रिलेशनशिप में ब्रेक क्या होता है और इसे कैसे लें: विस्तृत गाइड

रिलेशनशिप में ब्रेक लेना एक कठिन निर्णय हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह आवश्यक भी होता है। यह एक ऐसा समय होता है जब आप और आपका पार्टनर कुछ समय के लिए अलग होने का फैसला करते हैं ताकि आप दोनों अपने बारे में और अपने रिश्ते के बारे में सोच सकें। यह हमेशा ब्रेकअप नहीं होता है, बल्कि एक मौका होता है अपने रिश्ते को बेहतर बनाने का। ब्रेक लेने का मतलब है, रिश्ते को पूरी तरह से ख़त्म करने से पहले, थोड़ा स्पेस देना और देखना कि क्या चीजें सुधर सकती हैं।

इस लेख में, हम जानेंगे कि रिलेशनशिप में ब्रेक क्या होता है, इसके क्या कारण होते हैं, इसे कैसे लेना चाहिए, और इससे कैसे निपटना चाहिए।

## रिलेशनशिप में ब्रेक क्या होता है?

रिलेशनशिप में ब्रेक का मतलब है कि आप और आपका पार्टनर कुछ समय के लिए एक-दूसरे से दूर रहने का फैसला करते हैं। इस दौरान, आप दोनों डेटिंग नहीं करेंगे, एक-दूसरे से संपर्क नहीं रखेंगे (या सीमित संपर्क रखेंगे, जैसा कि आप दोनों तय करें), और अपने रिश्ते के बारे में सोचेंगे। यह एक-दूसरे को स्पेस देने का एक तरीका है ताकि आप दोनों यह तय कर सकें कि आप एक साथ रहना चाहते हैं या नहीं।

ब्रेक एक ऐसा समय होता है जब आप खुद पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं, अपनी भावनाओं को समझ सकते हैं, और यह तय कर सकते हैं कि आपके लिए सबसे अच्छा क्या है। यह आपके रिश्ते को एक नए दृष्टिकोण से देखने और यह समझने का भी एक मौका है कि आप अपने रिश्ते से क्या चाहते हैं।

## रिलेशनशिप में ब्रेक लेने के कारण

रिलेशनशिप में ब्रेक लेने के कई कारण हो सकते हैं, जिनमें शामिल हैं:

* **लगातार झगड़े:** यदि आप और आपका पार्टनर लगातार झगड़ रहे हैं और कोई समाधान नहीं निकल रहा है, तो ब्रेक लेने का समय आ सकता है। लगातार झगड़े रिश्ते को कमजोर करते हैं और भावनात्मक रूप से थका देते हैं।
* **दूरी:** यदि आप और आपका पार्टनर शारीरिक या भावनात्मक रूप से दूर महसूस कर रहे हैं, तो ब्रेक लेने से आपको यह समझने में मदद मिल सकती है कि आप एक-दूसरे को कितना याद करते हैं और क्या आप रिश्ते को बचाने के लिए प्रयास करने को तैयार हैं।
* **अविश्वास:** यदि आपके रिश्ते में अविश्वास है, तो ब्रेक लेने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आप विश्वास को फिर से बनाना चाहते हैं या नहीं। अविश्वास रिश्ते की नींव को हिला देता है, और इसे ठीक करने के लिए समय और प्रयास की आवश्यकता होती है।
* **व्यक्तिगत मुद्दे:** यदि आप या आपका पार्टनर व्यक्तिगत मुद्दों से जूझ रहे हैं, जैसे कि तनाव, चिंता, या अवसाद, तो ब्रेक लेने से आपको इन मुद्दों पर ध्यान केंद्रित करने और ठीक होने में मदद मिल सकती है।
* **भविष्य के बारे में अनिश्चितता:** यदि आप या आपका पार्टनर भविष्य के बारे में अनिश्चित हैं, जैसे कि आप शादी करना चाहते हैं या नहीं, या आप कहाँ रहना चाहते हैं, तो ब्रेक लेने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आप एक साथ आगे बढ़ना चाहते हैं या नहीं।
* **खुद को जानने की इच्छा:** कभी-कभी, लोगों को यह महसूस होता है कि उन्हें खुद को बेहतर ढंग से जानने के लिए कुछ समय चाहिए। वे यह समझना चाहते हैं कि वे अकेले क्या चाहते हैं और उन्हें अपने जीवन से क्या चाहिए।
* **रिश्ते में घुटन महसूस होना:** कुछ लोगों को अपने रिश्ते में घुटन महसूस होने लगती है। वे अपनी स्वतंत्रता और व्यक्तिगत स्थान को खोने का डर महसूस करते हैं। ऐसे में, ब्रेक लेने से उन्हें यह समझने में मदद मिल सकती है कि उन्हें रिश्ते में कितनी स्वतंत्रता चाहिए।
## रिलेशनशिप में ब्रेक कैसे लें: विस्तृत गाइड

