Осваиваем Олли: Полное Руководство для Начинающих

Олли – это фундаментальный трюк в скейтбординге, который является основой для многих других, более сложных трюков. Освоение олли открывает двери в мир скейтбординга и позволяет вам перепрыгивать препятствия, делать грайнды и многое другое. Это не самый легкий трюк, но с терпением и правильным подходом вы обязательно его освоите. В этой статье мы подробно разберем, как научиться делать олли, шаг за шагом, а также дадим полезные советы и рекомендации.

Что такое Олли?

Олли – это прыжок на скейтборде без использования рук. Скейтборд как бы «прилипает» к ногам во время прыжка, позволяя вам поднять его в воздух. Это достигается за счет комбинации нескольких движений: хлопка хвостом доски, скольжения передней ногой и выравнивания доски в воздухе.

Подготовка к Олли

Прежде чем приступать к изучению олли, необходимо убедиться, что у вас есть правильное оборудование и вы находитесь в безопасном месте.

Необходимое оборудование:

• Скейтборд: Убедитесь, что ваш скейтборд в хорошем состоянии. Колеса должны свободно вращаться, а шкурка на деке должна обеспечивать хорошее сцепление с обувью.
• Обувь: Выбирайте обувь с плоской подошвой и хорошим сцеплением. Кеды для скейтбординга – идеальный вариант.
• Защитное снаряжение (опционально): Наколенники, налокотники и шлем могут пригодиться, особенно на начальных этапах.

Место для тренировки:

• Ровная поверхность: Ищите плоскую, гладкую поверхность, например, асфальтированную площадку или бетонный пол. Избегайте неровных или шероховатых поверхностей, которые могут затруднить процесс обучения.
• Достаточно места: Убедитесь, что вокруг вас достаточно свободного пространства, чтобы не врезаться в препятствия или людей.
• Безлюдное место: Начинать лучше там, где нет большого скопления людей, чтобы вас никто не отвлекал и вы могли спокойно сосредоточиться.

Подготовительные упражнения

Перед тем, как приступить к самому олли, полезно выполнить несколько подготовительных упражнений, чтобы почувствовать доску и подготовить мышцы.

1. Стоять на доске:

• Базовая стойка: Встаньте на скейтборд так, чтобы ваши ноги находились примерно на расстоянии ширины плеч. Передняя нога должна стоять ближе к передним болтам, а задняя нога – на хвосте доски.
• Баланс: Попробуйте почувствовать баланс на доске. Покатайтесь немного, чтобы привыкнуть к ощущениям.

2. Хлопок хвостом (Pop):

• Нажатие: Согните колени и надавите задней ногой на хвост доски, как будто вы хотите задеть им землю. Это движение называется «поп».
• Звук: При правильном «попе» вы должны услышать отчетливый щелчок, когда хвост доски ударяется о землю.
• Тренировка: Потренируйтесь делать «поп» несколько раз, пока не почувствуете его уверенно.

3. Поднятие передней ноги (Slide):

• Скольжение: После хлопка хвостом (попа) начните скользить передней ногой вверх по деке, направляя ее к носу доски.
• Угол: Скользите ногой под углом, чтобы доска начала выравниваться в воздухе.
• Тренировка: Потренируйте скольжение ноги, пока не почувствуете, как она помогает поднять доску в воздух.

Пошаговое руководство: Как сделать Олли

Теперь, когда вы выполнили подготовительные упражнения, можно переходить к изучению олли.

Шаг 1: Постановка ног

Встаньте на скейтборд в базовой стойке. Задняя нога должна располагаться на хвосте доски, а передняя – ближе к передним болтам, но не слишком близко к краю. Найдите положение, которое кажется вам наиболее удобным и сбалансированным. Важно, чтобы вы чувствовали себя устойчиво, и вам было легко делать «поп».

Шаг 2: Хлопок (Pop)

Согните колени и надавите задней ногой на хвост доски, чтобы сделать «поп». Движение должно быть быстрым и резким. Старайтесь, чтобы хвост доски ударился о землю с достаточной силой, чтобы поднять ее в воздух. Не бойтесь делать это энергично, от этого будет зависеть высота вашего олли.

Шаг 3: Скольжение передней ногой (Slide)

Сразу после хлопка хвостом (попа) начинайте скользить передней ногой вверх по деке, направляя ее к носу доски. Представьте, что вы пытаетесь провести носком обуви линию на поверхности доски. Это движение помогает выровнять доску в воздухе и придать ей необходимое вращение. Скольжение должно быть быстрым и уверенным.

Шаг 4: Выравнивание доски (Leveling)

Когда ваша передняя нога скользит вверх по деке, а задняя нога начинает подниматься от доски, старайтесь выровнять доску в воздухе. Поднимите колени к груди и дайте доске подняться вместе с вами. Это движение требует немного практики, но с опытом вы начнете чувствовать, когда нужно выравнивать доску, чтобы она была параллельна земле.

