क्या आपका Ex कहता है ‘कभी नहीं’? फिर भी उसे वापस पाने के 5 अचूक तरीके!

ब्रेकअप हमेशा दर्दनाक होते हैं, और जब आपका Ex यह कहता है कि वे कभी वापस नहीं आएंगे, तो यह दर्द और भी बढ़ जाता है। ऐसा लग सकता है जैसे उम्मीद पूरी तरह से खत्म हो गई है, लेकिन सच्चाई यह है कि रिश्ते की राह में ‘कभी नहीं’ एक निश्चित अंत नहीं होता। सही रणनीति और दृष्टिकोण के साथ, आप अपने Ex को वापस पाने की संभावना बढ़ा सकते हैं, भले ही वे अभी इसका विरोध कर रहे हों। यह लेख आपको उन प्रभावी चरणों के बारे में बताएगा जो आपको यह हासिल करने में मदद कर सकते हैं।

## 1. ब्रेकअप के बाद ‘नो कांटेक्ट’ नियम का पालन करें:

यह सुनकर शायद आपको अजीब लगे, खासकर जब आप अपने Ex को वापस पाना चाहते हैं, लेकिन ‘नो कांटेक्ट’ नियम सबसे महत्वपूर्ण कदमों में से एक है। ‘नो कांटेक्ट’ का मतलब है कि आपको अपने Ex से किसी भी तरह से संपर्क नहीं करना है – कॉल, टेक्स्ट, सोशल मीडिया, या दोस्तों के माध्यम से भी नहीं – एक निश्चित अवधि के लिए, आमतौर पर 30 से 60 दिनों तक।

**’नो कांटेक्ट’ क्यों जरूरी है?**

* **खुद को ठीक करने का समय:** ब्रेकअप भावनात्मक रूप से थका देने वाला होता है। ‘नो कांटेक्ट’ आपको अपने दर्द को प्रोसेस करने, अपनी भावनाओं को समझने और ब्रेकअप के कारण हुए नुकसान से उबरने का समय देता है।
* **स्वतंत्रता और परिप्रेक्ष्य:** जब आप लगातार अपने Ex के बारे में सोच रहे होते हैं, तो आप चीजों को स्पष्ट रूप से नहीं देख पाते। ‘नो कांटेक्ट’ आपको उनसे दूर रहने और स्थिति का एक निष्पक्ष दृष्टिकोण प्राप्त करने में मदद करता है।
* **उत्सुकता पैदा करना:** जब आपका Ex आपसे संपर्क नहीं करता है, तो उन्हें आश्चर्य होगा कि आप क्या कर रहे हैं। यह उनमें आपके बारे में जानने की उत्सुकता पैदा कर सकता है और उन्हें यह सोचने पर मजबूर कर सकता है कि उन्होंने क्या खोया है।
* **मूल्यांकन का अवसर:** यह समय आपको अपने रिश्ते का विश्लेषण करने, अपनी गलतियों को पहचानने और यह तय करने का अवसर देता है कि क्या आप वास्तव में इस रिश्ते को वापस पाना चाहते हैं।

**’नो कांटेक्ट’ के दौरान क्या करें:**

* **अपने आप पर ध्यान दें:** अपनी रुचियों और शौक को फिर से खोजें। नई चीजें सीखें, व्यायाम करें, और अपने स्वास्थ्य और कल्याण का ख्याल रखें।
* **दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं:** सामाजिक समर्थन ब्रेकअप के दौरान महत्वपूर्ण है। अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं जो आपको प्यार और समर्थन देते हैं।
* **अपनी कमजोरियों पर काम करें:** उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आप सुधार कर सकते हैं और उन पर काम करना शुरू करें। यह आपके आत्मविश्वास को बढ़ाएगा और आपको एक बेहतर व्यक्ति बनाएगा।
* **सोशल मीडिया से ब्रेक लें:** यदि आप सोशल मीडिया पर अपने Ex को स्टॉक कर रहे हैं, तो इससे बचना सबसे अच्छा है। यह आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा और आपको अपनी भावनाओं को प्रबंधित करने में आसान बनाएगा।

## 2. अपने आप को बेहतर बनाएं:

‘नो कांटेक्ट’ के दौरान, आपको सिर्फ अपने आप को ठीक नहीं करना है, बल्कि अपने आप को बेहतर भी बनाना है। इसका मतलब है कि आपको शारीरिक, मानसिक और भावनात्मक रूप से विकास करना होगा।

