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天然染发：如何用天然物染出深棕色秀发（详细步骤与技巧） 厌倦了化学染发剂的刺激和损伤？想要拥有健康又自然的深棕色秀发？那么，你来对地方了！本文将详细介绍如何利用天然植物和矿物，安全有效地将头发染成美丽的深棕色。告别化学染剂，拥抱天然染发的健康和美丽！ 天然染发的优势 在深入探讨具体方法之前，我们先来了解一下天然染发的优势： 更安全：天然染发剂通常不含氨、对苯二胺（PPD）等刺激性化学物质，减少了过敏和头皮刺激的风险。 更健康：天然染料中富含植物精华和营养物质，不仅能染发，还能滋养头皮和发丝，减少头发的干燥和断裂。 更环保：天然染料来自植物或矿物，可生物降解，对环境更友好。 色彩自然：天然染料染出的颜色更柔和自然，不会像化学染发剂那样显得突兀和不真实。 可定制：你可以根据自己的需求，调整天然染料的配方，创造出独一无二的颜色。 天然染深棕色的主要成分 要染出深棕色，我们需要使用一些天然的染色剂，以下是一些常用的成分： 指甲花（Henna）：指甲花是天然染发剂中最常见的成分，能染出橙红色至棕色的颜色，深浅程度取决于指甲花的种类和用量。 靛蓝（Indigo）：靛蓝本身是蓝色的，但与指甲花结合使用，可以染出深棕色甚至黑色。单独使用靛蓝，会染出蓝色。 咖啡粉：咖啡粉中的咖啡因可以使头发呈现出棕色调，但染色效果通常较浅，需要多次使用才能达到理想的颜色。 核桃壳：核桃壳含有天然的棕色色素，煮水后可以用来染发。 可可粉：可可粉可以增加头发的棕色调，但染色效果相对较弱。 红茶：红茶中的单宁酸可以使头发颜色变深，但染色效果也较弱。 天然染发详细步骤 接下来，我们将详细介绍如何使用这些天然成分染出深棕色头发。我们将重点介绍使用指甲花和靛蓝的组合，这是一种非常有效且常用的方法。 准备工作 选择合适的材料： 指甲花粉：选择纯天然、未经加工的指甲花粉，最好是经过认证的有机产品。 靛蓝粉：同样选择纯天然、未经加工的靛蓝粉。 容器和搅拌工具：选择非金属的容器和搅拌工具，避免与金属发生化学反应。 一次性手套：防止手指被染色。 旧衣服或围裙：防止衣服被染色。 浴帽或保鲜膜：用于包裹头发。 护发素：用于染发后护理。 柠檬汁或苹果醋（可选）：用于指甲花粉混合时增加酸性，有助于色素释放。 温水：用于混合染料。 进行过敏测试：在染发前24小时，取少量染料涂抹在手腕内侧或耳后，观察是否有过敏反应（如红肿、瘙痒）。如果没有过敏，则可以继续进行染发。 清洁头发：染发前一天，用温和的洗发水清洁头发，不要使用护发素或造型产品。 准备工作区域：在通风良好的地方铺上旧报纸或毛巾，防止弄脏。 第一次染发（指甲花底色） 第一次染发，我们先使用指甲花，为头发打下棕色的底色。这是确保最终颜色均匀的关键步骤。 混合指甲花粉： 根据头发的长度和厚度，取适量的指甲花粉，放入非金属容器中。通常来说，短发需要50-100克，中长发需要100-200克，长发需要200克以上。 缓慢加入温水，一边加入一边搅拌，直到指甲花粉变成浓稠的糊状物，类似酸奶的质地。 如果需要，可以加入少许柠檬汁或苹果醋，以增加酸性，有助于色素释放。 搅拌均匀后，盖上盖子，静置2-12小时，让指甲花充分释放色素。（如果加入柠檬汁或苹果醋，可以缩短静置时间） 涂抹指甲花糊： 戴上手套，将指甲花糊均匀涂抹在头发上，从发根开始，逐渐涂抹到发梢。 可以使用染发刷或手，确保每一根头发都被覆盖到。 