تتوق كل امرأة للحصول على بشرة ناعمة، مشرقة، وصحية كبشرة الأطفال، تلك البشرة التي تشع نضارة وحيوية. لكن، هل هذا الحلم بعيد المنال؟ الإجابة هي بالتأكيد لا! فمع العناية المناسبة، والالتزام ببعض الخطوات الأساسية، يمكنكِ استعادة نعومة بشرتك وتألقها. في هذا المقال، سنقدم لكِ دليلاً شاملاً، مدعماً بخطوات تفصيلية ونصائح قيمة، لمساعدتك على تحقيق هذا الهدف المنشود.
لماذا بشرة الأطفال ناعمة؟
قبل الخوض في تفاصيل العناية، من المهم أن نفهم لماذا تتميز بشرة الأطفال بنعومتها الفائقة. يعود ذلك إلى عدة عوامل:
- معدل تجدد الخلايا: لدى الأطفال، يكون معدل تجدد خلايا الجلد أسرع بكثير منه لدى البالغين، مما يعني أن الخلايا الميتة تتساقط بسرعة، وتظهر خلايا جديدة صحية.
- مستويات الكولاجين والإيلاستين: يتميز جلد الأطفال بمستويات عالية من الكولاجين والإيلاستين، وهما بروتينان أساسيان مسؤولان عن مرونة الجلد ونعومته.
- مستويات الرطوبة: يحتفظ جلد الأطفال بالرطوبة بشكل فعال، مما يجعله يبدو ناعماً وممتلئاً.
- التعرض المحدود للعوامل البيئية: يكون تعرض الأطفال للعوامل البيئية الضارة، مثل الشمس والتلوث، أقل بكثير من البالغين.
مع التقدم في العمر، تبدأ هذه العوامل في التراجع، مما يؤدي إلى ظهور مشاكل جلدية مثل الجفاف، والتجاعيد، وفقدان النضارة. ولكن، لا تقلقي! فمن خلال العناية الصحيحة، يمكنكِ تعويض هذه الخسائر واستعادة بشرتك الناعمة.
الخطوات الأساسية للحصول على بشرة ناعمة كالأطفال:
لتحقيق هذا الهدف، يجب عليكِ اتباع روتين عناية متكامل، يشتمل على الخطوات التالية:
1. التنظيف العميق واليومي:
التنظيف هو الخطوة الأساسية والأهم في روتين العناية بالبشرة. يساعد التنظيف على إزالة الأوساخ، والزيوت الزائدة، وبقايا المكياج، وخلايا الجلد الميتة التي تتراكم على سطح البشرة، مما قد يتسبب في انسداد المسام وظهور حب الشباب والبثور. إليكِ كيفية القيام بالتنظيف العميق واليومي بشكل صحيح:
- اختيار المنظف المناسب: يجب اختيار منظف لطيف ومناسب لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية، اختاري منظفاً رغوياً أو جل. أما إذا كانت بشرتك جافة، فاختاري منظفاً كريمياً أو زيتياً. للبشرة الحساسة، اختاري منظفاً خالياً من العطور والمواد الكيميائية القاسية.
- التنظيف مرتين يومياً: يجب تنظيف البشرة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً. في الصباح، يهدف التنظيف إلى إزالة الزيوت التي أفرزتها البشرة خلال الليل. أما في المساء، فيهدف إلى إزالة الأوساخ والمكياج الذي تراكم خلال النهار.
- طريقة التنظيف الصحيحة: ضعي كمية صغيرة من المنظف على أطراف أصابعك، ودلكي بها وجهك بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقة كاملة. ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر، وجففيه بمنشفة ناعمة برفق. تجنبي فرك وجهك بقوة، لأن ذلك قد يسبب تهيج البشرة.
- استخدام فرشاة التنظيف: يمكنكِ استخدام فرشاة تنظيف الوجه مرة أو مرتين في الأسبوع لتنظيف أعمق. ولكن، يجب أن تكون الفرشاة ناعمة ولطيفة على البشرة.
2. التقشير المنتظم:
يساعد التقشير على إزالة خلايا الجلد الميتة المتراكمة على سطح البشرة، مما يسمح لخلايا جديدة صحية بالظهور، ويحسن من ملمس البشرة ولونها. هناك نوعان من التقشير: التقشير الفيزيائي والتقشير الكيميائي.
