अपने माता-पिता को बताएं कि आप उभयलिंगी (Bisexual) हैं: एक विस्तृत गाइड

यह एक बड़ा कदम है, और यह स्वाभाविक है कि आप घबराएं। अपने माता-पिता को अपनी कामुकता के बारे में बताना, खासकर जब आप उभयलिंगी हैं, तो चुनौतीपूर्ण हो सकता है। डर, गलतफहमी और सामाजिक दबाव जैसी कई चीजें इसे और भी मुश्किल बना सकती हैं। लेकिन याद रखें, यह आपकी सच्चाई है, और आपके माता-पिता को इसके बारे में जानने का अधिकार है। यह लेख आपको अपने माता-पिता को यह बताने की प्रक्रिया में मार्गदर्शन करेगा कि आप उभयलिंगी हैं, साथ ही आपकी मदद करने के लिए कुछ सुझाव और रणनीतियाँ भी देगा।

**उभयलिंगी (Bisexual) होने का मतलब क्या है?**

अपने माता-पिता से बात करने से पहले, यह सुनिश्चित करना महत्वपूर्ण है कि आप खुद इस शब्द को समझते हैं। उभयलिंगी होने का मतलब है कि आप पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रति आकर्षित होते हैं। यह आकर्षण भावनात्मक, रोमांटिक और/या यौन हो सकता है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि उभयलिंगीता एक स्पेक्ट्रम है, और हर किसी का अनुभव अलग होता है। कुछ लोग पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रति समान रूप से आकर्षित हो सकते हैं, जबकि अन्य किसी एक लिंग के प्रति थोड़ा अधिक झुकाव महसूस कर सकते हैं।

**क्या यह बताने का सही समय है?**

यह एक महत्वपूर्ण सवाल है। आपको यह सुनिश्चित करना होगा कि आप बताने के लिए तैयार हैं, और आपके माता-पिता भी सुनने के लिए तैयार हैं। यहाँ कुछ चीजें हैं जिन पर आपको विचार करना चाहिए:

* **अपनी भावनात्मक तैयारी:** क्या आप अपनी कामुकता के बारे में सहज हैं? क्या आप अपने माता-पिता के संभावित प्रतिक्रियाओं का सामना करने के लिए तैयार हैं, चाहे वे सकारात्मक हों या नकारात्मक?
* **अपने माता-पिता का दृष्टिकोण:** आपके माता-पिता एलजीबीटीक्यू+ मुद्दों के बारे में कितने खुले विचारों वाले हैं? क्या उन्होंने पहले कभी समलैंगिकता या उभयलिंगीता के बारे में नकारात्मक बातें कही हैं?
* **पर्यावरण:** क्या आप एक सुरक्षित और सहायक वातावरण में हैं? क्या आपके पास कोई मित्र या परिवार का सदस्य है जो आपका समर्थन करेगा?
* **समय:** क्या आपके माता-पिता तनाव में हैं या किसी कठिन दौर से गुजर रहे हैं? यदि हाँ, तो शायद बताने के लिए यह सही समय नहीं है।

यदि आप अनिश्चित हैं, तो किसी भरोसेमंद दोस्त, परिवार के सदस्य या थेरेपिस्ट से बात करना मददगार हो सकता है।

**अपने माता-पिता को बताने की तैयारी कैसे करें**

अपने माता-पिता से बात करने से पहले, कुछ तैयारी करना महत्वपूर्ण है। इससे आपको आत्मविश्वास महसूस करने और बातचीत को सुचारू रूप से चलाने में मदद मिलेगी।

1. **जानकारी इकट्ठा करें:**
* उभयलिंगीता के बारे में जानकारी इकट्ठा करें। अपने माता-पिता को समझाने के लिए तैयार रहें कि उभयलिंगी होने का क्या मतलब है, और यह कैसे काम करता है। आप एलजीबीटीक्यू+ संगठनों की वेबसाइटों, जैसे कि ह्यूमन राइट्स कैंपेन (Human Rights Campaign) या पीएफएलएजी (PFLAG), पर उपयोगी जानकारी पा सकते हैं।
* मिथकों और गलत धारणाओं के बारे में जानें। उभयलिंगीता के बारे में कई गलत धारणाएँ हैं, जैसे कि यह सिर्फ एक चरण है, या यह कि उभयलिंगी लोग भ्रमित हैं। इन मिथकों का खंडन करने के लिए तैयार रहें।
2. **अपनी कहानी लिखें:**
* आप क्या कहना चाहते हैं, इसके बारे में सोचें। अपनी कहानी को लिखें। आप कैसे उभयलिंगी बने, आपको कब पता चला, और आप कैसा महसूस करते हैं, इसके बारे में बताएं। इससे आपको बातचीत के दौरान ट्रैक पर रहने में मदद मिलेगी।
* संभावित सवालों के जवाब तैयार करें। आपके माता-पिता के क्या सवाल हो सकते हैं? उनके संभावित सवालों के जवाब तैयार करने से आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने में मदद मिलेगी।
3. **एक सहायक प्रणाली खोजें:**
* किसी दोस्त या परिवार के सदस्य से बात करें। किसी ऐसे व्यक्ति से बात करना जो आपका समर्थन करता है, आपको अधिक आत्मविश्वास महसूस करने और अपने माता-पिता से बात करने के लिए तैयार होने में मदद कर सकता है।
* एक एलजीबीटीक्यू+ सहायता समूह में शामिल हों। एक सहायता समूह में शामिल होने से आपको अन्य उभयलिंगी लोगों से जुड़ने और उनके अनुभवों से सीखने में मदद मिल सकती है।
4. **सही समय और जगह चुनें:**
* एक शांत और निजी जगह चुनें। आप एक ऐसी जगह पर बात करना चाहेंगे जहाँ आप बिना किसी रुकावट के आराम से बात कर सकें।
* एक ऐसा समय चुनें जब आपके माता-पिता तनाव में न हों। यदि आपके माता-पिता तनाव में हैं या किसी कठिन दौर से गुजर रहे हैं, तो शायद बताने के लिए यह सही समय नहीं है।
* पर्याप्त समय निकालें। आपको और आपके माता-पिता को बात करने के लिए पर्याप्त समय चाहिए। जल्दी में बात करने से गलतफहमी हो सकती है।