Шаг 5: Приземление

Когда доска достигнет высшей точки, начните опускаться на землю, амортизируя удар коленями. Старайтесь приземлиться обеими ногами на болты (места крепления подвесок), чтобы избежать поломки доски. Расслабьтесь и старайтесь приземлиться мягко и плавно. После приземления сразу подготовьтесь к следующему олли.

Советы и рекомендации

Вот несколько советов, которые помогут вам в процессе обучения олли:

• Начните медленно: Не торопитесь. Начните с медленных и контролируемых движений, чтобы почувствовать каждый этап олли. Когда вы почувствуете уверенность, постепенно увеличивайте скорость и высоту.
• Тренируйтесь регулярно: Чем больше вы практикуетесь, тем лучше у вас будет получаться. Старайтесь тренироваться хотя бы несколько раз в неделю.
• Снимайте себя на видео: Записывайте свои тренировки на видео, чтобы увидеть свои ошибки и слабые места. Анализируйте видео и вносите коррективы.
• Просите совета: Если у вас есть друзья, которые умеют делать олли, попросите их дать вам совет. Они могут указать на ошибки, которые вы сами не замечаете.
• Не сдавайтесь: Олли – это не самый простой трюк, поэтому не расстраивайтесь, если у вас не получается с первого раза. Продолжайте тренироваться, и вы обязательно достигнете успеха.
• Почувствуйте доску: Главное в олли – это почувствовать доску. Научитесь понимать, как она ведет себя при разных движениях и как вы можете ее контролировать.
• Улучшите «поп»: Чем сильнее и четче ваш «поп», тем выше будет ваш олли. Тренируйте это движение отдельно.
• Правильное скольжение: Скольжение передней ноги должно быть под правильным углом. Не скользите вертикально вверх. Постарайтесь вести ногу под углом, как будто вы хотите провести линию наждачной бумаге.
• Следите за коленями: Во время прыжка подтягивайте колени к груди. Это поможет вам поднять доску выше.
• Мягкое приземление: Старайтесь амортизировать удар при приземлении. Согните колени и мягко поставьте ноги на болты.
• Используйте воображение: Представляйте, как вы делаете олли. Визуализация помогает улучшить навыки.

Распространенные ошибки при изучении Олли

При изучении олли многие новички допускают одни и те же ошибки. Знание этих ошибок поможет вам избежать их и ускорить процесс обучения.

• Недостаточно сильный «поп»: Многие не достаточно сильно ударяют хвостом доски о землю, из-за чего доска не поднимается достаточно высоко.
• Неправильное скольжение: Некоторые начинающие скейтбордисты не скользят передней ногой правильно, что не позволяет доске выровняться. Скольжение должно быть под углом и направлено к носу доски.
• Неправильная стойка: Неправильная постановка ног может затруднить выполнение олли. Постарайтесь найти удобное и сбалансированное положение.
• Жесткое приземление: Приземление на прямые ноги может привести к травмам. Всегда амортизируйте удар коленями.
• Слишком быстрая попытка: Не торопитесь. Начните с медленных и контролируемых движений.
• Страх: Многие боятся падать, что мешает им расслабиться и правильно выполнить олли. Помните, что падения – это часть процесса обучения.
• Недостаточно практики: Не ожидайте, что у вас все получится с первого раза. Продолжайте практиковаться, и вы обязательно научитесь.

Как тренироваться после освоения базового Олли

После того, как вы освоите базовый олли, не останавливайтесь на достигнутом. Есть множество способов улучшить свои навыки и использовать олли в других трюках.

• Олли через препятствия: Попробуйте перепрыгивать через небольшие препятствия, такие как палки или низкие бордюры. Постепенно увеличивайте высоту препятствий.
• Олли на ходу: Тренируйтесь делать олли во время движения на скейтборде. Это сложнее, чем делать олли на месте, но это необходимо для выполнения более сложных трюков.
• Олли в разных стилях: Попробуйте делать олли в разных стойках (например, фейки или свитч). Это поможет вам развить универсальность.
• Комбинации трюков: Используйте олли как часть более сложных комбинаций. Например, после олли можно сделать кикфлип или слайд по бордюру.
• Развивайте высоту: Тренируйтесь делать олли выше. Для этого нужно работать над «попом» и скольжением.
• Чистота выполнения: Обратите внимание на качество выполнения трюка. Старайтесь делать олли с минимальными ошибками.
• Безопасность: Всегда помните о безопасности. Не катайтесь в опасных местах и не рискуйте, если не уверены в своих силах.

Заключение

Олли – это важный и необходимый трюк для любого скейтбордиста. Освоив его, вы откроете для себя множество новых возможностей и сможете продвинуться в своем развитии. Главное – это терпение, настойчивость и регулярные тренировки. Не бойтесь падать, не сдавайтесь и верьте в себя, и вы обязательно научитесь делать отличные олли. Удачи вам в ваших тренировках, и катайтесь безопасно!