Strava

Как подготовиться к длительной пробежке: полное руководство для начинающих и опытных бегунов Длительные пробежки – это ключевой элемент подготовки к марафону, полумарафону, и просто отличный способ улучшить свою физическую форму и выносливость. Однако, без правильной подготовки, они могут привести к травмам и разочарованию. В этой статье мы подробно рассмотрим, как подготовиться к длительной пробежке, независимо от вашего уровня подготовки. Мы разберем все аспекты – от планирования тренировок и экипировки до […]