Как самостоятельно обнаружить опухоль в груди: подробная инструкция

Рак молочной железы – одно из самых распространенных онкологических заболеваний у женщин. Однако, своевременное обнаружение проблемы значительно повышает шансы на успешное лечение. Регулярное самообследование груди – важная часть профилактики. В этой статье мы подробно расскажем, как правильно проводить самообследование, на что обращать внимание и когда необходимо обратиться к врачу.

Важность самообследования груди

Самообследование груди (самообследование молочных желез) – это простой и доступный способ регулярно осматривать и ощупывать свои груди на предмет изменений. Это не заменяет профессиональный осмотр у врача, но позволяет вам лучше узнать своё тело и быстрее замечать любые отклонения от нормы. Регулярное самообследование позволяет:

• Раннее выявление: Обнаружить опухоль на ранней стадии, когда она еще маленькая и легче поддается лечению.
• Повышение осведомленности: Лучше узнать нормальную структуру своей груди, что облегчает выявление любых изменений.
• Снижение тревожности: Регулярное самообследование, в сочетании с профессиональными осмотрами, может снизить тревожность, связанную с риском рака молочной железы.

Когда проводить самообследование?

Лучшее время для самообследования – через 3-5 дней после начала менструации. В этот период грудь менее чувствительна и менее склонна к отекам. Если у вас нерегулярный цикл, выберите определенный день месяца (например, первое число каждого месяца) и придерживайтесь его. Женщинам в менопаузе следует выбрать любой удобный день месяца и проводить самообследование в этот день регулярно.

Как проводить самообследование груди: пошаговая инструкция

Самообследование груди состоит из двух основных частей: осмотра и пальпации (ощупывания). Важно проводить обе части тщательно и внимательно.

1. Осмотр перед зеркалом

Встаньте перед зеркалом, расслабьте плечи и опустите руки вдоль тела. Внимательно осмотрите свою грудь, обращая внимание на следующие признаки:

• Размер и форма: Обратите внимание на любые изменения в размере или форме груди. Убедитесь, что обе груди примерно одинаковы по размеру и форме (небольшие различия допустимы).
• Контуры: Осмотрите контуры груди на предмет любых выступов, впадин или асимметрии.
• Кожа: Осмотрите кожу груди на предмет покраснений, отеков, высыпаний, сморщивания (как «лимонная корка») или язвочек.
• Соски: Обратите внимание на любые изменения в сосках, такие как втяжение, покраснение, выделения (особенно кровянистые или гнойные) или зуд.

Поднимите руки вверх и повторите осмотр, обращая внимание на те же признаки. Затем наклонитесь вперед, уперев руки в бедра, и снова осмотрите грудь, обращая внимание на изменения формы и контуров.

2. Пальпация (ощупывание)

Пальпацию можно проводить стоя или лежа. Лежа лучше, так как мышцы груди расслабляются, и вам легче будет обнаружить небольшие уплотнения.

Пальпация лежа:

1. Примите положение лежа: Лягте на спину. Для обследования правой груди подложите правую руку под голову, а под правое плечо положите небольшую подушку или свернутое полотенце. Это поможет равномерно распределить ткани груди по грудной клетке.
2. Используйте подушечки пальцев: Используйте подушечки трех средних пальцев противоположной руки (например, для обследования правой груди используйте подушечки пальцев левой руки). Держите пальцы вместе и двигайте их небольшими круговыми движениями.
3. Разная сила нажатия: Используйте три уровня давления: легкое, среднее и сильное. Начните с легкого нажатия, затем постепенно увеличивайте давление. Помните, что цель – ощупать ткани на разной глубине.
4. Техника ощупывания: Ощупывайте грудь систематически, чтобы не пропустить ни одного участка. Можно использовать один из следующих методов:
   • Спиральный метод: Начните с соска и двигайтесь по спирали к внешнему краю груди.
   • Линейный метод: Двигайтесь вертикальными линиями вверх и вниз по всей груди, перекрывая каждую линию на небольшое расстояние.
   • Радиальный метод: Начните от соска и двигайтесь по линиям, как спицы в колесе, к внешнему краю груди.
5. Ощупайте всю грудь: Ощупайте всю грудь, включая область под мышкой (где находятся лимфатические узлы) и область над ключицей.
6. Повторите с другой грудью: Повторите процесс с другой грудью, используя противоположную руку и подкладывая подушку под другое плечо.

