Баласана

Как правильно сделать Позу Голубя (Эка Пада Раджакапотасана) в Йоге: Подробное Руководство Поза Голубя, или Эка Пада Раджакапотасана (Eka Pada Rajakapotasana) – это эффектная и сложная асана в йоге, которая предлагает множество преимуществ для тела и ума. Она раскрывает бедра, грудь и плечи, улучшает гибкость позвоночника и успокаивает нервную систему. Однако, из-за своей сложности, неправильное выполнение этой позы может привести к травмам, особенно в области коленей и поясницы. В этой […]