涂抹完成后，用浴帽或保鲜膜包裹头发，防止染料干燥。 静置： 让指甲花糊在头发上静置2-4小时，时间越长，染色效果越深。 可以戴上加热帽或使用吹风机的热风，帮助指甲花更好地上色。 冲洗： 用温水彻底冲洗头发，直到水变得清澈。 不要使用洗发水，避免冲走指甲花的色素。 可以使用护发素，帮助头发顺滑。 吹干头发： 用毛巾轻轻擦干头发，然后用吹风机冷风或自然风吹干。 观察头发的颜色，此时头发会呈现出橙红色或棕红色，这是指甲花上色的结果。 第二次染发（靛蓝加深颜色） 第二次染发，我们将使用靛蓝，将头发颜色加深至深棕色或黑色。靛蓝本身不能单独上色，需要指甲花的底色作为基础。 混合靛蓝粉： 在非金属容器中，放入适量的靛蓝粉，通常用量和指甲花粉相似。 加入少量温水，一边加入一边搅拌，直到靛蓝粉变成浓稠的糊状物。 靛蓝粉需要立即使用，不要静置。 涂抹靛蓝糊： 戴上手套，将靛蓝糊均匀涂抹在头发上，从发根开始，逐渐涂抹到发梢。 确保每一根头发都被覆盖到。 涂抹完成后，用浴帽或保鲜膜包裹头发，防止染料干燥。 静置： 让靛蓝糊在头发上静置1-2小时，时间越长，颜色越深。 如果想要更深的颜色，可以适当延长静置时间。 冲洗： 用温水彻底冲洗头发，直到水变得清澈。 不要使用洗发水，避免冲走靛蓝的色素。 […]

全面解析：男性早泄的防治指南与详细步骤 早泄，英文为Premature Ejaculation (PE)，是男性性功能障碍中最常见的一种，指男性在性交过程中，射精发生在阴茎插入阴道之前、插入阴道后不久或者在期望的时间前发生，并且缺乏控制射精的能力。这不仅影响了男性自身的自信心和自尊，也可能对伴侣的性生活满意度造成负面影响。早泄的病因复杂，可能与生理因素、心理因素以及生活习惯等多种因素有关。本文旨在详细解析早泄的成因，并提供切实可行的防治指南，帮助男性朋友们重拾健康性生活。 早泄的定义与诊断标准 早泄的定义并非单纯以射精时间长短来衡量，而是综合考虑以下因素： 射精潜伏期： 指从阴茎插入阴道到射精的时间。一般来说，小于1分钟为重度早泄，1-3分钟为中度早泄，3-5分钟为轻度早泄。然而，这并非绝对标准，因为个体差异很大。 控制射精能力： 患者无法自主控制射精，往往在刺激初期或过程中就无法抑制射精的冲动。 性生活满意度： 患者因早泄感到沮丧、焦虑或逃避性行为，同时性伴侣也可能因性生活不满意而感到挫败。 持续时间： 早泄症状需要持续至少6个月以上，且在大多数性交中都出现。 如果满足上述多个条件，则可考虑诊断为早泄。但需要注意的是，自我诊断可能存在误差，建议寻求专业医生的帮助，进行全面评估。 早泄的分类 根据病因和临床表现，早泄可分为以下几类： 原发性早泄（终生性早泄）： 指患者自性生活开始就一直存在早泄问题，可能与神经递质功能异常、遗传因素等有关。 继发性早泄（获得性早泄）： 指患者在经历一段时间的正常性功能后，突然出现早泄问题，可能与感染、炎症、心理压力、药物副作用等因素有关。 境遇性早泄： 指早泄只在特定情况下发生，如与特定性伴侣或在特定地点。 主观性早泄： 指患者认为自己早泄，但实际射精时间在正常范围内，可能与焦虑、期望过高等心理因素有关。 早泄的常见原因 早泄的病因复杂，通常是多种因素共同作用的结果，主要包括以下几方面： 生理因素 神经递质功能异常： 5-羟色胺（5-HT）是调节射精的重要神经递质。研究表明，早泄患者的5-HT水平可能较低，或5-HT受体功能异常，导致射精阈值降低。 阴茎敏感度过高： 部分早泄患者的阴茎头神经末梢可能过于敏感，对性刺激的反应过度。 