Как проводить обертывание тела в домашних условиях: подробная инструкция
Обертывания тела – это популярная косметическая процедура, направленная на улучшение состояния кожи, уменьшение объемов тела, борьбу с целлюлитом и общее оздоровление организма. Проводить обертывания можно не только в салонах красоты, но и в домашних условиях. Это позволяет сэкономить деньги и время, а также контролировать состав используемых средств. В этой статье мы подробно рассмотрим, как правильно проводить обертывания тела дома, какие ингредиенты использовать и каких результатов можно ожидать.
Что такое обертывание и для чего оно нужно?
Обертывание – это нанесение на кожу специальной смеси, которая создает эффект компресса и повышает температуру тела в обработанной области. Это способствует расширению сосудов, улучшению кровообращения, активизации обменных процессов и выведению токсинов и лишней жидкости из организма. Обертывания могут быть горячими и холодными, в зависимости от используемых ингредиентов и желаемого эффекта.
Польза обертываний:
* Уменьшение целлюлита: Активные компоненты смесей для обертывания способствуют расщеплению жировых отложений и улучшают микроциркуляцию, что помогает бороться с «апельсиновой коркой».
* Уменьшение объемов тела: Выведение лишней жидкости и уменьшение отечности приводят к уменьшению объемов тела в проблемных зонах.
* Улучшение состояния кожи: Обертывания питают, увлажняют и тонизируют кожу, делая ее более гладкой, упругой и эластичной.
* Выведение токсинов: Благодаря улучшению кровообращения и потоотделения, из организма выводятся токсины и шлаки.
* Расслабление и снятие стресса: Тепло и приятные ароматы во время процедуры способствуют расслаблению и снятию стресса.
Виды обертываний для тела
Существует множество видов обертываний, каждый из которых имеет свои особенности и предназначен для решения определенных проблем. Вот некоторые из самых популярных:
* Грязевое обертывание: Используется лечебная грязь, богатая минералами и микроэлементами. Способствует улучшению кровообращения, выведению токсинов и уменьшению целлюлита.
* Водорослевое обертывание: Используются морские водоросли, такие как ламинария и фукус. Они богаты йодом, который стимулирует обмен веществ и способствует расщеплению жиров.
* Шоколадное обертывание: Используется какао-порошок или шоколадная паста. Обладает антиоксидантными свойствами, увлажняет и питает кожу, а также поднимает настроение.
* Медовое обертывание: Используется натуральный мед. Питает и увлажняет кожу, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами.
* Обертывание с глиной: Используется глина (голубая, белая, черная). Очищает, подтягивает и тонизирует кожу, уменьшает целлюлит.
* Обертывание с кофе: Используется молотый кофе или кофейная гуща. Стимулирует кровообращение, уменьшает целлюлит и придает коже гладкость.
* Масляное обертывание: Используются различные растительные масла (оливковое, кокосовое, миндальное). Увлажняют, питают и смягчают кожу.
Противопоказания к обертываниям
Перед тем, как приступить к обертываниям, необходимо убедиться в отсутствии противопоказаний. Обертывания не рекомендуется проводить в следующих случаях:
* Беременность и период лактации.
* Заболевания сердечно-сосудистой системы.
* Варикозное расширение вен и тромбофлебит.
* Онкологические заболевания.
* Заболевания кожи (экзема, дерматит, псориаз).
* Открытые раны и повреждения кожи.
* Индивидуальная непереносимость компонентов смеси для обертывания.
* Повышенная температура тела и острые воспалительные процессы.
* Гипертония.
Как подготовиться к обертыванию в домашних условиях
Чтобы обертывание было максимально эффективным, необходимо правильно подготовиться к процедуре:
1. Тест на аллергию: Перед использованием любого нового ингредиента необходимо провести тест на аллергическую реакцию. Нанесите небольшое количество смеси на небольшой участок кожи (например, на сгиб локтя) и подождите 20-30 минут. Если не появилось покраснение, зуд или другие признаки аллергии, можно использовать этот ингредиент для обертывания.
