Paano Kumuha ng FMLA para sa Depresyon at Pagkabalisa: Isang Gabay na Hakbang-hakbang

Ang depresyon at pagkabalisa ay mga karaniwang problema sa kalusugan ng isip na maaaring makaapekto nang malaki sa kakayahan ng isang tao na gumana sa pang-araw-araw na buhay, kabilang na ang pagtatrabaho. Sa kabutihang palad, mayroong mga proteksiyon na magagamit para sa mga empleyado na nakakaranas ng ganitong mga kondisyon, isa na rito ang Family and Medical Leave Act (FMLA). Ang FMLA ay isang pederal na batas na nagbibigay-daan sa mga kwalipikadong empleyado na kumuha ng unpaid, job-protected leave para sa mga tiyak na medikal at pamilyang dahilan. Sa artikulong ito, tatalakayin natin nang detalyado kung paano kumuha ng FMLA para sa depresyon at pagkabalisa, pati na rin ang mga hakbang at tagubilin na dapat sundin.

**Ano ang FMLA?**

Ang Family and Medical Leave Act (FMLA) ay ipinasa noong 1993 upang tulungan ang mga empleyado na balansehin ang kanilang mga responsibilidad sa trabaho at pamilya. Sa ilalim ng FMLA, ang mga kwalipikadong empleyado ay maaaring kumuha ng hanggang 12 linggo ng unpaid leave sa loob ng 12 buwang panahon para sa mga sumusunod na dahilan:

* Pagsilang at pangangalaga sa isang bagong silang na bata
* Pag-aampon o foster care placement ng isang bata
* Pangangalaga sa isang malapit na miyembro ng pamilya (asawa, anak, magulang) na may malubhang kondisyong pangkalusugan
* Malubhang kondisyong pangkalusugan ng empleyado na nagiging dahilan upang hindi niya magampanan ang mga mahahalagang tungkulin sa trabaho
* Anumang kwalipikadong pangangailangan na nagmumula sa katotohanan na ang asawa, anak, o magulang ng empleyado ay isang miyembro ng militar sa aktibong tungkulin o tinatawag sa aktibong tungkulin.

**Kwalipikasyon para sa FMLA**

Upang maging kwalipikado para sa FMLA leave, kailangan mong matugunan ang mga sumusunod na pamantayan:

* **Employed sa Covered Employer:** Dapat kang nagtatrabaho sa isang “covered employer”. Ito ay karaniwang tumutukoy sa mga ahensya ng pederal, estado, at lokal na pamahalaan, pati na rin ang mga pribadong employer na may 50 o higit pang empleyado sa loob ng 75 milyang radius ng iyong workplace.
* **Tagal ng Empleyo:** Dapat kang nagtrabaho sa iyong employer nang hindi bababa sa 12 buwan. Hindi kailangang maging tuloy-tuloy ang mga buwang ito.
* **Oras na Ginugol sa Trabaho:** Dapat kang nakapagtrabaho ng hindi bababa sa 1,250 oras sa loob ng 12 buwan bago ang simula ng FMLA leave.

**Ang Depresyon at Pagkabalisa Bilang Malubhang Kondisyong Pangkalusugan**

Mahalagang tandaan na ang depresyon at pagkabalisa ay maaaring ituring na malubhang kondisyong pangkalusugan sa ilalim ng FMLA, lalo na kung ang mga ito ay malubha at nakakaapekto sa iyong kakayahang gumana sa pang-araw-araw na buhay. Ang mga sintomas ng depresyon at pagkabalisa ay maaaring kabilangan ng:

* Patuloy na kalungkutan, kawalan ng pag-asa, o kawalan ng interes
* Pagbabago sa gana o timbang
* Problema sa pagtulog o labis na pagtulog
* Pagkapagod o kawalan ng enerhiya
* Hirap sa pag-concentrate o paggawa ng desisyon
* Pagkabalisa, nerbiyos, o pagiging irritable
* Pisikal na sintomas tulad ng pananakit ng ulo, pananakit ng tiyan, o pananakit ng katawan
* Pag-iisip ng kamatayan o pagpapakamatay

Kung nakakaranas ka ng mga sintomas na ito at nakakaapekto ang mga ito sa iyong kakayahang magtrabaho, maaaring kwalipikado ka para sa FMLA leave.

**Mga Hakbang sa Pagkuha ng FMLA para sa Depresyon at Pagkabalisa**

Narito ang mga hakbang na dapat mong sundin upang kumuha ng FMLA leave para sa depresyon at pagkabalisa:

**1. Alamin Kung Kwalipikado Ka:**

* **Suriin ang iyong eligibility:** Tiyakin na natutugunan mo ang mga kinakailangan sa eligibility ng FMLA, tulad ng pagtatrabaho sa isang covered employer, pagkakaroon ng hindi bababa sa 12 buwan ng empleyo, at pagkakaroon ng 1,250 oras na nagtrabaho sa loob ng nakaraang 12 buwan.

