علاج انخفاض درجة حرارة الجسم: دليل شامل بالخطوات والإرشادات

انخفاض درجة حرارة الجسم، أو ما يُعرف طبيًا بـ “Hypothermia”، حالة خطيرة تحدث عندما تفقد الجسم حرارته بسرعة أكبر مما يستطيع إنتاجها، مما يؤدي إلى انخفاض درجة حرارته بشكل ملحوظ. تعتبر درجة حرارة الجسم الطبيعية حوالي 37 درجة مئوية (98.6 درجة فهرنهايت). عندما تنخفض هذه الدرجة إلى أقل من 35 درجة مئوية (95 درجة فهرنهايت)، فإن ذلك يعتبر حالة انخفاض حرارة الجسم. تتطلب هذه الحالة عناية طبية فورية، لأنها قد تؤدي إلى مضاعفات خطيرة وحتى الوفاة إذا لم يتم علاجها بشكل صحيح. في هذا المقال، سنستعرض أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم، وأعراضه، وكيفية علاجه بالخطوات التفصيلية والإرشادات الضرورية.

أسباب انخفاض درجة حرارة الجسم

هناك العديد من العوامل التي يمكن أن تساهم في انخفاض درجة حرارة الجسم، وتشمل:

* **التعرض للبرد الشديد:** البقاء في بيئة باردة لفترة طويلة، خاصةً إذا كان الشخص غير مدفأ بشكل كافٍ أو يرتدي ملابس مبللة. هذا هو السبب الأكثر شيوعًا لانخفاض درجة حرارة الجسم.
* **الملابس غير المناسبة:** ارتداء ملابس خفيفة جدًا أو غير مناسبة للطقس البارد، أو ارتداء ملابس مبللة يمكن أن يزيد من فقدان حرارة الجسم.
* **الغمر في الماء البارد:** السقوط في الماء البارد، حتى لفترة قصيرة، يمكن أن يؤدي إلى فقدان سريع للحرارة.
* **بعض الحالات الطبية:** بعض الحالات الطبية، مثل قصور الغدة الدرقية، ومرض السكري، وأمراض القلب والأوعية الدموية، يمكن أن تزيد من خطر الإصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم.
* **الأدوية:** بعض الأدوية، مثل المهدئات ومضادات الاكتئاب، يمكن أن تؤثر على قدرة الجسم على تنظيم درجة حرارته.
* **الكحول والمخدرات:** يمكن أن يؤدي تعاطي الكحول والمخدرات إلى توسيع الأوعية الدموية، مما يزيد من فقدان الحرارة، كما أنه يؤثر على الوعي والإدراك، مما يجعل الشخص أقل قدرة على اتخاذ الاحتياطات اللازمة للحفاظ على الدفء.
* **العمر:** كبار السن والأطفال الصغار هم أكثر عرضة للإصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم، لأن أجسامهم قد لا تكون قادرة على تنظيم درجة الحرارة بشكل فعال.
* **سوء التغذية:** عدم الحصول على كمية كافية من الطعام والسعرات الحرارية يمكن أن يقلل من قدرة الجسم على إنتاج الحرارة.

أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم

تختلف أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم حسب شدة الحالة. بشكل عام، تشمل الأعراض:

* **الارتعاش:** الارتعاش هو استجابة الجسم الطبيعية لمحاولة توليد الحرارة. ومع ذلك، مع تفاقم انخفاض درجة الحرارة، قد يتوقف الارتعاش.
* **التعب والضعف:** الشعور بالتعب الشديد والضعف العام.
* **صعوبة الكلام:** التحدث ببطء أو بشكل غير واضح.
* **الارتباك:** صعوبة التفكير بوضوح أو تذكر الأشياء.
* **فقدان التنسيق:** صعوبة في المشي أو القيام بحركات دقيقة.
* **النعاس:** الشعور بالنعاس الشديد أو فقدان الوعي.
* **نبض القلب البطيء:** انخفاض معدل ضربات القلب.
* **التنفس البطيء والسطحي:** صعوبة في التنفس بشكل طبيعي.
* **برودة الجلد وشحوبه:** يصبح الجلد باردًا وشاحبًا أو مزرقًا.

**ملاحظة هامة:** في بعض الحالات، خاصةً عند كبار السن، قد تكون أعراض انخفاض درجة حرارة الجسم خفيفة أو غير واضحة، مما يجعل التشخيص أكثر صعوبة.