2. Подготовка кожи: Перед обертыванием необходимо очистить кожу от загрязнений и ороговевших клеток. Примите теплый душ или ванну и используйте скраб для тела. Это поможет улучшить кровообращение и открыть поры, что позволит активным компонентам смеси лучше проникнуть в кожу.
3. Подготовка помещения: Создайте комфортную атмосферу в помещении, где будете проводить обертывание. Подготовьте все необходимые материалы и инструменты, чтобы они были под рукой. Убедитесь, что в помещении тепло и нет сквозняков.
4. Подготовка одежды: Подготовьте старую одежду, которую не жалко испачкать, или наденьте купальник. Также вам понадобятся пищевая пленка, теплое одеяло или плед.
5. Пейте достаточно воды: За день до процедуры и во время обертывания пейте достаточное количество воды, чтобы улучшить выведение токсинов из организма.
Пошаговая инструкция по проведению обертывания в домашних условиях
1. Приготовление смеси: Выберите рецепт обертывания, который подходит вам по типу кожи и желаемому эффекту. Приготовьте смесь в соответствии с рецептом.
2. Нанесение смеси: Нанесите смесь на проблемные зоны тела (бедра, ягодицы, живот, руки) толстым слоем. Равномерно распределите смесь по коже.
3. Оборачивание пленкой: Оберните обработанные участки тела пищевой пленкой. Плотно, но не туго, чтобы не нарушить кровообращение. Начните с нижней части тела и постепенно поднимайтесь вверх.
4. Утепление: Наденьте теплую одежду или укройтесь теплым одеялом. Это поможет создать эффект сауны и усилить действие обертывания.
5. Время воздействия: Оставьте обертывание на 30-60 минут, в зависимости от рецепта и ваших ощущений. В это время можно полежать, расслабиться, почитать книгу или послушать музыку.
6. Смывание смеси: По истечении времени смойте смесь теплой водой без использования мыла и геля для душа.
7. Увлажнение кожи: После смывания смеси нанесите на кожу увлажняющий крем или лосьон. Это поможет восстановить водный баланс кожи и предотвратить ее пересыхание.
Рецепты обертываний для тела в домашних условиях
Вот несколько простых и эффективных рецептов обертываний, которые можно легко приготовить в домашних условиях:
Медовое обертывание
Ингредиенты:
* 2-3 столовые ложки натурального меда
* Несколько капель эфирного масла (цитрусового, лавандового или розмаринового)
Приготовление и применение:
1. Разогрейте мед на водяной бане или в микроволновке до теплого состояния.
2. Добавьте эфирное масло и тщательно перемешайте.
3. Нанесите смесь на проблемные зоны тела.
4. Оберните пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом.
5. Оставьте на 40-60 минут.
6. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Эффект: Питает, увлажняет и смягчает кожу, обладает антибактериальными и противовоспалительными свойствами, улучшает кровообращение и уменьшает целлюлит.
Обертывание с глиной
Ингредиенты:
* 100 г глины (голубой, белой или черной)
* Теплая вода
* Несколько капель эфирного масла (апельсинового, грейпфрутового или лимонного)
Приготовление и применение:
1. Разведите глину теплой водой до консистенции густой сметаны.
2. Добавьте эфирное масло и тщательно перемешайте.
3. Нанесите смесь на проблемные зоны тела.
4. Оберните пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом.
5. Оставьте на 30-40 минут.
6. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Эффект: Очищает, подтягивает и тонизирует кожу, уменьшает целлюлит, выводит токсины и улучшает кровообращение.
Кофейное обертывание
Ингредиенты:
* 100 г молотого кофе или кофейной гущи
* Теплая вода или растительное масло (оливковое, кокосовое)
* 1 чайная ложка меда (по желанию)
Приготовление и применение:
1. Залейте кофе теплой водой или маслом до консистенции густой сметаны.
