Избавляемся от подкожных прыщей: Полное руководство по эффективному лечению
Подкожные прыщи, также известные как закрытые комедоны или милиумы, представляют собой небольшие, твердые бугорки, образующиеся под кожей. Они возникают из-за скопления кожного сала, омертвевших клеток и бактерий в порах, которые не имеют выхода на поверхность. Эти прыщи не воспалены, но могут быть очень заметными и неприятными, особенно на лице. Избавиться от них бывает непросто, но при правильном подходе это вполне возможно. В этой статье мы подробно рассмотрим причины появления подкожных прыщей, эффективные методы лечения и профилактические меры.
## Что такое подкожные прыщи и почему они появляются?
Подкожные прыщи отличаются от обычных прыщей (папул и пустул) тем, что они находятся глубже под кожей и не воспалены. Они выглядят как маленькие, белые или телесного цвета бугорки, которые можно почувствовать под пальцами. Основные причины их появления:
* **Избыточная выработка кожного сала:** Чрезмерная активность сальных желез приводит к увеличению количества кожного сала, которое может забивать поры.
* **Нарушение отшелушивания кожи:** Если омертвевшие клетки кожи не отшелушиваются должным образом, они скапливаются в порах и смешиваются с кожным салом.
* **Бактерии:** Бактерии, такие как *Cutibacterium acnes* (ранее *Propionibacterium acnes*), могут размножаться в забитых порах, способствуя образованию комедонов.
* **Гормональные изменения:** Гормональные колебания, например, во время подросткового возраста, менструации или беременности, могут стимулировать выработку кожного сала.
* **Использование комедогенной косметики:** Некоторые косметические продукты, особенно содержащие масла и жиры, могут забивать поры и вызывать образование подкожных прыщей.
* **Неправильное питание:** Диета, богатая сахаром и обработанными продуктами, может способствовать воспалению и увеличению выработки кожного сала.
* **Генетическая предрасположенность:** Некоторые люди более склонны к образованию подкожных прыщей из-за генетических особенностей.
* **Раздражение кожи:** Чрезмерное трение, например, от одежды или интенсивного умывания, может спровоцировать появление подкожных прыщей.
## Как избавиться от подкожных прыщей: Пошаговое руководство
Лечение подкожных прыщей требует комплексного подхода, включающего правильный уход за кожей, использование специальных средств и, в некоторых случаях, профессиональные процедуры. Вот подробное руководство, которое поможет вам избавиться от этих неприятных образований:
**1. Правильный уход за кожей:**
* **Очищение:** Умывайте лицо два раза в день мягким очищающим средством, не содержащим агрессивных ингредиентов. Избегайте чрезмерного трения кожи. Ищите продукты с пометкой «некомедогенно» (non-comedogenic), что означает, что они не забивают поры. Важно использовать очищающие средства с нейтральным или слегка кислым pH.
* **Отшелушивание:** Регулярное отшелушивание помогает удалять омертвевшие клетки кожи и предотвращает закупорку пор. Используйте мягкие скрабы или химические эксфолианты. Химические эксфолианты, такие как AHA (альфа-гидроксикислоты) и BHA (бета-гидроксикислоты), особенно эффективны для борьбы с подкожными прыщами. BHA (салициловая кислота) обладает противовоспалительными свойствами и лучше проникает в поры, в то время как AHA (гликолевая кислота, молочная кислота) помогает отшелушивать поверхность кожи и улучшает ее текстуру. Начните с использования эксфолианта один или два раза в неделю и постепенно увеличивайте частоту по мере необходимости.
* **Увлажнение:** Даже жирная кожа нуждается в увлажнении. Используйте легкий, некомедогенный увлажняющий крем, чтобы поддерживать оптимальный уровень увлажненности кожи и предотвращать пересушивание, которое может привести к увеличению выработки кожного сала. Гелевые или водные увлажняющие средства часто подходят для жирной кожи.
* **Защита от солнца:** Используйте солнцезащитный крем широкого спектра действия с SPF 30 или выше каждый день, даже в пасмурную погоду. Солнцезащитный крем помогает предотвратить повреждение кожи солнцем и уменьшить воспаление. Выбирайте некомедогенные солнцезащитные средства.
**2. Использование специальных средств:**
* **Ретиноиды:** Ретиноиды, такие как третиноин, адапален и тазаротен, являются производными витамина А и являются мощными средствами для борьбы с акне. Они помогают отшелушивать кожу, предотвращают закупорку пор и уменьшают воспаление. Ретиноиды могут вызывать раздражение кожи, поэтому начинайте с использования небольшого количества один или два раза в неделю и постепенно увеличивайте частоту. Важно использовать солнцезащитный крем при использовании ретиноидов, так как они делают кожу более чувствительной к солнцу. Ретиноиды лучше наносить на сухую кожу примерно через 20-30 минут после умывания.
* **Салициловая кислота:** Салициловая кислота является бета-гидроксикислотой (BHA), которая помогает отшелушивать кожу и очищать поры. Она обладает противовоспалительными свойствами и может помочь уменьшить покраснение и воспаление, связанные с акне. Салициловая кислота доступна в различных формах, включая очищающие средства, тоники и кремы.
* **Бензоил пероксид:** Бензоил пероксид является антибактериальным средством, которое помогает убивать бактерии, вызывающие акне. Он также обладает отшелушивающими свойствами. Бензоил пероксид может вызывать сухость и раздражение кожи, поэтому начинайте с использования небольшого количества один раз в день и постепенно увеличивайте частоту по мере необходимости. Избегайте использования бензоил пероксида вместе с ретиноидами, так как это может усилить раздражение.