- التقشير الفيزيائي: يعتمد على استخدام حبيبات صغيرة أو فرشاة لفرك البشرة وإزالة الخلايا الميتة. يمكنكِ استخدام مقشر طبيعي، مثل السكر أو الشوفان، مع زيت جوز الهند أو زيت الزيتون. دلكي بشرتك بهذا المقشر بلطف بحركات دائرية لمدة دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر. يجب إجراء التقشير الفيزيائي مرة أو مرتين في الأسبوع فقط، لتجنب تهيج البشرة.
- التقشير الكيميائي: يعتمد على استخدام أحماض معينة، مثل حمض الساليسيليك أو حمض الجليكوليك، لإذابة الروابط بين خلايا الجلد الميتة. يمكن الحصول على هذه المقشرات من الصيدليات أو العيادات الجلدية. يجب استخدام المقشرات الكيميائية بحذر، واتباع تعليمات الاستخدام بدقة، لأنها قد تسبب تهيجاً للبشرة الحساسة. يفضل استشارة طبيب جلدية قبل استخدام هذه المقشرات.
3. الترطيب العميق واليومي:
الترطيب هو خطوة أساسية للحفاظ على نعومة البشرة ومرونتها. يساعد الترطيب على منع جفاف البشرة وتقليل ظهور التجاعيد. يجب ترطيب البشرة مرتين يومياً، صباحاً ومساءً، بعد التنظيف. إليكِ بعض النصائح لترطيب البشرة بشكل فعال:
- اختيار المرطب المناسب: يجب اختيار مرطب يناسب نوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية، اختاري مرطباً خفيفاً وغير دهني. أما إذا كانت بشرتك جافة، فاختاري مرطباً غنياً وكريمياً. للبشرة الحساسة، اختاري مرطباً خالياً من العطور والمواد الكيميائية القاسية.
- تطبيق المرطب بعد التنظيف مباشرة: يجب تطبيق المرطب على بشرة رطبة بعد التنظيف مباشرة، لأن ذلك يساعد على حبس الرطوبة في البشرة. ضعي كمية صغيرة من المرطب على أطراف أصابعك، ودلكي بها وجهك ورقبتك بلطف بحركات دائرية.
- استخدام السيروم: يمكنكِ استخدام سيروم مرطب قبل المرطب، لتعزيز ترطيب البشرة. اختاري سيروم يحتوي على حمض الهيالورونيك أو فيتامين C أو فيتامين E.
- ترطيب البشرة من الداخل: اشربي كمية كافية من الماء يومياً (حوالي 8 أكواب)، لأن ذلك يساعد على ترطيب البشرة من الداخل. تناولي الأطعمة الغنية بالماء، مثل الخضروات والفواكه.
4. استخدام واقي الشمس:
الشمس هي العدو الأكبر للبشرة. فالتعرض المفرط لأشعة الشمس فوق البنفسجية يسبب تلفاً للبشرة، مثل ظهور التجاعيد والبقع الداكنة، وفقدان النضارة والمرونة. لذلك، يجب استخدام واقي الشمس يومياً، حتى في الأيام الغائمة. إليكِ بعض النصائح لاستخدام واقي الشمس بشكل فعال:
- اختيار واقي الشمس المناسب: يجب اختيار واقي شمس واسع الطيف، أي يحمي البشرة من أشعة UVA و UVB. يجب أن يكون عامل الحماية من الشمس SPF 30 على الأقل. اختاري واقي شمس مناسب لنوع بشرتك. إذا كانت بشرتك دهنية، اختاري واقي شمس غير دهني وخالٍ من الزيوت. أما إذا كانت بشرتك جافة، فاختاري واقي شمس مرطب.
- تطبيق واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بـ 20 دقيقة: يجب تطبيق واقي الشمس قبل الخروج من المنزل بـ 20 دقيقة، لكي تمتصه البشرة بشكل كامل. ضعي كمية كافية من واقي الشمس على وجهك ورقبتك وأي منطقة أخرى معرضة للشمس.
- إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين: يجب إعادة تطبيق واقي الشمس كل ساعتين، خاصة إذا كنتِ تتعرقين أو تسبحين.
5. اتباع نظام غذائي صحي:
تغذية البشرة من الداخل لا تقل أهمية عن العناية بها من الخارج. فما تأكلينه يؤثر بشكل كبير على صحة بشرتك ونضارتها. إليكِ بعض النصائح لتناول نظام غذائي صحي لبشرة ناعمة:
- تناولي الأطعمة الغنية بمضادات الأكسدة: تساعد مضادات الأكسدة على حماية البشرة من التلف الناتج عن الجذور الحرة. توجد مضادات الأكسدة بوفرة في الفواكه والخضروات الملونة، مثل التوت، والبرتقال، والجزر، والسبانخ.
