка.

3. Использование межзубных ершиков

Межзубные ершики – это маленькие щеточки, предназначенные для очистки межзубных промежутков. Они особенно полезны для людей с большими межзубными промежутками, брекетами или зубными протезами.

Как использовать межзубные ершики:

1. Выберите ершик подходящего размера. Он должен свободно проходить между зубами, не вызывая дискомфорта.
2. Вставьте ершик в межзубной промежуток.
3. Аккуратно проведите ершиком вперед и назад, очищая поверхность зубов.
4. Промойте ершик водой после каждого использования.
5. Заменяйте ершики регулярно, когда они изнашиваются.

4. Использование ополаскивателя для полости рта

Ополаскиватель для полости рта помогает уничтожить бактерии, освежить дыхание и уменьшить воспаление десен. Важно выбирать ополаскиватель, который подходит именно вам.

Как использовать ополаскиватель для полости рта:

1. После чистки зубов и использования зубной нити, налейте необходимое количество ополаскивателя в мерный стаканчик.
2. Прополощите рот в течение 30-60 секунд, следуя инструкциям на упаковке.
3. Выплюньте ополаскиватель. Не глотайте его.
4. Не ополаскивайте рот водой после использования ополаскивателя, чтобы активные ингредиенты могли продолжать действовать.

5. Использование скребка для языка

На языке также скапливаются бактерии, которые могут способствовать образованию налета и неприятному запаху изо рта. Использование скребка для языка помогает удалить эти бактерии.

Как использовать скребок для языка:

1. Высуньте язык.
2. Поместите скребок на заднюю часть языка.
3. Аккуратно проведите скребком вперед, удаляя налет.
4. Промойте скребок водой.
5. Повторите процесс несколько раз, пока язык не станет чистым.

6. Правильное питание

Питание играет важную роль в здоровье полости рта. Ограничьте потребление сладких и кислых продуктов, которые способствуют образованию налета и разрушению эмали. Включите в свой рацион продукты, богатые кальцием и витаминами, которые укрепляют зубы и десны.

Продукты, полезные для зубов и десен:

• Фрукты и овощи: Яблоки, морковь, сельдерей и другие хрустящие фрукты и овощи стимулируют слюноотделение, которое помогает смывать налет и остатки пищи.
• Молочные продукты: Молоко, йогурт и сыр богаты кальцием и фосфатами, которые укрепляют эмаль.
• Орехи и семена: Миндаль, грецкие орехи и семена содержат полезные жиры и минералы, которые помогают поддерживать здоровье десен.
• Зеленый чай: Содержит полифенолы, которые обладают антибактериальными свойствами и помогают предотвратить образование налета.
• Вода: Питьевая вода помогает смывать остатки пищи и поддерживать уровень слюноотделения.

Профессиональная чистка зубов у стоматолога

Даже при тщательной домашней гигиене полости рта, со временем на зубах может образоваться зубной камень, который невозможно удалить самостоятельно. Профессиональная чистка зубов у стоматолога – важная часть поддержания здоровья полости рта.

Виды профессиональной чистки зубов:

1. Ультразвуковая чистка: Используется ультразвуковой скейлер для удаления зубного камня и налета.
2. Air Flow: С помощью специального аппарата, подающего струю воды, воздуха и абразивного порошка, удаляется налет и пигментация с поверхности зубов.
3. Полировка зубов: После удаления зубного камня и налета, зубы полируются специальной пастой для придания им гладкости и блеска.
4. Фторирование зубов: На зубы наносится фторсодержащий гель или лак для укрепления эмали и защиты от кариеса.

Как часто нужно делать профессиональную чистку зубов?

Обычно рекомендуется делать профессиональную чистку зубов каждые 6-12 месяцев. Однако, частота может варьироваться в зависимости от индивидуальных потребностей и состояния полости рта. Людям с заболеваниями десен, брекетами или другими особыми обстоятельствами может потребоваться более частая чистка.

Дополнительные советы по удалению зубного налета

• Жевательная резинка без сахара: Жевательная резинка без сахара стимулирует слюноотделение, которое помогает смывать налет и нейтрализовать кислоты.
• Использование ирригатора: Ирригатор (водный флоссер) использует струю воды для удаления налета и остатков пищи из межзубных промежутков и вдоль линии десен.
• Избегайте курения: Курение способствует образованию зубного налета и увеличивает риск заболеваний десен.
• Регулярные осмотры у стоматолога: Регулярные осмотры у стоматолога помогают выявлять и предотвращать проблемы с зубами и деснами на ранних стадиях.

Народные средства для удаления зубного налета (с осторожностью)

Некоторые народные средства могут помочь в удалении зубного налета, но их следует использовать с осторожностью и только в качестве дополнения к основной гигиене полости рта. Важно помнить, что они не заменяют профессиональную чистку и консультацию со стоматологом.

Примеры народных средств:

• Пищевая сода: Смешайте небольшое количество пищевой соды с водой до образования пасты. Аккуратно чистите зубы этой пастой, чтобы удалить налет. Не используйте слишком часто, так как сода может повредить эмаль.
• Масло чайного дерева: Добавьте несколько капель масла чайного дерева в зубную пасту или используйте его для полоскания рта. Масло чайного дерева обладает антибактериальными свойствами.
• Лимонный сок: Полоскание рта лимонным соком может помочь в удалении налета. Однако, лимонный сок очень кислый и может повредить эмаль, поэтому используйте его очень редко и в разбавленном виде.

Предупреждение: Перед использованием любых народных средств проконсультируйтесь со своим стоматологом.

Заключение

Удаление зубного налета – важная часть поддержания здоровья полости рта. Регулярная и правильная гигиена полости рта в домашних условиях, включающая чистку зубов, использование зубной нити, межзубных ершиков и ополаскивателя, а также профессиональная чистка зубов у стоматолога помогут вам сохранить зубы и десны здоровыми на долгие годы. Не забывайте о правильном питании и регулярных осмотрах у стоматолога, чтобы предотвратить образование налета и другие проблемы полости рта.