* **Масло чайного дерева:** Масло чайного дерева обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами. Его можно использовать для точечного нанесения на подкожные прыщи. Разбавьте масло чайного дерева базовым маслом, таким как кокосовое или жожоба, перед нанесением на кожу, чтобы избежать раздражения.
* **Глиняные маски:** Глиняные маски, такие как маски из бентонитовой глины или каолина, помогают абсорбировать избыток кожного сала и очищать поры. Используйте глиняную маску один или два раза в неделю.
**3. Профессиональные процедуры:**
Если домашние средства не помогают, обратитесь к дерматологу или косметологу. Они могут предложить следующие процедуры:
* **Экстракция комедонов:** Это процедура, при которой косметолог аккуратно удаляет комедоны с помощью специального инструмента. Не пытайтесь выдавливать подкожные прыщи самостоятельно, так как это может привести к воспалению, инфекции и образованию рубцов. Профессиональная экстракция комедонов выполняется в стерильных условиях и с использованием правильной техники, что снижает риск осложнений.
* **Химический пилинг:** Химический пилинг включает нанесение на кожу раствора, который отшелушивает верхние слои кожи и помогает очистить поры. Различные виды пилинга, такие как пилинг с салициловой кислотой, гликолевой кислотой или трихлоруксусной кислотой (TCA), могут быть эффективны для лечения подкожных прыщей. Дерматолог подберет пилинг, который лучше всего подходит для вашего типа кожи и степени акне.
* **Микродермабразия:** Это процедура, при которой верхний слой кожи отшелушивается с помощью специального аппарата с алмазным или кристаллическим наконечником. Микродермабразия помогает улучшить текстуру кожи, уменьшить видимость пор и стимулировать выработку коллагена.
* **Лазерное лечение:** Некоторые лазерные процедуры могут помочь уменьшить выработку кожного сала и очистить поры. Лазеры также могут быть использованы для уменьшения воспаления и покраснения, связанных с акне. Тип лазера, используемого для лечения акне, зависит от типа кожи и степени акне.
**4. Изменение образа жизни и диеты:**
* **Сбалансированное питание:** Придерживайтесь здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и цельными злаками. Ограничьте потребление сахара, обработанных продуктов и молочных продуктов, которые могут способствовать воспалению и увеличению выработки кожного сала. Употребление продуктов с низким гликемическим индексом может помочь стабилизировать уровень сахара в крови и уменьшить воспаление.
* **Гидратация:** Пейте достаточно воды, чтобы поддерживать кожу увлажненной. Рекомендуется выпивать не менее 8 стаканов воды в день.
* **Стресс-менеджмент:** Стресс может усугубить акне. Найдите способы справляться со стрессом, такие как йога, медитация или физические упражнения. Достаточный сон также важен для уменьшения стресса.
* **Регулярные физические упражнения:** Физические упражнения помогают улучшить кровообращение и уменьшить стресс, что может положительно сказаться на состоянии кожи.
* **Избегайте прикосновений к лицу:** Не трогайте лицо руками, так как это может переносить бактерии на кожу и усугублять акне. Старайтесь не подпирать лицо руками и не трогать прыщи.
**5. Чего следует избегать:**
* **Выдавливание прыщей:** Никогда не выдавливайте подкожные прыщи самостоятельно. Это может привести к воспалению, инфекции, образованию рубцов и распространению бактерий на другие участки кожи.
* **Агрессивные скрабы и очищающие средства:** Избегайте использования агрессивных скрабов и очищающих средств, которые могут раздражать кожу и усугублять акне. Выбирайте мягкие очищающие средства с нейтральным или слегка кислым pH.
* **Комедогенная косметика:** Избегайте использования комедогенной косметики, которая может забивать поры. Выбирайте некомедогенные продукты.
* **Чрезмерное пребывание на солнце:** Избегайте чрезмерного пребывания на солнце, так как это может повредить кожу и усугубить акне.
## Профилактика подкожных прыщей
Профилактика всегда лучше лечения. Следуйте этим советам, чтобы предотвратить появление подкожных прыщей:
* **Регулярный уход за кожей:** Придерживайтесь регулярного ухода за кожей, включающего очищение, отшелушивание и увлажнение.
* **Использование некомедогенной косметики:** Выбирайте некомедогенную косметику.
* **Сбалансированное питание:** Придерживайтесь здоровой диеты, богатой фруктами, овощами и цельными злаками.
* **Гидратация:** Пейте достаточно воды.
* **Стресс-менеджмент:** Найдите способы справляться со стрессом.
* **Регулярные физические упражнения:** Занимайтесь спортом.
* **Избегайте прикосновений к лицу:** Не трогайте лицо руками.
* **Регулярные посещения дерматолога:** Посещайте дерматолога для профилактических осмотров и консультаций.
## Заключение
Избавиться от подкожных прыщей может быть непросто, но при правильном подходе и терпении это вполне возможно. Следуйте рекомендациям, изложенным в этой статье, и обратитесь к дерматологу, если домашние средства не помогают. Помните, что последовательность и терпение являются ключевыми факторами успеха в борьбе с акне. Регулярный уход за кожей, использование специальных средств и здоровый образ жизни помогут вам сохранить кожу чистой и здоровой.