## حقن لقاح الإنفلونزا: دليل شامل لحماية نفسك وعائلتك
**مقدمة:**
مع اقتراب فصل الشتاء، يزداد خطر الإصابة بالإنفلونزا. الإنفلونزا مرض تنفسي معدٍ يمكن أن يسبب أعراضًا خفيفة إلى شديدة، وفي بعض الحالات، قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة، خاصةً بين كبار السن والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة. أفضل طريقة للحماية من الإنفلونزا ومضاعفاتها هي الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي. في هذا الدليل الشامل، سنشرح كل ما تحتاج معرفته عن لقاح الإنفلونزا، بما في ذلك فوائده، وأنواعه، وكيفية الحصول عليه، وماذا تتوقع بعد التطعيم.
**ما هي الإنفلونزا؟**
الإنفلونزا (تسمى أيضًا ‘الرشح’) هي عدوى فيروسية تصيب الجهاز التنفسي – الأنف والحنجرة والرئتين. تختلف الإنفلونزا عن البرد الشائع، وعادة ما تبدأ فجأة. تشمل أعراض الإنفلونزا الشائعة:
* حمى أو الشعور بالحمى/الرعشة (ليس بالضرورة لدى الجميع).
* سعال.
* التهاب الحلق.
* سيلان أو انسداد الأنف.
* آلام في العضلات أو الجسم.
* صداع.
* إرهاق (تعب شديد).
* قد يعاني بعض الأشخاص من القيء والإسهال، على الرغم من أن هذا أكثر شيوعًا عند الأطفال منه لدى البالغين.
يمكن أن تتسبب الإنفلونزا في مضاعفات خطيرة، مثل الالتهاب الرئوي والتهاب الشعب الهوائية والتهابات الجيوب الأنفية والتهابات الأذن. يمكن أن تجعل الإنفلونزا أيضًا الحالات الصحية المزمنة أسوأ، مثل الربو وأمراض القلب والسكري.
**لماذا يجب أن تحصل على لقاح الإنفلونزا؟**
يوفر لقاح الإنفلونزا العديد من الفوائد، بما في ذلك:
* **الحماية من الإنفلونزا:** اللقاح هو أفضل طريقة للحماية من الإصابة بالإنفلونزا. يمكن أن يقلل اللقاح من خطر إصابتك بالإنفلونزا بنسبة 40٪ إلى 60٪.
* **تقليل حدة المرض:** حتى إذا أصبت بالإنفلونزا بعد التطعيم، فمن المرجح أن تكون الأعراض أقل حدة وأن تتعافى بشكل أسرع.
* **منع المضاعفات:** يمكن أن يساعد اللقاح في منع المضاعفات الخطيرة للإنفلونزا، مثل الالتهاب الرئوي.
* **حماية الآخرين:** عندما تحصل على اللقاح، فإنك تساعد في حماية الأشخاص من حولك، وخاصةً أولئك المعرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا، مثل كبار السن والأطفال الصغار والأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة.
* **تقليل الغياب عن العمل أو المدرسة:** الحصول على اللقاح يقلل من احتمالية إصابتك بالإنفلونزا وبالتالي يقلل من أيام غيابك عن العمل أو المدرسة.
* **حماية النظام الصحي:** من خلال الحصول على اللقاح، تساعد في تقليل عدد الأشخاص الذين يحتاجون إلى الرعاية الطبية بسبب الإنفلونزا، مما يخفف الضغط على المستشفيات ومقدمي الرعاية الصحية.
**من يجب عليه الحصول على لقاح الإنفلونزا؟**
توصي مراكز السيطرة على الأمراض والوقاية منها (CDC) بأن يحصل جميع الأشخاص الذين تبلغ أعمارهم 6 أشهر فما فوق على لقاح الإنفلونزا سنويًا، مع استثناءات نادرة. من المهم بشكل خاص أن يحصل الأشخاص التاليون على اللقاح:
* **الأطفال من عمر 6 أشهر إلى 5 سنوات:** الأطفال الصغار معرضون بشكل خاص للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا.
* **البالغون الذين تبلغ أعمارهم 50 عامًا فما فوق:** مع التقدم في العمر، يصبح الجهاز المناعي أضعف، مما يزيد من خطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا.