**अपने माता-पिता को कैसे बताएं**

जब आप तैयार हों, तो अपने माता-पिता से बात करने का समय आ गया है। यहाँ कुछ सुझाव दिए गए हैं जो आपकी मदद कर सकते हैं:

1. **सीधे और स्पष्ट रहें:**
* स्पष्ट रूप से कहें कि आप उभयलिंगी हैं। घुमा-फिराकर बात करने से आपके माता-पिता भ्रमित हो सकते हैं।
* उदाहरण के लिए, आप कह सकते हैं, “मैं आपको कुछ बताना चाहता/चाहती हूँ। मैं उभयलिंगी हूँ।” या “मैं पुरुषों और महिलाओं दोनों के प्रति आकर्षित हूँ।”
2. **शांत रहें:**
* भले ही आप घबरा रहे हों, शांत रहने की कोशिश करें। यदि आप शांत रहेंगे, तो आपके माता-पिता को आपकी बात सुनना और समझना आसान होगा।
* गहरी सांस लें और याद रखें कि आपने इसके लिए तैयारी की है।
3. **अपनी कहानी बताएं:**
* उन्हें बताएं कि आपको कब पता चला कि आप उभयलिंगी हैं, और आप कैसा महसूस करते हैं।
* अपनी कहानी साझा करने से आपके माता-पिता को आपको बेहतर ढंग से समझने में मदद मिलेगी।
4. **उनके सवालों के जवाब दें:**
* आपके माता-पिता के कई सवाल हो सकते हैं। धैर्य रखें और उनके सवालों के जवाब देने के लिए तैयार रहें।
* यदि आप किसी सवाल का जवाब नहीं जानते हैं, तो यह कहने में संकोच न करें कि आप नहीं जानते हैं, लेकिन आप जानकारी प्राप्त करने की कोशिश करेंगे।
5. **उन्हें समय दें:**
* आपके माता-पिता को जानकारी को संसाधित करने के लिए समय चाहिए। उनसे तुरंत प्रतिक्रिया की उम्मीद न करें।
* उन्हें बताएं कि आप समझते हैं कि यह उनके लिए एक बड़ी बात है, और आप उन्हें समय देने के लिए तैयार हैं।
6. **सीमाएं निर्धारित करें:**
* यह महत्वपूर्ण है कि आप अपनी सीमाओं को निर्धारित करें। यदि आपके माता-पिता अपमानजनक या अस्वीकार्य व्यवहार कर रहे हैं, तो उन्हें बताएं कि यह स्वीकार्य नहीं है और आप बातचीत को समाप्त कर देंगे।
7. **पेशेवर मदद लें:**
* अगर आपको लगता है कि आपको और आपके परिवार को पेशेवर मदद की ज़रूरत है तो किसी थेरेपिस्ट या काउंसलर से बात करें।

**संभावित प्रतिक्रियाओं के लिए तैयारी**

आपके माता-पिता की प्रतिक्रिया विभिन्न हो सकती है। यहाँ कुछ संभावित प्रतिक्रियाएँ दी गई हैं:

