Кто Такой Асексуал: Полное Руководство по Самоидентификации и Принятию

Понимание своей сексуальной ориентации – важный шаг на пути к самопознанию и принятию себя. Для многих людей этот процесс проходит относительно прямолинейно, но для других, особенно для тех, кто чувствует, что не вписывается в общепринятые рамки, это может быть долгий и сложный путь. Одной из таких ориентаций, которая часто остается непонятой или неправильно истолкованной, является асексуальность. В этой статье мы подробно рассмотрим, что значит быть асексуалом, как понять, относитесь ли вы к этой ориентации, и какие шаги можно предпринять для самоидентификации и принятия.

Что Такое Асексуальность?

Асексуальность – это сексуальная ориентация, характеризующаяся отсутствием сексуального влечения к другим людям. Важно понимать, что асексуальность – это не выбор, это не расстройство, и это не то же самое, что воздержание от секса. Асексуалы просто не испытывают сексуального влечения, так же как гетеросексуалы испытывают влечение к противоположному полу, а гомосексуалы – к своему.

Существует множество мифов и стереотипов об асексуальности, которые важно развеять:

• Миф: Асексуалы не хотят отношений. На самом деле, асексуалы могут хотеть романтических отношений, платонических отношений или вообще никаких отношений. Некоторые асексуалы вступают в романтические отношения с другими асексуалами (так называемые отношения «квирплатоник»), а другие – с людьми других ориентаций. Главное отличие заключается в том, что сексуальное влечение не является определяющим фактором в их отношениях.
• Миф: Асексуальность – это расстройство или болезнь. Асексуальность признана как полноценная сексуальная ориентация, а не как медицинская проблема. Если человек испытывает дистресс из-за отсутствия сексуального влечения, это может быть связано с другими причинами, но сама по себе асексуальность не является патологией.
• Миф: Асексуалы не испытывают никаких чувств. Асексуалы испытывают весь спектр эмоций, включая любовь, привязанность, нежность и влечение, но эти чувства не обязательно связаны с сексуальным желанием.
• Миф: Асексуалы – это просто люди, которые еще не встретили «того самого» человека. Этот миф предполагает, что сексуальное влечение – это универсальный опыт, который просто нужно разблокировать. На самом деле, асексуальность – это врожденная ориентация, а не результат отсутствия подходящего партнера.

Разновидности Асексуальности

Асексуальность – это спектр, и внутри него существует множество различных идентичностей. Некоторые из наиболее распространенных:

• Асексуал-романтик: Испытывает романтическое влечение к другим людям, но не испытывает сексуального влечения. Асексуалы-романтики могут идентифицировать себя как гетероромантики, гоморомантики, биромантики, панромантики и т.д., в зависимости от пола/гендера, к которому они испытывают романтическое влечение.
• Асексуал-аромантик: Не испытывает ни сексуального, ни романтического влечения. Асексуалы-аромантики могут испытывать платоническое влечение или другие формы привязанности.
• Демисексуал: Испытывает сексуальное влечение только после формирования глубокой эмоциональной связи с другим человеком. Для демисексуалов сексуальное влечение – это не мгновенный опыт, а результат длительного процесса установления доверия и близости.
• Грейсексуал: Находится между асексуальностью и сексуальностью. Грейсексуалы могут испытывать сексуальное влечение редко, в определенных обстоятельствах или очень слабо.

Важно отметить, что это лишь некоторые из многих идентичностей, существующих в рамках спектра асексуальности. Человек может использовать другие ярлыки или вообще не использовать никаких ярлыков, и это совершенно нормально.

Как Понять, Что Вы Асексуал?

Понять свою сексуальную ориентацию – это личный и индивидуальный процесс. Не существует единого способа узнать, являетесь ли вы асексуалом. Однако, есть несколько вопросов и соображений, которые могут помочь вам в этом:

1. Спросите Себя:

• Испытываете ли вы сексуальное влечение к другим людям? Сексуальное влечение – это желание вступить в сексуальный контакт с другим человеком. Это может проявляться как фантазии, эротические мысли или физическое возбуждение.
• Когда вы видите привлекательного человека, что вы чувствуете? Чувствуете ли вы желание заняться с ним сексом, или вас больше привлекает его внешность, личность или другие качества?
• Как вы относитесь к сексу? Считаете ли вы его необходимым элементом отношений, приятным времяпрепровождением или чем-то, что вас не интересует?
• Сравните себя с другими людьми. Как часто ваши друзья говорят о сексуальном влечении к другим людям? Соответствует ли ваш опыт их опыту, или вы чувствуете себя иначе?

2. Обратите Внимание на Свои Чувства:

• Не испытываете ли вы дискомфорт или отвращение при мысли о сексе? Это может быть признаком того, что сексуальное влечение для вас не естественно.
• Чувствуете ли вы себя «другим» или «не таким, как все» в отношении секса? Многие асексуалы описывают ощущение, что они никогда не понимали, почему другие люди так сильно интересуются сексом.
• Чувствуете ли вы облегчение, узнав об асексуальности? Многие люди, которые впоследствии идентифицируют себя как асексуалы, испытывают облегчение, когда узнают, что есть слово для их чувств и что они не одиноки.