* **الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة:** الأشخاص الذين يعانون من حالات صحية مزمنة، مثل الربو وأمراض القلب والسكري وأمراض الكلى وأمراض الكبد، معرضون بشكل خاص للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا.
* **النساء الحوامل:** النساء الحوامل معرضات بشكل خاص للإصابة بمضاعفات الإنفلونزا، ويمكن أن يضر الإنفلونزا بالجنين.
* **الأشخاص الذين يعيشون مع أو يعتنون بأشخاص معرضين لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا:** إذا كنت تعيش مع أو تعتني بشخص معرض لخطر الإصابة بمضاعفات الإنفلونزا، فإن الحصول على اللقاح يمكن أن يساعد في حمايته.
* **العاملون في مجال الرعاية الصحية:** العاملون في مجال الرعاية الصحية معرضون لخطر الإصابة بالإنفلونزا ونقلها إلى المرضى. يجب على جميع العاملين في مجال الرعاية الصحية الحصول على اللقاح.
**أنواع لقاحات الإنفلونزا:**
هناك نوعان رئيسيان من لقاحات الإنفلونزا:
* **لقاح الإنفلونزا المعطل (IIV):** يتم تصنيع هذا اللقاح من فيروسات الإنفلونزا الميتة (المعطلة). يتم إعطاؤه عن طريق الحقن. هذا هو النوع الأكثر شيوعًا من لقاح الإنفلونزا.
* **لقاح الإنفلونزا الحي المضعف (LAIV):** يتم تصنيع هذا اللقاح من فيروسات الإنفلونزا الحية التي تم إضعافها. يتم إعطاؤه كرذاذ أنفي. لا يُنصح باستخدام هذا اللقاح لبعض المجموعات، مثل النساء الحوامل والأشخاص الذين يعانون من بعض الحالات الصحية.
تتوفر أيضًا لقاحات مختلفة مصممة خصيصًا لمجموعات عمرية معينة، مثل لقاحات الإنفلونزا عالية الجرعة لكبار السن.
**متى يجب الحصول على لقاح الإنفلونزا؟**
أفضل وقت للحصول على لقاح الإنفلونزا هو في أقرب وقت ممكن بعد توفره، وعادة ما يكون في أواخر الصيف أو أوائل الخريف. يستغرق الأمر حوالي أسبوعين حتى يبدأ اللقاح في توفير الحماية، لذا فإن الحصول عليه مبكرًا يمنحك أفضل فرصة للحماية قبل بدء انتشار الإنفلونزا في مجتمعك. ومع ذلك، حتى إذا فاتتك فترة التطعيم المبكرة، فإنه لا يزال من المفيد الحصول على اللقاح طوال موسم الإنفلونزا.
**كيفية الحصول على لقاح الإنفلونزا:**
يمكنك الحصول على لقاح الإنفلونزا في العديد من الأماكن، بما في ذلك:
* **عيادة طبيبك:** هذه هي الطريقة الأكثر شيوعًا للحصول على لقاح الإنفلونزا.
* **الصيدليات:** تقدم العديد من الصيدليات لقاحات الإنفلونزا. تحقق مع الصيدلية المحلية لمعرفة ما إذا كانت تقدم هذه الخدمة.
* **عيادات الصحة العامة:** غالبًا ما تقدم عيادات الصحة العامة لقاحات الإنفلونزا مجانًا أو بتكلفة منخفضة.
* **أماكن العمل والمدارس:** قد تقدم بعض أماكن العمل والمدارس لقاحات الإنفلونزا للموظفين والطلاب.
**ماذا تتوقع بعد الحصول على لقاح الإنفلونزا:**
يعتبر لقاح الإنفلونزا آمنًا وفعالًا. ومع ذلك، قد يعاني بعض الأشخاص من آثار جانبية خفيفة، مثل:
* ألم أو احمرار أو تورم في موقع الحقن.
* صداع.
* آلام في العضلات.
* حمى خفيفة.
عادة ما تكون هذه الآثار الجانبية خفيفة وتختفي في غضون يوم أو يومين. من المهم أن تتذكر أن لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يسبب الإنفلونزا. اللقاح مصنوع من فيروسات الإنفلونزا الميتة أو المضعفة، لذلك لا يمكن أن يجعلك مريضًا بالإنفلونزا.