2. Добавьте мед (по желанию) и тщательно перемешайте.
3. Нанесите смесь на проблемные зоны тела.
4. Оберните пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом.
5. Оставьте на 30-40 минут.
6. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Эффект: Стимулирует кровообращение, уменьшает целлюлит, придает коже гладкость и тонус, обладает антиоксидантными свойствами.
Обертывание с уксусом
Ингредиенты:
* 1/2 стакана яблочного уксуса
* 1 стакан воды
Приготовление и применение:
1. Смешайте яблочный уксус с водой.
2. Смочите в растворе хлопчатобумажную ткань или бинты.
3. Оберните проблемные зоны смоченной тканью.
4. Поверх оберните пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом.
5. Оставьте на 40-60 минут.
6. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Эффект: Улучшает кровообращение, уменьшает отечность, тонизирует кожу, способствует уменьшению объемов тела.
Обертывание с морскими водорослями
Ингредиенты:
* 100 г сухих водорослей (ламинария, фукус)
* Теплая вода
Приготовление и применение:
1. Залейте водоросли теплой водой и дайте им набухнуть в течение 20-30 минут.
2. Нанесите размягченные водоросли на проблемные зоны тела.
3. Оберните пищевой пленкой и укройтесь теплым одеялом.
4. Оставьте на 40-60 минут.
5. Смойте теплой водой и нанесите увлажняющий крем.
Эффект: Стимулирует обмен веществ, способствует расщеплению жиров, уменьшает целлюлит, питает кожу йодом и другими микроэлементами.
Обертывание с красным перцем и корицей
Ингредиенты:
* 2 столовые ложки молотого красного перца
* 2 столовые ложки молотой корицы
* 2 столовые ложки оливкового масла
Приготовление и применение:
1. Смешайте все ингредиенты до однородной массы.
2. Нанесите смесь на проблемные зоны тонким слоем. *Внимание!* Смесь может сильно жечь, поэтому если ощущения становятся невыносимыми, немедленно смойте её.
3. Оберните пищевой плёнкой и накройте тёплым одеялом.
4. Оставьте на 15-20 минут (не больше!).
5. Смойте тёплой водой и нанесите успокаивающий крем.
**Эффект:** Сильно разогревает кожу, стимулирует кровообращение, способствует расщеплению жиров и уменьшению целлюлита. *Использовать с осторожностью и только при отсутствии противопоказаний и высокой переносимости перца.*
## Рекомендации после обертывания
Чтобы закрепить результат после обертывания, рекомендуется соблюдать следующие рекомендации:
* Не принимать душ в течение 2-3 часов: Это позволит активным компонентам смеси продолжать действовать на кожу.
* Не посещать сауну и солярий в течение 24 часов: Это поможет избежать раздражения кожи.
* Пить достаточно воды: Вода поможет вывести токсины из организма и поддерживать водный баланс кожи.
* Соблюдать правильное питание: Избегайте жирной, жареной и сладкой пищи. Отдавайте предпочтение свежим фруктам, овощам и белковым продуктам.
* Заниматься спортом: Регулярные физические упражнения помогут улучшить кровообращение, укрепить мышцы и ускорить процесс похудения.
Частота проведения обертываний
Для достижения заметного результата рекомендуется проводить обертывания курсом из 10-15 процедур. Оптимальная частота проведения – 2-3 раза в неделю. После прохождения курса можно делать поддерживающие обертывания 1-2 раза в месяц.
Заключение
Обертывания тела в домашних условиях – это эффективная и доступная процедура, которая поможет улучшить состояние кожи, уменьшить объемы тела и избавиться от целлюлита. Главное – правильно подготовиться к процедуре, выбрать подходящий рецепт и соблюдать все рекомендации. Регулярное проведение обертываний в сочетании с правильным питанием и физическими упражнениями поможет вам достичь желаемых результатов и обрести красивую и здоровую кожу.