यदि आप रिलेशनशिप में ब्रेक लेने का फैसला करते हैं, तो यहां कुछ कदम दिए गए हैं जिनका पालन करके आप इसे सफल बना सकते हैं:

1. **बातचीत करें:** सबसे पहले, अपने पार्टनर के साथ बैठकर ब्रेक लेने के बारे में बात करें। उन्हें बताएं कि आप कैसा महसूस कर रहे हैं और आप ब्रेक क्यों लेना चाहते हैं। उन्हें यह भी बताएं कि आप ब्रेक से क्या उम्मीद करते हैं। यह बातचीत शांतिपूर्ण और सम्मानजनक होनी चाहिए। अपनी भावनाओं को स्पष्ट रूप से व्यक्त करें, लेकिन अपने पार्टनर पर दोष न डालें।
2. **नियम तय करें:** ब्रेक के दौरान आप दोनों के लिए नियम तय करना महत्वपूर्ण है। उदाहरण के लिए, आप तय कर सकते हैं कि आप कितने समय तक एक-दूसरे से संपर्क नहीं रखेंगे, या आप डेटिंग करेंगे या नहीं। नियमों को स्पष्ट रूप से परिभाषित करने से भ्रम और गलतफहमी से बचा जा सकता है। कुछ महत्वपूर्ण नियम जो आप तय कर सकते हैं वे हैं:
* **संपर्क:** क्या आप एक-दूसरे से बिल्कुल भी बात नहीं करेंगे, या आप कभी-कभी बात करेंगे? यदि आप बात करेंगे, तो कितनी बार और किस बारे में?
* **डेटिंग:** क्या आप ब्रेक के दौरान दूसरों को डेट करेंगे?
* **समय सीमा:** ब्रेक कितने समय तक चलेगा? एक सप्ताह, एक महीना, या उससे अधिक?
* **स्थान:** क्या आप एक ही शहर में रहेंगे, या आप कुछ समय के लिए दूर रहेंगे?
3. **ब्रेक का उपयोग करें:** ब्रेक का उपयोग खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए करें। उन चीजों को करें जो आपको पसंद हैं, अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, और अपने लक्ष्यों पर काम करें। यह आपके लिए अपनी भावनाओं को संसाधित करने और यह तय करने का समय है कि आप क्या चाहते हैं। नई हॉबीज खोजें, व्यायाम करें, और अपने मानसिक और शारीरिक स्वास्थ्य का ख्याल रखें।
4. **अपनी भावनाओं को समझें:** ब्रेक के दौरान, अपनी भावनाओं को समझने के लिए समय निकालें। आप कैसा महसूस कर रहे हैं? आप अपने रिश्ते से क्या चाहते हैं? क्या आप अपने पार्टनर को याद करते हैं? अपनी भावनाओं को लिखें, ध्यान करें, या किसी थेरेपिस्ट से बात करें। अपनी भावनाओं को स्वीकार करना और समझना महत्वपूर्ण है, चाहे वे सुखद हों या दर्दनाक।
5. **खुद से ईमानदार रहें:** ब्रेक के दौरान, खुद से ईमानदार रहना महत्वपूर्ण है। क्या आप वास्तव में अपने रिश्ते को बचाना चाहते हैं? या क्या आप सिर्फ अकेले रहने से डरते हैं? अपने आप से कठिन सवाल पूछें और ईमानदारी से जवाब दें। यह आपके भविष्य के लिए सबसे अच्छा निर्णय लेने में मदद करेगा।
6. **पार्टनर के बारे में सोचें:** सिर्फ खुद पर ही नहीं, अपने पार्टनर के बारे में भी सोचें। उनकी क्या ज़रूरतें हैं? वे क्या महसूस कर रहे हैं? क्या आप उनकी ज़रूरतों को पूरा करने के लिए तैयार हैं? एक रिश्ते में दोनों लोगों की ज़रूरतें महत्वपूर्ण होती हैं, और यह समझना ज़रूरी है कि क्या आप दोनों एक-दूसरे के लिए सही हैं।
7. **मूल्यांकन करें:** ब्रेक के अंत में, अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें। क्या आपने अपनी समस्याओं का समाधान कर लिया है? क्या आप एक-दूसरे को माफ कर सकते हैं? क्या आप एक साथ आगे बढ़ने के लिए तैयार हैं? मूल्यांकन करते समय, ब्रेक से पहले और ब्रेक के दौरान की स्थिति की तुलना करें। क्या कुछ बदला है? क्या आपको लगता है कि रिश्ता बेहतर हो सकता है?
8. **निर्णय लें:** मूल्यांकन के बाद, आपको यह तय करना होगा कि आप अपने रिश्ते को जारी रखना चाहते हैं या नहीं। यदि आप इसे जारी रखना चाहते हैं, तो आपको एक साथ मिलकर काम करना होगा ताकि आप अपनी समस्याओं को दूर कर सकें। यदि आप इसे जारी नहीं रखना चाहते हैं, तो आपको ब्रेकअप करने के लिए तैयार रहना होगा। जो भी निर्णय आप लेते हैं, उसे सम्मानपूर्वक और शांतिपूर्वक लें।