**शारीरिक रूप से सुधार:**

* **व्यायाम करें:** व्यायाम न केवल आपके शरीर के लिए अच्छा है, बल्कि आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए भी फायदेमंद है। यह तनाव को कम करता है, मूड को बेहतर बनाता है, और आत्मविश्वास को बढ़ाता है।
* **स्वस्थ भोजन करें:** स्वस्थ भोजन आपके शरीर को आवश्यक पोषक तत्व प्रदान करता है और आपको ऊर्जावान महसूस कराता है।
* **पर्याप्त नींद लें:** पर्याप्त नींद आपके शरीर और दिमाग को आराम करने और पुनर्जीवित करने में मदद करती है।

**मानसिक रूप से सुधार:**

* **नई चीजें सीखें:** नई चीजें सीखने से आपका दिमाग सक्रिय रहता है और आपको व्यस्त रखता है।
* **किताबें पढ़ें:** किताबें आपको नए विचारों और दृष्टिकोणों से परिचित कराती हैं।
* **ध्यान करें:** ध्यान आपको शांत रहने और तनाव को कम करने में मदद करता है।

**भावनात्मक रूप से सुधार:**

* **अपनी भावनाओं को पहचानें और स्वीकार करें:** अपनी भावनाओं को दबाने के बजाय, उन्हें स्वीकार करें और उनसे निपटें।
* **अपनी कमजोरियों पर काम करें:** उन क्षेत्रों की पहचान करें जहां आप भावनात्मक रूप से कमजोर हैं और उन पर काम करना शुरू करें।
* **सकारात्मक दृष्टिकोण रखें:** सकारात्मक दृष्टिकोण आपको जीवन की चुनौतियों का सामना करने में मदद करता है।

## 3. एक नया और बेहतर संस्करण बनें:

जब आप अपने Ex से दोबारा संपर्क करते हैं, तो आप वही पुराने व्यक्ति नहीं होने चाहिए। आपको एक नया और बेहतर संस्करण बनना होगा। इसका मतलब है कि आपने अपनी गलतियों से सीखा है, अपनी कमजोरियों पर काम किया है, और एक बेहतर इंसान बन गए हैं।

**कैसे बनें एक नया और बेहतर संस्करण:**

* **आत्म-जागरूकता:** अपनी ताकत और कमजोरियों को पहचानें।
* **जिम्मेदारी:** अपनी गलतियों की जिम्मेदारी लें और उन्हें सुधारने के लिए काम करें।
* **विकास मानसिकता:** हमेशा सीखने और बढ़ने के लिए तैयार रहें।
* **आत्म-विश्वास:** अपने आप पर विश्वास रखें और अपनी क्षमताओं पर भरोसा करें।
* **सकारात्मकता:** जीवन में सकारात्मक दृष्टिकोण रखें।

## 4. धीरे-धीरे संपर्क स्थापित करें:

‘नो कांटेक्ट’ की अवधि समाप्त होने के बाद, आप धीरे-धीरे अपने Ex से संपर्क स्थापित करना शुरू कर सकते हैं। याद रखें, जल्दबाजी न करें। आप उन्हें डराना नहीं चाहते या उन्हें यह महसूस नहीं कराना चाहते कि आप उन पर दबाव डाल रहे हैं।

**संपर्क स्थापित करने के तरीके:**

* **एक आकस्मिक संदेश भेजें:** एक सरल, आकस्मिक संदेश भेजें जो बातचीत शुरू करने के लिए एक दबाव-मुक्त तरीका हो। उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मुझे आज यह याद आया और मैंने सोचा कि मैं तुम्हें बता दूं।” या, “मुझे आशा है कि सब ठीक होगा!”
* **सोशल मीडिया पर इंटरैक्ट करें:** उनके पोस्ट पर लाइक या कमेंट करें, लेकिन ज्यादा न करें।
* **आम दोस्तों के माध्यम से मिलें:** यदि आपके पास आम दोस्त हैं, तो उनके माध्यम से मिलने की व्यवस्था करें।
* **सार्वजनिक स्थानों पर मिलें:** यदि आप उनसे मिलने के लिए सहमत होते हैं, तो सार्वजनिक स्थान पर मिलना सबसे अच्छा है। इससे दबाव कम होगा और आप दोनों को सहज महसूस होगा।