Пальпация стоя:

Пальпацию стоя можно проводить в душе. Вода и мыло облегчают скольжение пальцев.

1. Поднимите руку: Поднимите одну руку над головой.
2. Ощупайте грудь: Ощупайте грудь противоположной рукой, используя те же методы и уровни давления, что и при пальпации лежа.
3. Ощупайте подмышечную область: Обязательно ощупайте подмышечную область на предмет увеличения лимфатических узлов.
4. Повторите с другой грудью: Повторите процесс с другой грудью.

На что обращать внимание?

Во время самообследования обращайте внимание на следующие признаки. Если вы обнаружили что-либо из перечисленного, не паникуйте, но обязательно обратитесь к врачу для обследования:

• Уплотнения или узлы: Любые новые уплотнения или узлы в груди или под мышкой, которые отличаются от окружающей ткани. Они могут быть твердыми или мягкими, подвижными или неподвижными.
• Изменения в размере или форме груди: Увеличение или уменьшение размера одной груди, изменение формы груди, появление впадин или выступов.
• Изменения кожи груди: Покраснение, отечность, высыпания, сморщивание (как «лимонная корка»), язвочки, шелушение кожи.
• Изменения сосков: Втяжение соска (особенно если это произошло недавно), выделения из соска (особенно кровянистые или гнойные), зуд, покраснение или шелушение соска.
• Боль в груди: Постоянная боль в груди, которая не связана с менструальным циклом.
• Увеличение лимфатических узлов: Увеличение лимфатических узлов под мышкой или над ключицей.

Важно помнить!

• Не все уплотнения – рак: Большинство уплотнений в груди – это доброкачественные образования (например, кисты или фиброаденомы). Однако, чтобы исключить рак, необходимо обратиться к врачу.
• Самообследование – это не замена профессиональному осмотру: Регулярно посещайте врача (маммолога или гинеколога) для профессионального осмотра груди. Женщинам старше 40 лет рекомендуется проходить маммографию раз в год или два года, в зависимости от рекомендаций врача.
• Знайте свою грудь: Регулярное самообследование позволяет вам лучше узнать нормальную структуру своей груди, что облегчает выявление любых изменений.
• Не стесняйтесь обращаться к врачу: Если у вас есть какие-либо сомнения или вопросы, касающиеся здоровья вашей груди, не стесняйтесь обращаться к врачу. Ранняя диагностика – ключ к успешному лечению.

Что делать, если вы обнаружили что-то подозрительное?

1. Не паникуйте: Как уже говорилось, большинство уплотнений в груди – это доброкачественные образования.
2. Обратитесь к врачу: Запишитесь на прием к маммологу или гинекологу как можно скорее.
3. Подготовьтесь к приему: Составьте список вопросов, которые вы хотите задать врачу. Вспомните, когда вы впервые заметили изменение в груди и какие факторы, по вашему мнению, могли повлиять на его появление.
4. Пройдите обследование: Врач проведет осмотр и, возможно, назначит дополнительные обследования, такие как маммография, УЗИ молочных желез или биопсия.

Дополнительные советы по уходу за грудью

• Носите удобное белье: Выбирайте бюстгальтер, который хорошо поддерживает грудь и не сдавливает ее.
• Поддерживайте здоровый вес: Избыточный вес может увеличить риск рака молочной железы.
• Соблюдайте здоровую диету: Ешьте много фруктов, овощей и цельнозерновых продуктов. Ограничьте потребление красного мяса, обработанных продуктов и сахара.
• Регулярно занимайтесь физическими упражнениями: Физическая активность помогает снизить риск рака молочной железы.
• Ограничьте потребление алкоголя: Чрезмерное употребление алкоголя может увеличить риск рака молочной железы.
• Не курите: Курение связано с повышенным риском рака молочной железы.
• Кормите грудью: Грудное вскармливание может снизить риск рака молочной железы.

Заключение

Самообследование груди – это простой и важный способ заботиться о своем здоровье. Регулярно проводите самообследование, знайте свою грудь и не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас есть какие-либо сомнения. Ранняя диагностика – ключ к успешному лечению рака молочной железы.