- تناولي الأطعمة الغنية بالأحماض الدهنية الأساسية: تساعد الأحماض الدهنية الأساسية على الحفاظ على رطوبة البشرة ومرونتها. توجد الأحماض الدهنية الأساسية في الأسماك الدهنية، مثل السلمون والتونة، والمكسرات، والبذور، وزيت الزيتون.
- تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات والمعادن: تحتاج البشرة إلى مجموعة متنوعة من الفيتامينات والمعادن للحفاظ على صحتها ونضارتها. تناولي الأطعمة الغنية بالفيتامينات A، C، E، والزنك، والسيلينيوم.
- تجنبي الأطعمة المصنعة والسكريات والدهون المشبعة: هذه الأطعمة تزيد من التهابات الجسم، وقد تؤدي إلى ظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب والبثور.
6. الحصول على قسط كاف من النوم:
النوم الكافي ضروري لصحة الجسم بشكل عام، ولصحة البشرة بشكل خاص. أثناء النوم، تقوم البشرة بإصلاح نفسها وتجديد خلاياها. قلة النوم تؤدي إلى ظهور الهالات السوداء تحت العينين، وجفاف البشرة، وفقدان النضارة. يجب الحصول على 7-8 ساعات من النوم الجيد كل ليلة.
7. تجنب الإجهاد والتوتر:
الإجهاد والتوتر يؤثران سلباً على صحة البشرة، ويؤديان إلى ظهور مشاكل جلدية مثل حب الشباب والبثور، وفقدان النضارة. حاولي التحكم في مستويات الإجهاد والتوتر من خلال ممارسة الرياضة، والتأمل، والاسترخاء. خصصي وقتاً للاسترخاء والقيام بالأنشطة التي تستمتعين بها.
8. استخدام الماسكات الطبيعية:
يمكنكِ استخدام الماسكات الطبيعية مرة أو مرتين في الأسبوع، لتعزيز صحة البشرة ونضارتها. هناك العديد من الوصفات الطبيعية التي يمكنكِ تجربتها، مثل ماسك العسل والزبادي، أو ماسك الأفوكادو، أو ماسك الشوفان. اختاري الماسك المناسب لنوع بشرتك واحتياجاتها.
وصفات طبيعية للحصول على بشرة ناعمة:
إليكِ بعض الوصفات الطبيعية التي يمكنكِ تجربتها في المنزل:
- ماسك العسل والزبادي: اخلطي ملعقة كبيرة من العسل مع ملعقة كبيرة من الزبادي. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر. العسل يرطب البشرة ويقتل البكتيريا، والزبادي يقشر البشرة بلطف ويفتحها.
- ماسك الأفوكادو: اهرسي نصف حبة أفوكادو، وأضيفي إليها ملعقة صغيرة من زيت الزيتون. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 20 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر. الأفوكادو غني بالدهون الصحية والفيتامينات التي تغذي البشرة وترطبها.
- ماسك الشوفان: اخلطي ملعقتين كبيرتين من الشوفان المطحون مع ملعقة كبيرة من العسل وملعقة كبيرة من الماء. ضعي الخليط على وجهك واتركيه لمدة 15 دقيقة، ثم اشطفي وجهك بالماء الفاتر. الشوفان يقشر البشرة بلطف ويهدئها.
نصائح إضافية:
- تجنبي لمس وجهك: يمكن أن تنقل اليدان الجراثيم إلى الوجه وتسبب ظهور حب الشباب والبثور.
- غيري أغطية الوسائد بانتظام: يمكن أن تتراكم الأوساخ والزيوت على أغطية الوسائد، مما قد يؤدي إلى ظهور مشاكل جلدية.
- استخدمي مكياجاً خالياً من الزيوت: إذا كنتِ تستخدمين المكياج، اختاري منتجات خالية من الزيوت وغير كوميدوجينية، أي لا تسبب انسداد المسام.
- استشيري طبيب جلدية: إذا كنتِ تعانين من مشاكل جلدية مزمنة، أو إذا لم تلاحظي أي تحسن بعد اتباع هذه الخطوات، يجب عليكِ استشارة طبيب جلدية للحصول على العلاج المناسب.
في الختام، الحصول على بشرة ناعمة كالأطفال ليس مستحيلاً. من خلال الالتزام بروتين عناية متكامل، واتباع نمط حياة صحي، يمكنكِ استعادة نضارة بشرتك وتألقها. تذكري أن الأمر يتطلب صبراً واستمراراً، ولكن النتائج ستكون تستحق العناء.