* **स्वीकृति और समर्थन:** कुछ माता-पिता तुरंत स्वीकार और समर्थन कर सकते हैं। वे खुश हो सकते हैं कि आपने उन्हें बताया, और वे आपके लिए जो कुछ भी कर सकते हैं, करने के लिए तैयार हो सकते हैं।
* **भ्रम और प्रश्न:** कुछ माता-पिता भ्रमित हो सकते हैं और उनके कई प्रश्न हो सकते हैं। उन्हें उभयलिंगीता के बारे में जानकारी की आवश्यकता हो सकती है, और उन्हें यह समझने में समय लग सकता है कि इसका क्या मतलब है।
* **अस्वीकृति:** दुर्भाग्य से, कुछ माता-पिता अस्वीकार कर सकते हैं। वे नाराज, निराश या भयभीत हो सकते हैं। उन्हें यह समझने में कठिनाई हो सकती है कि आप उभयलिंगी क्यों हैं, और वे आपकी कामुकता को स्वीकार करने के लिए तैयार नहीं हो सकते हैं।
* **उदासीनता:** कुछ माता-पिता उदासीन हो सकते हैं। वे आपकी कामुकता में रुचि नहीं दिखा सकते हैं, या वे ऐसा दिखा सकते हैं जैसे यह कोई बड़ी बात नहीं है।

**यदि आपके माता-पिता स्वीकार नहीं करते हैं तो क्या करें**

यदि आपके माता-पिता स्वीकार नहीं करते हैं, तो यह बहुत दर्दनाक हो सकता है। यहाँ कुछ चीजें हैं जो आप कर सकते हैं:

* **अपने आप को याद दिलाएं कि आप अकेले नहीं हैं:** कई अन्य उभयलिंगी लोग हैं जिन्होंने अस्वीकृति का अनुभव किया है। आप अकेले नहीं हैं, और मदद के लिए कई संसाधन उपलब्ध हैं।
* **अपना समर्थन नेटवर्क खोजें:** उन दोस्तों, परिवार के सदस्यों या एलजीबीटीक्यू+ संगठनों से जुड़ें जो आपका समर्थन करते हैं।
* **पेशेवर मदद लें:** एक थेरेपिस्ट या काउंसलर आपको अपनी भावनाओं से निपटने और मुकाबला करने के कौशल विकसित करने में मदद कर सकता है।
* **धैर्य रखें:** आपके माता-पिता को आपकी कामुकता को स्वीकार करने में समय लग सकता है। उन्हें समय दें और उन पर दबाव न डालें।
* **अपनी सुरक्षा को प्राथमिकता दें:** यदि आपके माता-पिता आपको खतरे में डाल रहे हैं, तो उनसे दूर रहने पर विचार करें।

**खुद की देखभाल करना**

अपने माता-पिता को अपनी कामुकता के बारे में बताना एक तनावपूर्ण अनुभव हो सकता है। खुद की देखभाल करना महत्वपूर्ण है।

* **पर्याप्त नींद लें:** नींद की कमी तनाव को बढ़ा सकती है।
* **स्वस्थ भोजन करें:** स्वस्थ भोजन आपके शरीर को तनाव से निपटने में मदद कर सकता है।
* **नियमित रूप से व्यायाम करें:** व्यायाम तनाव को कम करने और आपके मूड को बेहतर बनाने में मदद कर सकता है।
* **आराम करने के लिए समय निकालें:** हर दिन आराम करने के लिए समय निकालें, चाहे वह पढ़ना हो, संगीत सुनना हो या प्रकृति में घूमना हो।
* **उन गतिविधियों में भाग लें जो आपको आनंदित करती हैं:** उन गतिविधियों में भाग लें जो आपको आनंदित करती हैं और आपको तनाव से दूर रखती हैं।

**निष्कर्ष**

अपने माता-पिता को यह बताना कि आप उभयलिंगी हैं, एक चुनौतीपूर्ण लेकिन महत्वपूर्ण कदम हो सकता है। तैयारी, धैर्य और एक मजबूत समर्थन प्रणाली के साथ, आप इस प्रक्रिया को सफलतापूर्वक नेविगेट कर सकते हैं। याद रखें कि आपकी सच्चाई मायने रखती है, और आपको अपने माता-पिता के प्यार और स्वीकृति के लायक हैं। यदि वे तुरंत स्वीकार नहीं करते हैं, तो निराश न हों। उन्हें समय दें, और अपना समर्थन नेटवर्क बनाए रखें। सबसे महत्वपूर्ण बात, खुद के प्रति सच्चे रहें और अपने आप को प्यार करें। यह यात्रा आपकी है, और आप इसे अपने तरीके से कर सकते हैं। एलजीबीटीक्यू+ समुदाय आपका समर्थन करता है और आपकी सफलता की कामना करता है।

**अतिरिक्त संसाधन**

* ह्यूमन राइट्स कैंपेन (Human Rights Campaign):
* वेबसाइट: [https://www.hrc.org/](https://www.hrc.org/)
* पीएफएलएजी (PFLAG):
* वेबसाइट: [https://pflag.org/](https://pflag.org/)
* द ट्रेवर प्रोजेक्ट (The Trevor Project):
* वेबसाइट: [https://www.thetrevorproject.org/](https://www.thetrevorproject.org/)
* संकटकालीन हॉटलाइन: 1-866-488-7386

यह जानकारी केवल सूचनात्मक उद्देश्यों के लिए है और इसे पेशेवर सलाह के रूप में नहीं माना जाना चाहिए। यदि आपको अपनी कामुकता के बारे में चिंता है, तो कृपया एक योग्य पेशेवर से सलाह लें।