علاج انخفاض درجة حرارة الجسم: الخطوات والإرشادات التفصيلية

يعتمد علاج انخفاض درجة حرارة الجسم على شدة الحالة. في الحالات الخفيفة، قد يكون من الممكن علاج الشخص في المنزل. ومع ذلك، في الحالات الشديدة، يجب طلب العناية الطبية الفورية. فيما يلي الخطوات والإرشادات التفصيلية لعلاج انخفاض درجة حرارة الجسم:

أولاً: التقييم الأولي والاتصال بالطوارئ (إذا لزم الأمر)

1. **تقييم حالة الضحية:** قبل البدء في أي علاج، قم بتقييم حالة الشخص المصاب. هل هو واعٍ؟ هل يتنفس؟ هل لديه نبض؟ إذا كان الشخص غير واعٍ أو لا يتنفس، ابدأ الإنعاش القلبي الرئوي (CPR) واتصل بخدمات الطوارئ على الفور.
2. **الاتصال بالطوارئ:** في الحالات الشديدة، أو إذا كان الشخص يعاني من صعوبة في التنفس، أو فقدان الوعي، أو أعراض أخرى مقلقة، اتصل بخدمات الطوارئ على الفور. اذكر بوضوح أنك تعتقد أن الشخص يعاني من انخفاض في درجة حرارة الجسم.

ثانياً: نقل الضحية إلى مكان دافئ وآمن

1. **نقل الضحية:** انقل الشخص المصاب إلى مكان دافئ وجاف، بعيدًا عن البرد والرياح والمطر. إذا كان ذلك ممكنًا، ابحث عن مكان مغلق ومحمي.
2. **الحماية من المزيد من فقدان الحرارة:**
* **إزالة الملابس المبللة:** قم بإزالة أي ملابس مبللة على الفور، لأن الملابس المبللة تزيد من فقدان حرارة الجسم. إذا كانت الملابس عالقة بالجسم، قم بقصها بدلًا من محاولة سحبها.
* **تجفيف الضحية:** جفف جلد الشخص المصاب بلطف باستخدام منشفة جافة.

ثالثاً: تدفئة الضحية تدريجياً

**ملاحظة هامة:** يجب تدفئة الشخص المصاب بانخفاض درجة حرارة الجسم تدريجيًا. التدفئة السريعة جدًا يمكن أن تكون خطيرة وقد تؤدي إلى مضاعفات.

1. **تغطية الضحية:**
* **طبقات من الملابس الجافة:** قم بتغطية الشخص المصاب بطبقات من الملابس الجافة والدافئة، مثل القبعات والقفازات والأوشحة والسترات الصوفية.
* **البطانيات:** استخدم البطانيات الدافئة لتغطية الجسم بالكامل، مع التأكد من تغطية الرأس والرقبة.
* **البطانيات الحرارية (إذا كانت متاحة):** إذا كانت لديك بطانية حرارية، استخدمها بحذر. تأكد من أنها ليست ساخنة جدًا وضعها على درجة حرارة منخفضة. لا تضع البطانية الحرارية مباشرة على الجلد. ضع طبقة من الملابس أو البطانية بين البطانية الحرارية والجلد.
2. **توفير الدفء من الجسم إلى الجسم:** إذا لم تكن هناك مصادر تدفئة أخرى متاحة، يمكن لشخص سليم أن يساعد في تدفئة الشخص المصاب عن طريق الاتصال الجسدي المباشر. اجلس أو استلق بجانب الشخص المصاب وقم بتغطيتهما معًا ببطانية.
3. **استخدام كمادات دافئة (بحذر):**
* **كمادات جافة:** يمكن استخدام كمادات دافئة وجافة على مناطق مثل الرقبة والإبطين والفخذين. هذه المناطق تحتوي على أوعية دموية كبيرة قريبة من سطح الجلد، مما يسمح بتدفئة الدم بشكل أكثر فعالية.
* **عدم استخدام كمادات ساخنة جدًا:** تأكد من أن الكمادات ليست ساخنة جدًا لتجنب حروق الجلد. اختبر درجة حرارة الكمادات على جلدك أولاً قبل وضعها على الشخص المصاب.
* **تجنب تدفئة الذراعين والساقين مباشرة:** تدفئة الذراعين والساقين بسرعة كبيرة يمكن أن تدفع الدم البارد من هذه المناطق إلى القلب والدماغ، مما قد يؤدي إلى مضاعفات خطيرة. ركز على تدفئة الجذع (الصدر والبطن) أولاً.