3. Изучите Асексуальное Сообщество:

• Почитайте статьи, блоги и форумы, написанные асексуалами. Это поможет вам лучше понять, что значит быть асексуалом и узнать о различных опытах.
• Поговорите с другими асексуалами. Общение с людьми, которые разделяют ваши чувства, может быть очень полезным и поддерживающим. Вы можете найти асексуальные сообщества в интернете или в вашем городе.
• Посмотрите видео на YouTube, созданные асексуалами. Многие асексуалы делятся своими историями и опытом в видео.

4. Будьте Терпеливы к Себе:

Понимание своей сексуальной ориентации – это процесс, который может занять время. Не торопите себя и не чувствуйте давления, чтобы сразу определить себя. Важно исследовать свои чувства, узнавать новую информацию и давать себе время, чтобы понять, что для вас правильно. Помните, что не существует правильного или неправильного ответа. Ваша сексуальная ориентация – это то, что вы чувствуете, а не то, что вы должны чувствовать.

Шаги к Самоидентификации и Принятию

После того, как вы начали задумываться об асексуальности, вот несколько шагов, которые помогут вам в самоидентификации и принятии:

1. Самоанализ и Исследование:

• Ведите дневник. Записывайте свои мысли, чувства и переживания, связанные с сексуальностью и отношениями. Это поможет вам лучше понять себя и свои мотивы.
• Читайте книги и статьи об асексуальности. Существует множество ресурсов, которые могут помочь вам углубить свои знания и понимание. Некоторые рекомендуемые книги: «The Invisible Orientation: An Introduction to Asexuality» Julie Sondra Decker и «Ace: What Asexuality Reveals About Desire, Society, and the Meaning of Sex» Angela Chen.
• Проанализируйте свои прошлые отношения. Подумайте о том, что вам нравилось и не нравилось в отношениях, и как сексуальное влечение (или его отсутствие) влияло на ваши отношения.

2. Общение с Другими:

• Найдите асексуальное сообщество. Общение с другими асексуалами может быть очень полезным и поддерживающим. Вы можете найти онлайн-сообщества в социальных сетях, на форумах и в чатах. Вы также можете поискать местные асексуальные группы в вашем городе.
• Поговорите с доверенным другом или членом семьи. Если вы чувствуете себя комфортно, поделитесь своими мыслями и чувствами с человеком, которому вы доверяете. Это может помочь вам почувствовать себя менее одиноким и получить поддержку.
• Рассмотрите возможность обратиться к терапевту. Терапевт, знакомый с вопросами сексуальности и гендера, может помочь вам разобраться в своих чувствах и принять себя.

3. Принятие Себя:

• Примите то, что вы чувствуете. Не пытайтесь изменить себя или соответствовать ожиданиям других людей. Ваша сексуальная ориентация – это часть того, кто вы есть, и она прекрасна.
• Отбросьте негативные мысли и убеждения. Избавьтесь от стереотипов и мифов об асексуальности, которые могут заставлять вас чувствовать себя неполноценным или ненормальным.
• Будьте добры к себе. Самоидентификация и принятие – это процесс, который может занять время. Будьте терпеливы к себе и помните, что вы не одиноки.
• Не бойтесь экспериментировать с ярлыками. Попробуйте разные ярлыки, чтобы найти тот, который лучше всего описывает ваш опыт. Если ни один ярлык не подходит, это тоже нормально. Вы можете просто идентифицировать себя как асексуал и не использовать никаких дополнительных ярлыков.

4. Информирование Других:

• Решите, кому и когда вы расскажете о своей асексуальности. Это личное решение, и вы должны делать только то, что вам комфортно. Не чувствуйте давления, чтобы рассказать всем.
• Подготовьтесь к вопросам и непониманию. Не все люди знают, что такое асексуальность, поэтому вам, возможно, придется объяснить это несколько раз. Будьте терпеливы и готовы к вопросам.
• Не стесняйтесь устанавливать границы. Вы имеете право не обсуждать свою сексуальную жизнь с людьми, которые вам некомфортны. Вы также имеете право просить людей уважать вашу ориентацию.

Заключение

Понимание своей сексуальной ориентации – это важный шаг на пути к самопознанию и принятию себя. Асексуальность – это полноценная и легитимная сексуальная ориентация, и асексуалы имеют право на уважение, понимание и поддержку. Если вы подозреваете, что вы асексуал, не бойтесь исследовать свои чувства, общаться с другими асексуалами и принимать себя таким, какой вы есть. Вы не одиноки, и есть сообщество людей, которые готовы поддержать вас на вашем пути.

Дополнительные ресурсы:

• The Asexual Visibility and Education Network (AVEN): https://www.asexuality.org/
• Asexual Outreach: https://www.asexualoutreach.org/