## ब्रेक के दौरान क्या नहीं करना चाहिए

रिलेशनशिप में ब्रेक के दौरान कुछ चीजें हैं जिनसे आपको बचना चाहिए:

* **अपने पार्टनर को स्टॉक करना:** अपने पार्टनर को सोशल मीडिया पर स्टॉक न करें, उनके दोस्तों से उनके बारे में न पूछें, और उनके घर या काम पर न जाएं। यह उन्हें और आपको दोनों को असहज कर सकता है।
* **गुस्से में प्रतिक्रिया देना:** यदि आप अपने पार्टनर से बात करते हैं, तो गुस्से में प्रतिक्रिया न दें। शांत रहें और अपनी भावनाओं को शांति से व्यक्त करें।
* **नियमों को तोड़ना:** ब्रेक के दौरान तय किए गए नियमों को न तोड़ें। यदि आप ऐसा करते हैं, तो आप अपने पार्टनर के विश्वास को तोड़ देंगे।
* **दूसरों के साथ फ्लर्ट करना:** ब्रेक के दौरान दूसरों के साथ फ्लर्ट न करें, खासकर यदि आपने तय किया है कि आप डेटिंग नहीं करेंगे। यह आपके पार्टनर को दुख पहुंचा सकता है।
* **उम्मीदें रखना:** ब्रेक से बहुत अधिक उम्मीदें न रखें। यह कोई जादू की छड़ी नहीं है जो आपकी सभी समस्याओं को हल कर देगी।
## ब्रेक के बाद क्या करें