**2. Makipag-usap sa Iyong Healthcare Provider:**

* **Magpakonsulta sa iyong doktor o therapist:** Ang pinakamahalagang hakbang ay ang makipag-usap sa iyong healthcare provider tungkol sa iyong depresyon at pagkabalisa. Kailangan nilang magbigay ng medikal na sertipikasyon na nagpapatunay na mayroon kang malubhang kondisyong pangkalusugan na nagiging dahilan upang hindi mo magampanan ang iyong mga tungkulin sa trabaho.
* **Humingi ng medikal na sertipikasyon:** Hilingin sa iyong healthcare provider na kumpletuhin ang FMLA medical certification form (WH-380E para sa iyong sariling kondisyon). Ang form na ito ay nangangailangan ng impormasyon tungkol sa iyong diagnosis, sintomas, plano ng paggamot, at ang inaasahang tagal ng iyong leave.

**3. Ipaalam sa Iyong Employer:**

* **Magbigay ng notice sa iyong employer:** Dapat mong ipaalam sa iyong employer na gusto mong kumuha ng FMLA leave. Ang ideal na sitwasyon ay ang magbigay ng 30 araw na paunawa kung alam mo nang maaga na kakailanganin mo ang leave. Gayunpaman, kung hindi posible ang 30 araw na paunawa (halimbawa, sa isang emergency), dapat kang magbigay ng notice sa lalong madaling panahon.
* **Sundin ang patakaran ng iyong employer:** Sundin ang mga patakaran at pamamaraan ng iyong employer para sa pag-apply para sa FMLA leave. Maaaring kailanganin mong punan ang karagdagang mga form o magbigay ng karagdagang dokumentasyon.
* **Magsumite ng medikal na sertipikasyon:** Isumite ang kumpletong medikal na sertipikasyon mula sa iyong healthcare provider sa iyong employer. Mahalagang gawin ito sa loob ng 15 araw ng paghiling ng iyong employer, maliban kung mayroong lehitimong dahilan para sa pagkaantala.

**4. Tugunan ang Kahilingan ng Iyong Employer:**

* **Magbigay ng karagdagang impormasyon kung kinakailangan:** Maaaring hilingin ng iyong employer ang karagdagang impormasyon upang suportahan ang iyong kahilingan para sa FMLA leave. Dapat kang tumugon sa mga kahilingang ito sa isang napapanahong paraan.
* **Pangalagaan ang iyong privacy:** Bagama’t kailangan mong magbigay ng sapat na impormasyon upang suportahan ang iyong kahilingan, hindi mo kailangang ibunyag ang mga partikular na detalye tungkol sa iyong kondisyon na hindi kinakailangan. Ang medikal na sertipikasyon ay dapat magbigay ng sapat na impormasyon.

**5. Pag-apruba at Pagkuha ng FMLA Leave:**

* **Hintayin ang pag-apruba:** Susuriin ng iyong employer ang iyong kahilingan at magpapasya kung aprubahan ito. Dapat kang abisuhan ng iyong employer sa loob ng limang araw ng trabaho tungkol sa iyong eligibility para sa FMLA leave.
* **Gamitin ang iyong leave:** Sa sandaling maaprubahan ang iyong FMLA leave, maaari mo na itong gamitin. Maaari kang kumuha ng leave nang tuloy-tuloy o sa mga intermittent na bloke, depende sa iyong mga pangangailangan at sa rekomendasyon ng iyong healthcare provider.

**6. Panatilihin ang Komunikasyon sa Iyong Employer:**

* **Panatilihin ang regular na komunikasyon:** Panatilihin ang regular na komunikasyon sa iyong employer sa panahon ng iyong FMLA leave. Ipaalam sa kanila ang anumang pagbabago sa iyong kondisyon o sa iyong inaasahang petsa ng pagbabalik sa trabaho.
* **Sumunod sa mga patakaran sa pag-uulat:** Sundin ang mga patakaran ng iyong employer para sa pag-uulat ng iyong pagliban at pagbibigay ng mga update sa iyong kondisyon.