**बातचीत के दौरान क्या करें:**

* **सकारात्मक और खुश रहें:** कोई भी नकारात्मक या शिकायतपूर्ण बातें न करें।
* **उन्हें बताएं कि आप कैसे बदल गए हैं:** उन्हें बताएं कि आपने अपनी गलतियों से सीखा है और आप एक बेहतर इंसान बन गए हैं।
* **उन्हें याद दिलाएं कि आप कितने खास थे:** उन्हें अपने अच्छे समय की याद दिलाएं और उन्हें बताएं कि आप उन्हें क्यों पसंद करते थे।
* **दबाव न डालें:** उन्हें यह महसूस न कराएं कि आप उन पर वापस आने का दबाव डाल रहे हैं।

## 5. धैर्य रखें और हार न मानें:

अपने Ex को वापस पाने में समय और प्रयास लगता है। ऐसे दिन होंगे जब आपको लगेगा कि सब कुछ व्यर्थ है और आप हार मान लेना चाहते हैं। लेकिन हार न मानें! यदि आप वास्तव में अपने Ex को वापस पाना चाहते हैं, तो धैर्य रखें और प्रयास करते रहें।

**धैर्य रखने के तरीके:**

* **परिणामों पर ध्यान केंद्रित न करें:** प्रक्रिया पर ध्यान केंद्रित करें और हर दिन बेहतर बनने पर काम करें।
* **सकारात्मक दृष्टिकोण रखें:** विश्वास रखें कि आप अपने Ex को वापस पा सकते हैं।
* **अपने आप को व्यस्त रखें:** अपने आप को व्यस्त रखने से आपको अपने Ex के बारे में सोचने से बचने में मदद मिलेगी।
* **समर्थन प्राप्त करें:** अपने दोस्तों और परिवार से समर्थन प्राप्त करें।

**हार न मानने के तरीके:**

* **याद रखें कि आप अपने Ex को क्यों वापस पाना चाहते हैं:** उन कारणों को याद रखें कि आप अपने Ex को क्यों प्यार करते हैं और आप उनके साथ क्यों रहना चाहते हैं।
* **छोटी-छोटी जीत का जश्न मनाएं:** हर छोटी जीत का जश्न मनाएं, जैसे कि अपने Ex से एक सकारात्मक प्रतिक्रिया प्राप्त करना।
* **अपने आप को प्रेरित रखें:** प्रेरणादायक किताबें पढ़ें, पॉडकास्ट सुनें, या प्रेरक वक्ताओं को सुनें।
* **कभी भी उम्मीद न छोड़ें:** हमेशा विश्वास रखें कि आप अपने Ex को वापस पा सकते हैं।

**अतिरिक्त सुझाव:**

* **उनकी भावनाओं का सम्मान करें:** उनके प्रति सम्मानजनक रहें, भले ही वे आपके साथ सहमत न हों।
* **उनके प्रति ईमानदार रहें:** उनके साथ ईमानदार रहें और उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस करते हैं।
* **उन्हें दिखाएं कि आप उन्हें समझते हैं:** उन्हें दिखाएं कि आप उनकी भावनाओं को समझते हैं और आप उनके साथ सहानुभूति रखते हैं।
* **उन्हें बताएं कि आप उनके बिना खुश नहीं हैं:** उन्हें बताएं कि आप उनके बिना कितने दुखी हैं और आप उनके साथ वापस आने के लिए कितने उत्सुक हैं।
* **उन्हें समय दें:** उन्हें सोचने और फैसला करने के लिए समय दें।

**कब छोड़ देना चाहिए:**

ऐसे समय होंगे जब आपको यह तय करना होगा कि आगे बढ़ना बेहतर है। यदि आपका Ex स्पष्ट रूप से आगे बढ़ गया है, यदि वे लगातार आपके प्रति अपमानजनक हैं, या यदि आप अपने स्वयं के कल्याण को खतरे में डाल रहे हैं, तो यह आगे बढ़ने का समय हो सकता है। याद रखें, आप एक खुशहाल जीवन जीने के हकदार हैं, चाहे आपके Ex आपके जीवन में हों या न हों।

**निष्कर्ष:**

अपने Ex को वापस पाना एक मुश्किल काम हो सकता है, लेकिन यह असंभव नहीं है। सही रणनीति, धैर्य और दृढ़ संकल्प के साथ, आप अपने Ex को वापस पाने की संभावना बढ़ा सकते हैं, भले ही वे अभी इसका विरोध कर रहे हों। याद रखें, अपने आप पर ध्यान दें, अपने आप को बेहतर बनाएं, और एक नया और बेहतर संस्करण बनें। शुभकामनाएँ!