前列腺炎、尿道炎等： 这些炎症可能刺激盆腔神经，导致射精反射过早发生。 包皮过长或包茎： 包皮过长或包茎可能导致龟头敏感度增加，易于发生早泄。 遗传因素： 部分研究表明，早泄可能存在一定的遗传倾向，家族史中有早泄患者的人群，自身患早泄的风险较高。 心理因素 焦虑、抑郁： 过度的焦虑、紧张或抑郁情绪可能影响性功能，导致早泄。对性生活表现的担忧，也会形成恶性循环，加重早泄症状。 性经验不足： 初次性生活或性经验不足的男性，更容易出现早泄。 负面性经历： 曾有不愉快的性经历，可能造成心理阴影，导致早泄。 人际关系问题： 与伴侣的沟通障碍或关系不和谐，也会对性生活产生负面影响，诱发或加重早泄。 生活方式因素 过度手淫： 过度频繁的手淫可能导致阴茎敏感度下降，或形成快速射精的习惯，增加早泄风险。 吸烟、酗酒： 烟酒中的有害物质可能损伤神经系统，影响性功能。 缺乏运动： 长时间久坐，缺乏运动可能导致盆底肌肉松弛，影响射精控制能力。 饮食不规律： 不健康的饮食习惯可能影响身体内分泌平衡，导致性功能障碍。 长期熬夜： 长期熬夜可能导致神经系统紊乱，影响性功能。 早泄的防治指南与详细步骤 早泄的治疗并非一蹴而就，需要综合考虑个体情况，采取个性化的治疗方案。以下是一些常用的防治方法和详细步骤： 1. 行为疗法 行为疗法是治疗早泄的基础，主要通过训练来提高射精控制能力。 （1）挤捏疗法 步骤： 准备工作： 选择一个放松舒适的环境，性伴侣参与效果更佳。 性刺激： 通过抚摸、亲吻等方式进行性刺激，当男性感到即将射精时，立即停止性刺激。 挤捏龟头： […]

自制雨声棒：详细步骤与创意玩法，打造属于你的自然乐章 雨声棒（Rainstick）是一种古老而神奇的乐器，它模拟雨滴落下的声音，带来宁静、舒缓的氛围。其独特的音色和简单的结构，让它成为了深受人们喜爱的DIY项目。今天，我们将深入探讨如何自制雨声棒，并分享一些创意玩法，让你在家也能轻松打造属于自己的自然乐章。 什么是雨声棒？ 雨声棒是一种管状乐器，通常由干燥的仙人掌或竹子制成，内部填充小颗粒状物体（如豆子、米粒或小石子），并设有障碍物（如钉子、竹签等）。当倾斜或旋转雨声棒时，内部的填充物会缓缓滑落，撞击障碍物，从而发出模拟雨滴落下的声音。这种声音可以非常细微、轻柔，也可以宏大、连绵，取决于雨声棒的长度、内部结构和填充物。 自制雨声棒的魅力 自制雨声棒不仅可以让你拥有一件独特的乐器，还能在制作过程中体验手工的乐趣，并发挥自己的创意。此外，雨声棒的制作材料易于获取，成本较低，适合全家老少一起参与。通过自制雨声棒，你可以： 释放创造力：你可以自由选择材料、装饰，打造独一无二的雨声棒。 体验手工乐趣：亲手制作的过程可以让你放松心情，享受动手的快乐。 感受自然之音：雨声棒可以模拟雨滴的声音，帮助你放松身心，缓解压力。 亲子互动：与孩子一起制作雨声棒，可以增进亲子关系，培养孩子的动手能力和创造力。 环保意识：利用废旧材料制作雨声棒，可以培养环保意识，减少浪费。 自制雨声棒的详细步骤 以下提供两种常见的自制雨声棒方法，一种使用纸筒，另一种使用PVC管。你可以根据自己的情况和材料选择适合的方法。 方法一：纸筒雨声棒 这种方法简单易学，适合初学者，尤其是小朋友。 材料准备： 纸筒：如用完的保鲜膜纸筒、卫生纸纸筒或硬纸板卷成的筒。 障碍物：牙签、竹签、细铁丝、钉子等（选择一种或多种）。 填充物：米粒、豆子、小石子、小珠子等。 封口材料：纸板、硬纸片、胶带、热熔胶等。 装饰材料（可选）：彩纸、颜料、贴纸、麻绳等。 