**7. Pagbabalik sa Trabaho:**

* **Magbigay ng certification para makabalik:** Bago ka makabalik sa trabaho, maaaring kailanganin mong magbigay ng certification mula sa iyong healthcare provider na nagpapatunay na handa ka nang bumalik. Maaaring kailanganin din na ikaw ay sumailalim sa isang physical exam o iba pang mga pagtatasa.
* **Talakayin ang mga akomodasyon:** Kung kinakailangan, talakayin ang mga akomodasyon sa iyong employer upang matulungan kang bumalik sa trabaho nang maayos. Maaaring kabilangan ito ng binagong iskedyul, mga pagbabago sa iyong mga tungkulin sa trabaho, o iba pang suporta.

**Mahahalagang Tip para sa Pagkuha ng FMLA para sa Depresyon at Pagkabalisa:**

* **Mag-organisa:** Panatilihin ang isang talaan ng lahat ng iyong mga dokumento, komunikasyon, at mga petsa na may kaugnayan sa iyong kahilingan sa FMLA.
* **Maging malinaw at tumpak:** Kapag nakikipag-usap sa iyong employer at healthcare provider, maging malinaw at tumpak tungkol sa iyong kondisyon at sa iyong mga pangangailangan.
* **Maging proactive:** Huwag maghintay hanggang sa lumala ang iyong kondisyon bago ka mag-apply para sa FMLA leave. Kung sa tingin mo ay kakailanganin mo ang leave, simulan ang proseso sa lalong madaling panahon.
* **Magpatulong:** Kung nahihirapan kang mag-navigate sa proseso ng FMLA, humingi ng tulong sa isang abogado, isang tagapagtaguyod ng empleyado, o isang organisasyon sa kalusugan ng isip.
* **Alamin ang iyong mga karapatan:** Pamilyar sa iyong mga karapatan sa ilalim ng FMLA at iba pang mga batas na proteksiyon.

**Mga Karagdagang Tala:**

* **Intermittent Leave:** Maaaring hindi mo kailangang kumuha ng 12 linggo nang diretso. Kung kinakailangan, maaari kang humiling ng intermittent leave, na nagbibigay-daan sa iyo na mag-absent sa trabaho nang paminsan-minsan para sa mga appointment sa therapy, mga araw na mahirap ang iyong kondisyon, o iba pang mga kadahilanan na nauugnay sa iyong depresyon o pagkabalisa.
* **Confidentiality:** Obligado ang iyong employer na panatilihing confidential ang iyong medikal na impormasyon. Hindi nila maaaring ibunyag ang iyong kondisyon sa ibang mga empleyado o sa publiko nang walang iyong pahintulot.
* **Retaliation:** Ipinagbabawal ng batas ang iyong employer na maghiganti laban sa iyo dahil sa pagkuha ng FMLA leave. Ang retaliation ay maaaring kabilangan ng pagtanggal sa trabaho, pagbaba ng suweldo, o iba pang negatibong aksyon.
* **State Laws:** Sa ilang estado, mayroong mga karagdagang batas na nagpoprotekta sa mga empleyado na may malubhang kondisyong pangkalusugan. Siguraduhing alamin ang mga batas na ito sa iyong estado.

**Mga Resources:**

* **U.S. Department of Labor (DOL):** Ang DOL ay nagbibigay ng impormasyon at mga mapagkukunan tungkol sa FMLA. Maaari mong bisitahin ang kanilang website o makipag-ugnayan sa kanila sa pamamagitan ng telepono.
* **Mental Health America (MHA):** Ang MHA ay isang organisasyon na nagtataguyod ng kalusugan ng isip at nagbibigay ng suporta at mga mapagkukunan sa mga indibidwal na may mga kondisyon sa kalusugan ng isip.
* **National Alliance on Mental Illness (NAMI):** Ang NAMI ay isa pang organisasyon na nagbibigay ng edukasyon, suporta, at pagtataguyod para sa mga indibidwal at pamilya na apektado ng mga sakit sa pag-iisip.

**Konklusyon**

Ang pagkuha ng FMLA para sa depresyon at pagkabalisa ay maaaring maging isang mahalagang hakbang upang mapangalagaan ang iyong kalusugan at kagalingan. Sa pamamagitan ng pagsunod sa mga hakbang na nakabalangkas sa artikulong ito at paghahanap ng suporta mula sa iyong healthcare provider at employer, maaari mong ma-access ang leave na kailangan mo upang pagalingin at bumalik sa trabaho nang may kumpiyansa. Tandaan, ang pag-aalaga sa iyong kalusugan ng isip ay mahalaga, at hindi ka nag-iisa sa iyong paglalakbay.

Ang impormasyong ibinigay sa artikulong ito ay para sa mga layuning pang-impormasyon lamang at hindi dapat ituring bilang legal na payo. Dapat kang kumunsulta sa isang abogado o isang propesyonal sa Human Resources para sa payo tungkol sa iyong partikular na sitwasyon.