
Мертвый жук: пошаговое руководство по выполнению упражнения для укрепления кора
Мертвый жук: пошаговое руководство по выполнению упражнения для укрепления кора Упражнение «Мертвый жук», несмотря на свое забавное название, является одним из самых эффективных и безопасных способов укрепить мышцы кора, улучшить стабильность тела и научиться контролировать движения. Это упражнение популярно среди спортсменов, физиотерапевтов и обычных людей, стремящихся к здоровому и подтянутому телу. В этой статье мы подробно рассмотрим, что такое упражнение «Мертвый жук», как его правильно выполнять, какие мышцы задействованы, и […]