工具：剪刀、美工刀、胶水、尺子、记号笔、锤子（如果使用钉子）。 制作步骤： 准备纸筒：将纸筒清洁干净，确保内部没有残留物。如果纸筒太长，可以使用剪刀或美工刀将其修剪到合适的长度。一般长度在30-50厘米左右较为合适。 制作障碍物孔：在纸筒上标记出障碍物孔的位置。可以使用尺子和记号笔，均匀地在纸筒周围画出螺旋状或直线状的标记。孔之间的距离可以根据自己的喜好调整，一般为1-2厘米。 安装障碍物： 牙签/竹签：用尖锐物（如剪刀尖）在标记处戳出小孔，然后将牙签或竹签插入孔中。可以用胶水固定，防止脱落。 细铁丝：在标记处戳出小孔，将细铁丝弯成U型或S型，插入孔中。用胶水固定，或将铁丝末端弯曲固定。 钉子：使用锤子将钉子钉入标记处。注意钉子不要完全钉穿，只需固定在纸筒上即可。 封住一端：使用硬纸板或硬纸片剪出一个比纸筒口略大的圆形，用胶带或热熔胶将其牢固地粘在纸筒的一端，确保完全密封。 填充物：从纸筒另一端倒入填充物。填充物的量不需要太多，大约填满纸筒的1/4-1/3即可。可以根据自己的喜好调整填充物的种类和数量，尝试不同的组合，感受不同的音效。 封住另一端：用相同的方法封住纸筒的另一端，确保完全密封。 装饰（可选）：使用彩纸、颜料、贴纸、麻绳等装饰雨声棒的外观。可以发挥自己的创意，将雨声棒装饰成自己喜欢的样子。 试听：轻轻倾斜或旋转雨声棒，听听模拟雨滴落下的声音。如果声音不理想，可以调整填充物的种类和数量，或者重新调整障碍物的安装位置。 注意事项： 使用尖锐工具时要小心，防止受伤。 确保所有连接处都牢固，防止填充物漏出。 填充物的选择可以根据自己的喜好和需要调整，尝试不同的组合可以带来不同的音效。 装饰雨声棒时，可以发挥自己的创意，使其更具个性化。 方法二：PVC管雨声棒 这种方法更加耐用，音效也更好，适合追求更高品质的制作爱好者。 材料准备： PVC管：直径约2-3厘米，长度30-50厘米的PVC管。 障碍物：木钉、金属钉、螺丝钉、竹签等（选择一种或多种）。 填充物：米粒、豆子、小石子、小珠子等。 封口材料：PVC管帽、胶水、防水胶带等。 工具：电钻或手动钻、锤子、胶水、尺子、记号笔。 制作步骤： 准备PVC管：将PVC管清洁干净，确保内部没有残留物。如果PVC管太长，可以使用锯子将其修剪到合适的长度。 制作障碍物孔：使用尺子和记号笔，均匀地在PVC管周围画出螺旋状或直线状的标记。孔之间的距离可以根据自己的喜好调整，一般为1-2厘米。 钻孔：使用电钻或手动钻在标记处钻出小孔。孔的大小要与障碍物的大小相适应。 安装障碍物： 木钉：在孔中涂上胶水，然后将木钉插入孔中，用锤子轻轻敲击，使其牢固固定。 金属钉/螺丝钉：将金属钉或螺丝钉插入孔中，用锤子轻轻敲击，使其固定。注意钉子不要完全钉穿，只需固定在PVC管上即可。 竹签：将竹签插入孔中，用胶水固定。 封住一端：在PVC管的一端涂上胶水，然后将PVC管帽紧紧地套在管口上，用防水胶带加固，确保完全密封。 填充物：从PVC管另一端倒入填充物。填充物的量不需要太多，大约填满PVC管的1/4-1/3即可。可以根据自己的喜好调整填充物的种类和数量，尝试不同的组合，感受不同的音效。 封住另一端：用相同的方法封住PVC管的另一端，确保完全密封。 试听：轻轻倾斜或旋转雨声棒，听听模拟雨滴落下的声音。如果声音不理想，可以调整填充物的种类和数量，或者重新调整障碍物的安装位置。 注意事项： 使用电钻时要小心，注意安全。 确保所有连接处都牢固，防止填充物漏出。 填充物的选择可以根据自己的喜好和需要调整，尝试不同的组合可以带来不同的音效。 雨声棒的创意玩法 制作好雨声棒后，你可以尝试以下创意玩法，让雨声棒发挥更多的作用： 1. 音乐演奏 雨声棒可以作为一种独特的乐器，与其他乐器一起演奏。你可以尝试： 模拟雨声：在音乐中加入雨声棒，营造雨天的氛围。 节奏伴奏：用雨声棒的倾斜或旋转来控制节奏，为音乐伴奏。 […]