ब्रेक के बाद, चाहे आप एक साथ वापस आएं या नहीं, कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

* **खुले तौर पर संवाद करें:** यदि आप एक साथ वापस आते हैं, तो खुले तौर पर और ईमानदारी से संवाद करना महत्वपूर्ण है। अपनी भावनाओं को साझा करें, अपनी ज़रूरतों को बताएं, और एक-दूसरे को सुनने के लिए तैयार रहें।
* **माफ करें:** यदि आप ब्रेकअप करते हैं, तो एक-दूसरे को माफ करना महत्वपूर्ण है। यह आपको आगे बढ़ने में मदद करेगा।
* **सीखें:** चाहे आप एक साथ वापस आएं या नहीं, अपने अनुभव से सीखें। यह आपको भविष्य में स्वस्थ रिश्ते बनाने में मदद करेगा।
* **आगे बढ़ें:** यदि आप ब्रेकअप करते हैं, तो आगे बढ़ने के लिए समय निकालें। अपने दोस्तों और परिवार के साथ समय बिताएं, उन चीजों को करें जो आपको पसंद हैं, और अपने लक्ष्यों पर काम करें।

## ब्रेक के फायदे और नुकसान

**फायदे:**

* **स्वयं पर ध्यान केंद्रित करने का समय:** ब्रेक आपको खुद पर ध्यान केंद्रित करने और यह पता लगाने का समय देता है कि आप क्या चाहते हैं।
* **रिश्ते को नए दृष्टिकोण से देखने का मौका:** ब्रेक आपको अपने रिश्ते को एक नए दृष्टिकोण से देखने और यह समझने का मौका देता है कि आप अपने रिश्ते से क्या चाहते हैं।
* **समस्याओं को हल करने का अवसर:** ब्रेक आपको अपनी समस्याओं को हल करने और एक मजबूत रिश्ते बनाने का अवसर देता है।

**नुकसान:**

* **दर्द:** ब्रेक दर्दनाक हो सकता है, खासकर यदि आप अपने पार्टनर को प्यार करते हैं।
* **अनिश्चितता:** ब्रेक अनिश्चितता पैदा कर सकता है, क्योंकि आपको नहीं पता कि आप एक साथ वापस आएंगे या नहीं।
* **दूरी:** ब्रेक आपके और आपके पार्टनर के बीच दूरी पैदा कर सकता है।
## क्या ब्रेक हमेशा काम करता है?

नहीं, ब्रेक हमेशा काम नहीं करता है। कुछ मामलों में, ब्रेकअप ही सबसे अच्छा विकल्प होता है। हालांकि, ब्रेक लेने से आपको और आपके पार्टनर को यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आप एक साथ रहना चाहते हैं या नहीं।

## निष्कर्ष

रिलेशनशिप में ब्रेक लेना एक मुश्किल निर्णय हो सकता है, लेकिन कभी-कभी यह आवश्यक भी होता है। यदि आप और आपका पार्टनर समस्याओं का सामना कर रहे हैं, तो ब्रेक लेने से आपको यह तय करने में मदद मिल सकती है कि आप एक साथ रहना चाहते हैं या नहीं। ब्रेक लेने से पहले, अपने पार्टनर के साथ बैठकर बात करें, नियम तय करें, और ब्रेक का उपयोग खुद पर ध्यान केंद्रित करने के लिए करें। ब्रेक के बाद, अपने रिश्ते का मूल्यांकन करें और यह तय करें कि आप एक साथ आगे बढ़ना चाहते हैं या नहीं। चाहे आप एक साथ वापस आएं या नहीं, अपने अनुभव से सीखें और आगे बढ़ें।

यदि आप रिलेशनशिप में ब्रेक लेने के बारे में अधिक जानना चाहते हैं, तो किसी थेरेपिस्ट से बात करें। वे आपको इस कठिन समय में मार्गदर्शन और सहायता प्रदान कर सकते हैं।