**نصائح إضافية للوقاية من الإنفلونزا:**
بالإضافة إلى الحصول على لقاح الإنفلونزا، هناك أشياء أخرى يمكنك القيام بها للمساعدة في منع انتشار الإنفلونزا:
* **اغسل يديك بانتظام:** اغسل يديك بالماء والصابون لمدة 20 ثانية على الأقل، خاصة بعد السعال أو العطس وبعد لمس الأسطح في الأماكن العامة.
* **استخدم معقم اليدين:** إذا لم يكن الماء والصابون متاحين، فاستخدم معقم اليدين الذي يحتوي على الكحول بنسبة 60٪ على الأقل.
* **تجنب لمس عينيك وأنفك وفمك:** تنتشر الجراثيم بسهولة عندما تلمس عينيك وأنفك وفمك.
* **غطِ فمك وأنفك عند السعال أو العطس:** استخدم منديلًا لتغطية فمك وأنفك عند السعال أو العطس. إذا لم يكن لديك منديل، فقم بالسعال أو العطس في مرفقك وليس في يدك.
* **ابق في المنزل إذا كنت مريضًا:** إذا كنت مريضًا، ابق في المنزل لتجنب نشر المرض إلى الآخرين.
* **حافظ على نظافة الأسطح:** قم بتنظيف وتطهير الأسطح التي يتم لمسها بشكل متكرر، مثل مقابض الأبواب ومفاتيح الإضاءة ولوحات المفاتيح.
* **عزز جهازك المناعي:** حافظ على نظام غذائي صحي، واحصل على قسط كافٍ من النوم، ومارس الرياضة بانتظام لتعزيز جهازك المناعي.
**خرافات شائعة حول لقاح الإنفلونزا:**
هناك العديد من الخرافات الشائعة حول لقاح الإنفلونزا. فيما يلي بعض الخرافات الأكثر شيوعًا والحقائق:
* **الخرافة:** يمكن أن يسبب لقاح الإنفلونزا الإنفلونزا.
* **الحقيقة:** لقاح الإنفلونزا لا يمكن أن يسبب الإنفلونزا. اللقاح مصنوع من فيروسات الإنفلونزا الميتة أو المضعفة، لذلك لا يمكن أن يجعلك مريضًا بالإنفلونزا.
* **الخرافة:** لقاح الإنفلونزا غير فعال.
* **الحقيقة:** لقاح الإنفلونزا فعال في منع الإنفلونزا، على الرغم من أن فعاليته يمكن أن تختلف من عام إلى آخر اعتمادًا على مدى تطابق اللقاح مع سلالات الإنفلونزا المنتشرة. حتى إذا أصبت بالإنفلونزا بعد التطعيم، فمن المرجح أن تكون الأعراض أقل حدة وأن تتعافى بشكل أسرع.
* **الخرافة:** لست بحاجة إلى الحصول على لقاح الإنفلونزا كل عام.
* **الحقيقة:** تحتاج إلى الحصول على لقاح الإنفلونزا كل عام لأن سلالات الإنفلونزا تتغير من عام إلى آخر. بالإضافة إلى ذلك، تتلاشى الحماية التي يوفرها اللقاح بمرور الوقت.
* **الخرافة:** إذا لم أمرض بالإنفلونزا من قبل، فلست بحاجة إلى الحصول على اللقاح.
* **الحقيقة:** يمكن لأي شخص أن يصاب بالإنفلونزا، بغض النظر عما إذا كان قد أصيب بها من قبل أم لا. يمكن أن تتسبب الإنفلونزا في مضاعفات خطيرة، حتى لدى الأشخاص الأصحاء. الحصول على اللقاح هو أفضل طريقة للحماية من الإنفلونزا ومضاعفاتها.
**الخلاصة:**
الحصول على لقاح الإنفلونزا السنوي هو أفضل طريقة لحماية نفسك وعائلتك من الإنفلونزا ومضاعفاتها. تحدث إلى طبيبك أو الصيدلي لمعرفة المزيد عن لقاح الإنفلونزا وتحديد ما إذا كان مناسبًا لك. باتباع النصائح المذكورة أعلاه، يمكنك المساعدة في الحفاظ على صحتك وتقليل انتشار الإنفلونزا في مجتمعك.
**إخلاء المسؤولية:**
هذه المقالة مخصصة للأغراض الإعلامية فقط ولا ينبغي اعتبارها بديلاً عن المشورة الطبية المهنية. استشر طبيبك دائمًا قبل اتخاذ أي قرارات صحية.