预防牙结石：全面指南，维护口腔健康，绽放自信笑容 牙结石，也称为牙垢，是口腔健康的一大隐患。它不仅影响美观，还会引发一系列牙周疾病，如牙龈炎、牙周炎，甚至导致牙齿松动和脱落。了解牙结石的形成原因，掌握有效的预防方法，对于维护口腔健康至关重要。本文将为您提供一份详尽的牙结石预防指南，帮助您远离牙结石困扰，绽放自信笑容。 什么是牙结石？ 牙结石是由口腔内的菌斑、食物残渣、唾液中的矿物质等混合沉积在牙齿表面形成的。最初形成的菌斑是柔软、无色的薄膜，如果未能及时清除，钙化后就会逐渐变硬，形成难以去除的牙结石。牙结石主要附着在牙龈边缘、牙缝等不易清洁到的部位。它表面粗糙，更容易吸附细菌，从而加剧口腔问题。 牙结石的形成过程 牙结石的形成是一个循序渐进的过程，大致可分为以下几个阶段： 菌斑形成：食物残渣和口腔内的细菌在牙齿表面形成一层薄膜，称为菌斑或牙菌斑。 菌斑成熟：如果菌斑未能及时清除，细菌会不断繁殖，菌斑逐渐成熟、增厚。 矿化开始：唾液中的钙、磷等矿物质会逐渐沉积在菌斑内，开始进行矿化过程。 牙结石形成：矿化过程不断进行，菌斑逐渐变硬，最终形成牙结石。 牙结石的危害 牙结石的危害不容小觑，主要包括以下几个方面： 引发牙龈炎：牙结石刺激牙龈，导致牙龈红肿、出血，引发牙龈炎。 导致牙周炎：如果牙龈炎得不到及时治疗，会进一步发展成牙周炎，导致牙槽骨吸收、牙齿松动，最终可能导致牙齿脱落。 口臭：牙结石表面粗糙，容易吸附细菌和食物残渣，产生难闻的气味，导致口臭。 影响美观：牙结石通常呈黄色或褐色，附着在牙齿表面，影响牙齿美观。 增加龋齿风险：牙结石的粗糙表面更容易藏匿细菌，增加龋齿的风险。 预防牙结石的关键 预防牙结石的关键在于及时清除菌斑，防止其钙化形成牙结石。以下是一些有效的预防措施： 1. 正确刷牙 刷牙是清除菌斑最基本、最有效的方法。掌握正确的刷牙方法至关重要。以下是正确的刷牙步骤和注意事项： （1）选择合适的牙刷和牙膏 牙刷：选择刷头小、刷毛软的牙刷，能够更好地清洁到口腔深处和牙龈边缘。 牙膏：选择含氟牙膏，有助于增强牙齿的抗龋能力。 （2）正确的刷牙方法 推荐使用改良巴氏刷牙法，具体步骤如下： 刷牙角度：将牙刷与牙齿表面呈45度角，刷毛指向牙龈边缘。 刷牙力度：轻轻刷牙，不要用力过猛，以免损伤牙龈。 刷牙顺序：从上排牙齿开始，刷外侧面、内侧面和咬合面；然后刷下排牙齿，顺序相同。 刷牙动作：用短距离（约2-3个牙齿）的水平颤动，配合轻柔的垂直拂刷，不要大幅度拉锯式刷牙。 刷牙时间：每次刷牙至少2分钟，确保每个牙面都刷到。 （3）刷牙频率 早晚刷牙：每天至少早晚刷牙两次，饭后半小时再刷牙为佳。 饭后漱口：如果不能及时刷牙，可以用清水或漱口水漱口，清除口腔内的食物残渣。 2. 使用牙线 牙线是清洁牙缝的有效工具，可以清除牙刷难以到达的部位的菌斑和食物残渣。以下是正确使用牙线的方法： （1）选择合适的牙线 可以选择含蜡或不含蜡的牙线，根据个人喜好选择。牙线棒也很方便使用。 （2）正确使用牙线的方法 取线：取一段约40-50厘米长的牙线，将两端缠绕在中指上，用拇指和食指控制牙线。 