رابعاً: توفير السوائل الدافئة والطعام (إذا كان الشخص واعياً)

1. **السوائل الدافئة:** إذا كان الشخص المصاب واعياً وقادراً على البلع، قدم له سوائل دافئة وغير كحولية، مثل الشاي أو الحساء أو الماء الدافئ. تجنب المشروبات التي تحتوي على الكافيين أو الكحول، لأنها يمكن أن تزيد من فقدان الحرارة.
2. **الطعام:** إذا كان الشخص المصاب واعياً وجائعاً، قدم له طعاماً سهل الهضم وغنياً بالطاقة، مثل الخبز أو البسكويت أو الفواكه.

خامساً: مراقبة الضحية باستمرار

1. **مراقبة العلامات الحيوية:** راقب علامات الشخص المصاب الحيوية، مثل التنفس ومعدل ضربات القلب ومستوى الوعي، باستمرار. إذا لاحظت أي تدهور في حالته، اتصل بخدمات الطوارئ على الفور.
2. **تجنب الاحتكاك المفرط:** تجنب فرك أو تدليك جلد الشخص المصاب، لأن ذلك قد يؤدي إلى تلف الأنسجة.
3. **البقاء مع الضحية:** لا تترك الشخص المصاب بمفرده حتى وصول المساعدة الطبية أو حتى يتحسن حالته بشكل ملحوظ.

سادساً: العناية الطبية الاحترافية

في الحالات الشديدة من انخفاض درجة حرارة الجسم، أو إذا لم تتحسن حالة الشخص المصاب بعد اتخاذ الإجراءات الأولية، يجب نقله إلى المستشفى لتلقي العلاج الطبي الاحترافي. قد يشمل العلاج في المستشفى:

* **التدفئة الوريدية:** إعطاء سوائل دافئة عن طريق الوريد للمساعدة في رفع درجة حرارة الجسم الداخلية.
* **الأكسجين:** توفير الأكسجين للمساعدة في تحسين وظائف الرئة والقلب.
* **غسل المثانة أو المعدة بالسوائل الدافئة:** في بعض الحالات، قد يتم غسل المثانة أو المعدة بالسوائل الدافئة للمساعدة في رفع درجة حرارة الجسم الأساسية.
* **غشاء القلب والرئة (ECMO):** في الحالات الشديدة جدًا، قد يتم استخدام غشاء القلب والرئة (ECMO) لتدفئة الدم خارج الجسم وإعادته إلى الدورة الدموية.

الوقاية من انخفاض درجة حرارة الجسم

الوقاية هي المفتاح لتجنب انخفاض درجة حرارة الجسم. فيما يلي بعض النصائح للوقاية:

* **ارتداء ملابس مناسبة للطقس:** ارتدِ طبقات من الملابس الدافئة والجافة، بما في ذلك قبعة وقفازات ووشاح.
* **البقاء جافاً:** تجنب البلل، وإذا تبللت، قم بتغيير ملابسك المبللة على الفور.
* **البحث عن مأوى:** إذا كنت في الخارج في الطقس البارد، ابحث عن مأوى من الرياح والمطر.
* **تناول طعاماً وشراباً كافياً:** تناول طعاماً صحياً وتناول الكثير من السوائل الدافئة للحفاظ على طاقتك.
* **تجنب الكحول والمخدرات:** يمكن أن يزيد الكحول والمخدرات من خطر الإصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم.
* **كن على دراية بظروف الطقس:** تحقق من توقعات الطقس قبل الخروج وخطط وفقًا لذلك.
* **اعتني بكبار السن والأطفال الصغار:** كبار السن والأطفال الصغار هم أكثر عرضة للإصابة بانخفاض درجة حرارة الجسم، لذا تأكد من أنهم يرتدون ملابس مناسبة ويراقبون عن كثب.

خلاصة

انخفاض درجة حرارة الجسم حالة خطيرة تتطلب عناية فورية. من خلال فهم أسباب وأعراض انخفاض درجة حرارة الجسم واتخاذ الإجراءات المناسبة، يمكنك المساعدة في إنقاذ حياة شخص ما. تذكر دائمًا الاتصال بخدمات الطوارئ في الحالات الشديدة واتباع الإرشادات التفصيلية المذكورة أعلاه لتدفئة الشخص المصاب تدريجيًا ومراقبته باستمرار. الوقاية هي أفضل طريقة لتجنب انخفاض درجة حرارة الجسم، لذا ارتدِ ملابس مناسبة وابقَ جافًا وتناول طعامًا وشرابًا كافيًا وكن على دراية بظروف الطقس.