入缝：将牙线轻轻滑入牙缝，注意不要用力过猛，以免损伤牙龈。 清洁牙面：将牙线紧贴牙齿表面，上下移动，清除牙面上的菌斑和食物残渣。 更换牙线：每个牙缝使用一段干净的牙线，避免细菌交叉感染。 （3）使用频率 建议每天使用牙线一次，最好在晚上刷牙后使用。 3. 使用牙缝刷 对于牙缝较大的人，牙缝刷是一种更有效的清洁工具。牙缝刷的刷头形状多样，可以根据牙缝大小选择合适的尺寸。使用方法如下： 选择合适的牙缝刷：选择能够轻松进入牙缝的牙缝刷，不要勉强塞入，以免损伤牙龈。 清洁牙缝：将牙缝刷轻轻插入牙缝，来回移动，清除牙缝中的菌斑和食物残渣。 4. 使用漱口水 漱口水可以帮助清除口腔内的细菌，减少菌斑的形成。以下是使用漱口水的注意事项： 选择合适的漱口水：选择含氟或具有杀菌作用的漱口水，注意不要使用酒精含量过高的漱口水。 漱口时间：每次漱口约30秒，不要吞咽漱口水。 漱口频率：每天早晚刷牙后可以使用漱口水。 5. 注意饮食习惯 健康的饮食习惯有助于维护口腔健康，减少牙结石的形成： 减少糖分摄入：减少食用含糖食物和饮料，如糖果、蛋糕、碳酸饮料等，这些食物容易在口腔内产生酸性物质，腐蚀牙齿。 多吃蔬菜水果：多吃富含纤维的蔬菜和水果，有助于清洁牙齿，促进唾液分泌，中和口腔内的酸性物质。 饮食均衡：保持饮食均衡，摄入足够的维生素和矿物质，增强牙齿的抗龋能力。 饭后漱口：饭后及时漱口，清除口腔内的食物残渣。 6. 定期口腔检查 定期进行口腔检查，可以及时发现和处理口腔问题，包括牙结石。牙医可以使用专业的器械和技术清除牙结石。一般建议每半年或一年进行一次口腔检查，并进行洗牙（洁牙）。 7. 专业洗牙（洁牙） […]

iPhone NFC 使用完全指南：解锁无限可能，轻松玩转近场通信 近场通信（NFC）技术已经成为现代智能手机不可或缺的功能之一。它允许设备在短距离内进行无线数据交换，广泛应用于移动支付、数据传输、身份验证等多种场景。对于iPhone用户来说，NFC 功能的强大潜力可能尚未被完全挖掘。本文将深入探讨 iPhone 的 NFC 功能，从基础原理到实际操作，提供详细的步骤和使用指南，帮助你轻松玩转这项便利技术。 什么是 NFC？ NFC，即近场通信（Near Field Communication），是一种短距离的高频无线通信技术。它允许电子设备在相距几厘米的距离内进行非接触式的数据交换。与蓝牙等其他无线技术相比，NFC 的特点在于其距离短、功耗低、连接速度快。这意味着 NFC 非常适合快速、安全地进行少量数据的传输和设备交互。 iPhone 上的 NFC 功能：不仅仅是 Apple Pay 很多 iPhone 用户可能认为 NFC 仅仅用于 Apple Pay 支付，但实际上，iPhone 的 NFC 功能远不止于此。以下列举了一些 iPhone NFC 的常见应用场景： Apple Pay： 这是最常见的应用。通过 NFC，你可以使用 iPhone 在支持 Apple Pay 的 POS 机上进行快捷支付。 读取 NFC 标签： NFC 标签可以存储各种信息，例如网址、联系方式、WiFi 密码等等。iPhone 可以轻松读取这些标签并执行相应的操作。 快速配对： 一些蓝牙设备支持 NFC 配对，你只需将 iPhone 靠近设备即可快速建立连接。 数据传输： 虽然不是主要功能，但 NFC 可以用于在两个支持 NFC 的设备之间传输少量数据，例如联系人信息或图片。 自动化操作： 通过“快捷指令”App，你可以使用 NFC […]